- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
Şafak 85
Toplam : 1246.5 kal.
akşam
[1] Revani 30 GRAM 70.8
[2] Kuru Fasulye 0.5 PORSİYON 168
[3] Limon 1 ADET 21.5
[4] Marul (Kıvırcık) 10 yaprak 20
ara
[5] Gofret 0.75 ADET 243.75
ara
[6] Fıstık 0.2 AVUÇ 30
[7] Ceviz 2 adet 44.8
[8] Portakal 1 ADET 50
ara
[9] light süt 100ml 46.2
[10] light süt 100 ml 46.2
[11] kuru incir 2 adet 102
[12] Kuru Üzüm 1 yk 21.45
sabah
[13] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[14] Sütaş Tereyağı 1 çk 51.8
[15] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
[16] Tarhana Çorbası 0.5 KASE 145
[1] Revani 30 GRAM 70.8
[2] Kuru Fasulye 0.5 PORSİYON 168
[3] Limon 1 ADET 21.5
[4] Marul (Kıvırcık) 10 yaprak 20
ara
[5] Gofret 0.75 ADET 243.75
ara
[6] Fıstık 0.2 AVUÇ 30
[7] Ceviz 2 adet 44.8
[8] Portakal 1 ADET 50
ara
[9] light süt 100ml 46.2
[10] light süt 100 ml 46.2
[11] kuru incir 2 adet 102
[12] Kuru Üzüm 1 yk 21.45
sabah
[13] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[14] Sütaş Tereyağı 1 çk 51.8
[15] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
[16] Tarhana Çorbası 0.5 KASE 145
Toplam : 1246.5 kal.
Son düzenleme:
- 26 Kasım 2010
- 393
- 7
- 13 Kasım 2010
- 819
- 2
bugünkü listem... normalde bugün sporum olmasına rağmen gidemedim arkadaşlarla toplandıkta yine ah bu arkadaşlar öldürcek beni dün kıymalı yedirdiler emri vakiyle bugünde ayvalık tostu yemek zorunda kaldım :S ama kaşarlı yedim sadece onlarınki aynı zamanda sucuklu flndı ama yine de nasıl bi ketçap mayonez vardı onun içinde öyle :S nasıl hesaplatsam bilemedim bi de salep içtim hayatımda ilk kez ek şeker atmadım üstünde tartçın vardı onu da fincan olrk bulamadım sitede böyle hesaplattım...
sabah:
domates
1 dlm kepek ekmeği
yarım dilim beyaz ekmek
karper peynir
3 tane yeşil zeytin
ara:
1 elma
öğlen-akşam:
ayvalık tostu (kaşarlı)
sahlep
acıkınca da bi tane çabuk çorba mı içsem yemekhane de de tavuk-pilav var ama hayatta yiyemem kendimi tutmak zorundayım dün kıymalı bugün ayvalık derken iyice kaçtı yarın meyve detoksu yapmayı düşünüyorum becerebilirsem :) bu arada tartılamadım ne yazık ki bu haftada aynı kaldı sayalım kilomu haftaya söz tam bi bildirim yapıcam kızlar
[1] Salep 15 GRAM 13.50
[2] Ekmek (sandviç) 2 DİLİM 166.00
[3] Sütaş Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri 120 GRAM 408.00
[4] Ketçap 1.5 YEMEK KAŞIĞI 34.50
[5] Mayonez 1.5 YEMEK KAŞIĞI 153.00
[6] Turşu 30 GRAM 3.00
[7] Elma 1 ADET 60.00
[8] Ekmek 0.5 DİLİM 32.50
[9] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55.00
[10] Karper 1 ADET 65.00
[11] Zeytin (yeşil) 15 GRAM 21.60
[12] Domates 2 ADET 28.00
Toplam : 1040.10kal.
sabah:
domates
1 dlm kepek ekmeği
yarım dilim beyaz ekmek
karper peynir
3 tane yeşil zeytin
ara:
1 elma
öğlen-akşam:
ayvalık tostu (kaşarlı)
sahlep
acıkınca da bi tane çabuk çorba mı içsem yemekhane de de tavuk-pilav var ama hayatta yiyemem kendimi tutmak zorundayım dün kıymalı bugün ayvalık derken iyice kaçtı yarın meyve detoksu yapmayı düşünüyorum becerebilirsem :) bu arada tartılamadım ne yazık ki bu haftada aynı kaldı sayalım kilomu haftaya söz tam bi bildirim yapıcam kızlar
[1] Salep 15 GRAM 13.50
[2] Ekmek (sandviç) 2 DİLİM 166.00
[3] Sütaş Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri 120 GRAM 408.00
[4] Ketçap 1.5 YEMEK KAŞIĞI 34.50
[5] Mayonez 1.5 YEMEK KAŞIĞI 153.00
[6] Turşu 30 GRAM 3.00
[7] Elma 1 ADET 60.00
[8] Ekmek 0.5 DİLİM 32.50
[9] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55.00
[10] Karper 1 ADET 65.00
[11] Zeytin (yeşil) 15 GRAM 21.60
[12] Domates 2 ADET 28.00
Toplam : 1040.10kal.
- 13 Kasım 2010
- 819
- 2
''Sahlepin İçeriği ve Kalori Miktarı
Soğuk kış günlerindeki favori içeceğimiz salebin; barsak çalıştırmada, öksürük ve bronşitte, bağışıklık sistemini güçlendirmede faydası vardır. Ancak içerdiği karbonhidrat ve şeker nedeniyla ölçülü tüketilmesi gerekir. 100 ml salep (1 çay bardağı) ortalama 80-90 kaloridir. Şeker içeriğinden dolayı diyabet hastalarının tüketmesi uygun değildir.''
kızlar 1 tane kaşarlı ayvalık tostu kaç kaloridir sizce?
:26: :18::18:
Soğuk kış günlerindeki favori içeceğimiz salebin; barsak çalıştırmada, öksürük ve bronşitte, bağışıklık sistemini güçlendirmede faydası vardır. Ancak içerdiği karbonhidrat ve şeker nedeniyla ölçülü tüketilmesi gerekir. 100 ml salep (1 çay bardağı) ortalama 80-90 kaloridir. Şeker içeriğinden dolayı diyabet hastalarının tüketmesi uygun değildir.''
kızlar 1 tane kaşarlı ayvalık tostu kaç kaloridir sizce?
:26: :18::18:
- 17 Aralık 2008
- 203
- 2
bu da benden
Sabah: Ilık limonlu su, 2 kuru kayısı(38)
Kahvaltı:
1 büyük dilim kepek ekmeği(75)
5 çeri domates(15)
30 gram lor(30)
3 zeytin(22)
Maydanoz, dere otu(3)
3 bardak yeşil çay, biberiye, tarçın
Ara: 1 elma(60)
Ara: 100 ml tarçınlı yarım yağlı süt(50)
Öğle:
1/2 porsiyon pazı(75)
4 kaşık yeşil mercimekli bulgur pilavı(200)
1 kaşık yogurt(20)
Ara: 1 büyük portakal(100)
Ara: 100 ml tarçınlı yarım yağlı sıcak süt(50)
Akşam:
Domates çorbası(80)
Salata(70)
Ara: yeşil çay
Ara: mandalina(50)
Yatmadan once kuru kayısı(20), sirkeli ballı ılık su(10)
Toplam: 958 kalori (belki bi de süt içerim 1000 i geçerim)
Spor: 45 dakika kosu bandı 220 kalori, 15 dakika masaj, 5 dakika dumble, 50 mekik
Sabah: Ilık limonlu su, 2 kuru kayısı(38)
Kahvaltı:
1 büyük dilim kepek ekmeği(75)
5 çeri domates(15)
30 gram lor(30)
3 zeytin(22)
Maydanoz, dere otu(3)
3 bardak yeşil çay, biberiye, tarçın
Ara: 1 elma(60)
Ara: 100 ml tarçınlı yarım yağlı süt(50)
Öğle:
1/2 porsiyon pazı(75)
4 kaşık yeşil mercimekli bulgur pilavı(200)
1 kaşık yogurt(20)
Ara: 1 büyük portakal(100)
Ara: 100 ml tarçınlı yarım yağlı sıcak süt(50)
Akşam:
Domates çorbası(80)
Salata(70)
Ara: yeşil çay
Ara: mandalina(50)
Yatmadan once kuru kayısı(20), sirkeli ballı ılık su(10)
Toplam: 958 kalori (belki bi de süt içerim 1000 i geçerim)
Spor: 45 dakika kosu bandı 220 kalori, 15 dakika masaj, 5 dakika dumble, 50 mekik
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
akşam
1]Zeytinyağlı Barbunya 1 PORSİYON 328 328[2] Turşu 100 GRAM 10 10
öglen ( günüm vardı)
[3] Süt 0.100 LİTRE 68 68
[4] Şeker (küp) 4 ADET 78 78
[5] Elmalı Tatlı 0.5 ADET 120 120
[6] Poğaça (sade) 1 ADET 180 180
[7] Peynirli Poğaça 1 ADET 220 220
[8] Bulgurlu Köfte 1 1 porsiyon 270 270
sabaH
[9] kaşar peyniri (yağlı) 1 kibrit kut. 124 124
[10] Uno Kepekli Ekmek 2 DİLİM 90 90
[11] Zeytin (yeşil) 40 GRAM 57.6 57.6
[12] yumurta 1 adet 80 80
Toplam : 1625.6 kal.
eşim ameliyat oldu ve 60 gündür ewde
öle olunca adam etten tavuktan başka bişeyi yemek olrak saymıyorz
yeme düzenim de bazen 2 ögünümde et tavuk türü olmasının sebebi bu
bi arkadaş yazmış bana kim oldugunu hatırlayamadım
tekrar mesajıda bulamadım
işte ölee
öle olunca adam etten tavuktan başka bişeyi yemek olrak saymıyorz
yeme düzenim de bazen 2 ögünümde et tavuk türü olmasının sebebi bu
bi arkadaş yazmış bana kim oldugunu hatırlayamadım
tekrar mesajıda bulamadım
işte ölee
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 41
2011-02-19 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Kıvırcık Salata 0.25 PORSİYON 21 21
[2] soda limonlu 1 adet 68 68
[3] Balık Izgara (ızgara balık) 1 PORSİYON 200 200
[4] Çokoprens 0.5 PAKET(30GR) 76.5 76.5
[5] un kurabiyesi 1 adet 65 65
[6] Kısır 5 YEMEK KAŞIĞI 312.5 312.5
[7] Şeker (küp) 5 ADET 97.5 97.5
[8] Çay 6 ADET 30 30
[9] Sosis 40 GRAM 128.8 128.8
[10] Zeytin (Siyah) 20 GRAM 41.4 41.4
[11] Taze Kaşar (%45 yağlı) 7 GRAM 25.83 25.83
[12] Kepekli Ekmek 2.5 DİLİM 137.5 137.5
Toplam : 1204.03 kal.
geçmişi okumadım daha sonra okuyacağım şimdilik menümü yazıp çıkıyorum herkese iyi akşamlar
[1] Kıvırcık Salata 0.25 PORSİYON 21 21
[2] soda limonlu 1 adet 68 68
[3] Balık Izgara (ızgara balık) 1 PORSİYON 200 200
[4] Çokoprens 0.5 PAKET(30GR) 76.5 76.5
[5] un kurabiyesi 1 adet 65 65
[6] Kısır 5 YEMEK KAŞIĞI 312.5 312.5
[7] Şeker (küp) 5 ADET 97.5 97.5
[8] Çay 6 ADET 30 30
[9] Sosis 40 GRAM 128.8 128.8
[10] Zeytin (Siyah) 20 GRAM 41.4 41.4
[11] Taze Kaşar (%45 yağlı) 7 GRAM 25.83 25.83
[12] Kepekli Ekmek 2.5 DİLİM 137.5 137.5
Toplam : 1204.03 kal.
geçmişi okumadım daha sonra okuyacağım şimdilik menümü yazıp çıkıyorum herkese iyi akşamlar
- 13 Kasım 2010
- 819
- 2
1 fincan salep 180 kcal flnmış :S bu durumda +166,5 ve de b de salatalık yedim +14 o halde
1040.10+180.05=.1220.15 kcal
ile günü kapattım kızlar ama ayvalık tostunun (kaşarlı,sosiz-salam-sucuk fln yok) kalorisini doğrumu hesapladım bilmiyorum =(
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 41
hoşgeldin canım
banada az geldi arkadaşımda da koşubandı var kullanıyor ondan sorup öğreniyim nasıl yapıyor[/QUhoşbuldum canım..
teşekkür ederim bu arada bekliycem cevabını
vücut 20 dakikada zaten ısınıyor canım ondan sonra yağ yakmaya başlıyorsun yarım saat çok az en az bir saat koşmalısın yarım saatte 70 kallori normal diyor arkadaşımda bir saatlik kalori yakmalısın en az...
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 41
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 41
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 41
belki tartında bir sorun vardır canım yada bağırsak sorunun varsa kabızlık gibi çok etkiliyor ...
bir ayda iyi verdim bende şaştım kendime burası yaradı bana acele etmeden benim gibi 1000 i aşmamanızı öneririm veee bol bol yağsız yoğurt
merhaba arkadaşım hoşgeldin tartın yoksa gr göz kararı ayarlamaya çalış zaten paketli ürünlerin üzerlerinde gr yazıyor .. kalori sepeti sitesinde çoğu şey adet hesabı yapılıyor oradan yediklerini girip hesaplayabilirsin canım ...
bugün ikimizde 1200 lerdeyiz .. menünü çok beğendim çok sağlıklı ek olarak yoğurtta yemelisin bence diyetlerde yoğurdu çok fazla öneriyorlar özellikle mide ve göbek bölgesinde zayıflamayı hızlandırıyormuş...
en azından gün içinde yemişsin canım dert etme spora gidemedinse yurtta yapsaydın mekik falan çek .. birde yoğurt yemeye çalış sende bak faydasını görüceksin ...
çok beğendimcanım özlettin kendini yoğurdu ihmal etmemen süper bende izinden geliyorum
ben bir aydır 7 kilo verdim sen niye vermeyesin ki ?? hem de kilo vermek hiç bu kadar eğlenceli ve kolay olmamıştı
geçmiş olsun canım olsun eşin iyileşince bir çeki düzen verirsin artık takma ... o yazan arkadaşta bendim
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 41
bugün bende 1200 lerdeyim akşam 7 den beri benim gün kapandı zaten
sen daha yenimi kapıyon 
- 13 Kasım 2010
- 819
- 2
bugün bende 1200 lerdeyim akşam 7 den beri benim gün kapandı zaten
en son 15-16 gibi ayvalık tostu 17.30 gibi sahlep ve de 22.30 gibi 1 tane salatalık yedim :26: çorba içerim belki demiştim ama şu tostun kalorisini tam bilemediğimden hiç riske atmadım yemekhane de tavuk menu vardı çok severim normalde ama ondan dahi yemedim :26: 800 ü geçer mi acaba ki kaşarlı ayvalık tostunun kalorisi? :26: :26: :18:
- 13 Kasım 2010
- 819
- 2
aaaa daha kimse uğramamış topiğe =( e tabi pazar kahvaltısı oh oh yiyin bakalım pazar sabahı haftada 1 kez var sadece 
neyse girmişken kahvaltımı yazıyım yoksa unutuyorum ben :S
[1] Domates 2 ADET 28.00
[2] Beyaz Peynir 30 GRAM 75.00
[3] Maydanoz 50 gr 20.00
[4] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55.00
ve de şekersiz çay
Toplam : 178.00kal.
neyse girmişken kahvaltımı yazıyım yoksa unutuyorum ben :S [1] Domates 2 ADET 28.00
[2] Beyaz Peynir 30 GRAM 75.00
[3] Maydanoz 50 gr 20.00
[4] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55.00
ve de şekersiz çay
Toplam : 178.00kal.
- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
teşekkür ederim tatlım dün öyle oldu 
inşallah bugün daha az olacak yoğurt yiyeceğim bugün
- 19 Ocak 2011
- 324
- 0
canım tekür ederim desteğin için..
benim evde bir aletim var ismini unuttum burda bir arkadaşın daha var..twistt sapper olabilir ismi yanılıyorda olabilirim
üstüne çıkıyorsun dağa çıkıyor gibi yürüyorsun yani zor biraz onun üzerinde kalori ve zaman yazıyor..
Hatta eşim ( dr olduğundan) evdeki aleti uzun süreli kullanırsan kas yaparsın diyor pek kullanmama izin vermiyor..işime çok karışıyor .bacaklarımın çok kaslı olmasını istemiyorda
birede bizim sitede spor merkezi var oranın da yürüyüş bandını kullanıyorum...
yani oradanda yaktığım kaloriyi görebiliyorum...
oda senin gibi yağdan veriyorsun diyor...
yavaş olsun kalıcı olsun diyor...
tatlım bak eşin işin uzmanı, o da moral bozacak endişe edecek bir şey olmadığını belirtiyormuş. diyet yaparken aslında işin yarısını moral yapıyor. o yüzden moralimizi kesinlikle bozmamalıyız ve sabırlı olmalıyız.
eşlerimiz, sevgililerimiz, nişanlılarımız ne derse o :) benim de nişanlım çok çok zayıflamamamı istiyor. zaten birden incecik olamam. ama yine beğendiği şekilde ısrar etmesi aslında çok güzel bir ilgi. kıymetini bilmeliyiz
Son düzenleme:
Benzer Konular
