Tartıdaki ufacık bir değişiklik bile insanı mutlu etmeye yetiyor :)
Her hafta az da olsa gitse yaza kalmadan istediğimiz kiloda oluruz.
Böyle devam ederiz inş :118:
ayda 1,5 kilo bile versek yza kadar en az 6 kg gider sakın bırakmayalım birbirimizii :) sarılın sıkı sıkııı teletabies izlerdim de küçükken 
Arkadaşlar günaydınnnnn
şimdi tartıldımm uyandım wc ye gitti veee
81.2 kiloyumm
çok sevindim çünkü ben diyetime başlayalı 2-3 gün falan oldu
ilk tartıldığım gün akşamdı ama olsunn 81.2 yi görmek bile yetti bana
seviyorum hepiniziiiii
2 3 günde 2 kilo vermişsin daha nolsun 81.2 görmek bile yetti diil gerçekten çok vermişsin ben kendimi söylesem senininin ne kadar süper olduğunu anlarsın ... 61.8 dim 61.3 oldum.... İlk hafta diyetteyken haftada bir kilo vermiştim şimdi yavaş gidiyorum.Hiç değil vermişim ya 500 gr dahi beni mutlu etti
valla cnm benim 2 kilo kadar farkediyor.. sabah neredeyse 2 kilo az geliyorum
(o zaman hiç kilo verememişim anlamına gelir amaaa
dur bi daha tartılayım şimdi kaç çıkıcam bakalım
valla cnm benim 2 kilo kadar farkediyor.. sabah neredeyse 2 kilo az geliyorum
Gelelim bu gün yediklerime:
peynirli omlet 158
3 dilim kepekli ekmek 165
3 tane siyah zeytin 18.63
Haşlanmış makarna 271
Haşlanmış patates 100
Bezelye 25 gr 13
fıstık 125
çorba 183
ayran 69.03
TOPLAM 1102.66
iyi miiii
bende kalori hesabıyla 10 kilo vermiştim tekrar kalori hesabıyla diyete başlayacagım..sizler nerden bakıyorsunuz callere?her sitede farklı veriyor emin oldugunuz güzel bir site varmı?
1100 cal iyi ama bugun hem makarna hem patates yemişsin..ikisi bir arada olmamış bence.patates ve pirinç diyetin baş düşmanı
bizim baktığımız siteyi özelden gönderirim canım. nolurr beni affedinnnnn :'( nese ben yine de raporumu veriyim
vovv kızlar anladığım kadarıyla kalori sayımının sonuçlarını almaya başlamışsınızz :) ben bugün tartılamadım çünkü bizim evde tartı yok :S ben diyetisyende tartılıorum onunla da randevum yarın
sabah(07.30-08.30)
1 domates
büyük bi elmanın yarısı
1 bardaqk şekersiz çay
1 bardak sade kahve
11.00-11.40 beden dersim vardı az da olsa hareket ettim 15 dk fln badminton oynadım kalanında da pasif voleybol
öğlen(11.50-12.10)
tavuk döner (ekmeğin içine konanları tabağa aldırdım yağsız yerinden koydurdum)
turşu
marul salata
domates
kısaca bi dürümün içindekiler ama yeşilliği bol eti az
1 ayran
ara (13.00)
1 bardak yeşil çay
ara(17.00)
arkadaşın doğum gününü kutladık büyük bi dilim pastanın yarısını yedim onu da çok ısrar ettiler diye yedim
1 kutu zero cola
akşam(18.30-19.00)
1 tabak limonlu haşlanmış brokoli
1 tane domates
1 bardak zero cola
bunların kalorileri... yaklaşık olarak hesaplattım... pasta 100 gr olmayabilir böle avcum kadar bi dilimin yarısıydı
[1] Elma 0.7 ADET 42.00
[2] Domates 1 ADET 14.00
[4] Tavuk 70 GRAM 150.50
[5] Domates 1 ADET 14.00
[6] Turşu 50 GRAM 5.00
[7] Sütaş Tam Yağlı Ayran 0.2 LİTRE 82.00
[8] Marul Salata 1 PORSİYON 93.00
[10] Çikolatalı Pasta 100 GRAM 300.00
[11] Brokoli 100 GRAM 35.00
[12] Domates 1 ADET 14.00
[13] Coca Cola Zero 2 KUTU 1.32
Toplam : 750.82kal.
nasıl sizce?
sadece 1 tanesine koyulandan biraz daha az ve yağsız yerinden koyduruyorum ekmeğini almıyorum yanında ayran ve salatayla güzel oluyo ama tabi az da olsa yağ oluyodur yani onun kalorisi aslında 300 fln vardır pasta da çikolatalı ve yemişliydi içinde fıstık fln vardı kremasının o yüzden o da daha fazladır diye tahmin ediyorum çok pişman oldum yediğime ama kızlar kızdı bile bana böyle yaşanır mı ağız tadıyla bi pasta bile yiyemiosun manyak mısın ye şunun hepsini 1 avuç ztn gibilerinden 
Ay sonuncu da olsam daha çok kilo verenlere bakıp heveslenmek istiyoruuum 