annem almıooo 
Bugün nerden baksanız 700 kalori kardayım, kendimiz daha fazla zorlamiyim. 
Evet yarın kilo bildiriminde bulunacağız.
Amaç kendimizi kontrol etmek, hırslandırmak
Tavsiyem şekeri bir anda bırakma mesela bir bardak çaya tek şeker mi atıyorsun ilk 4 5 gün felan çayını artık yarım şekerle iç ondan sonraki 4 5 gün şekersiz iç sen farkında olmadan artık şekersiz içtiğini göreceksin....
Menün cidden güsel de şeker uymamış menüne yaa
şekersiz içiyorum çayı 12 yıldır.. 26 yaşındayım... artık zırnık şeker girse içemiyorum... mesela biri çayını karıştırsın kaşığı bardağıma koysun hissediyorum şekeri... bi kere çay bahçesinde demliğe bir şeker atmışlar onu bile hissettim... alışırsınız yani.. 1-2 gün için hemen alışırsınız şekersiz içmeye
aynı yaştayız :) ben de önceleri 4 şeker atarken azaltma yöntemiyle 2 şekere indim
alışmak lazımmm
şekersiz içiyorum çayı 12 yıldır.. 26 yaşındayım... artık zırnık şeker girse içemiyorum... mesela biri çayını karıştırsın kaşığı bardağıma koysun hissediyorum şekeri... bi kere çay bahçesinde demliğe bir şeker atmışlar onu bile hissettim... alışırsınız yani.. 1-2 gün için hemen alışırsınız şekersiz içmeye
alışırsın cnm merak etme.. şekersiz çyın tadı çok daha güsel bırak sende 1 hafta filan iç hak vericeksin bana
ya bi de mesela siz böyle köfte fln yiyebiliosunuz ya ben psikolojik olarak yiyemiyorum şu an =( görünce kaçıyorum sanki ben kaloriliyim kilo yapıcam sana die bağrıyo etlerr ztn 3-4 gündür gördüğünüz gibi anca yeşillik ve ekmek le besleniyorum bi de meyve...aynen katılıyorumm :) bende 2-3 senedir şekersiz içiyorum şimdi bi kırıntı şeker girse içine içemiyorum
biraz önce de 1 elma yedimm nie kimse yorum yapmadı bana bugünn
=( bugün simit bile yedim gene geçememişimm kii =( elma da yedim 1 saat kadar önce bi de spordan önce bu wafer gofretler varya muzlu hani onlardn tutmuşlardı hanımlar bi tane ondan yemiştim ama 1000 etmez gene herhalde
bende yarın çıkmaya çalışıcam ama cumartesiye de kalabilir benim 
merhaba kızlar :79:
birkaç gündür sizi okuyordum bende zayıflamaya çalışıyorumda
önce şu karbonhidrat diyetini yapmaya çalıştım ama beceremedim
sonra sizin yaptığınız daha mantıklı geldi
acaba rica etsem banada o kalori cetvelinin linkini verirmisiniz
önce deneyip sonra sizlerin arasına katılrım
çok sevindim cnm senin adına :) nasl mutlu oluo insan dimi 100-200 gr m bile eksilse
bu arada soran arkdaşımız bu yöntemde yöntem diorum çünkü diyetler gibi katı kuralları yok en basit ilkeye dayandırıyoruz kilo verme olayını... yani aldığımız kcal < harcadığımız kcal olursa vücut kilo kaybetmeye başlar... o yüzden de günlük 1000-1200 kcal i geçmemeye çalışıoruz ki ayrıntıları geçmiş sayfalarda bulabilirsin... sabit bi programa uyamayan kişiler için ideal bence mesela ben öğrenciyim ve belli bi programa uyamadığım için bu yöntemi uyguluyorum 2 hafta öncesinde 72 kiloydum şu an 71 hatta bu cumartesi yine tartılcam vermiş olabilirim...
