Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

1983 · 14 Şubat 2011

aydasu .!.:
Merhabalar...
Özledim ya hepinizi...
O kadar paylaşım yapılmış ki nasıl okunup bitecek bilmiyorum :2:

1983 evet canım bana da o liste çok mantıklı geliyor ve çoğu zaman yararlanıyorum...
Örneğin öğle yemeğinde bezelye yedim bunu ordan hesaplattım, kaşık usulü

merhaba canım. gözükmüyorsun, biz de özledik seni. gerçi araya haftasonu girince ihmal edilebiliyo burası. ben de haftasonları pek vakit ayıramıyorum.

bu liste hakikaten çok işime yarıyor. 11.30 gibi makarna yiyeyerek güne başladım. biraz da endişeliydim. bu liste sayesinde içim rahatladı. tekrar ellerine sağlık.

1983 · 14 Şubat 2011

kızlar sizce kandil simidi kaç kaloridir?

aydasu · 14 Şubat 2011

KALORİ CETVELİ

1 bardak süt
90 kalori

1 bardak kaymaklı süt
140 kalori

1 ince dilim ekmek
70 kalori

2 adet tuzlu bisküvi
70 kalori

1 adet yumurta
60 kalori

1 orta boy çiğ patates
115 kalori

1 küçük boy çiğ patates

90 kalori

1 KASE ÇORBA İÇİNDEKİ ÇİĞ MALZEME

15 gr buğday unu
70 kalori

15 gr mercimek unu
70 kalori

15 gr tarhana
70 kalori

15 gr şehriye

70 kalori

ÇİĞ YİYECEKLERDE

4 yemek kaşığı pirinç
140 kalori

4 yemek kaşığı bulgur
140 kalori

4 yemek kaşığı makarna
140 kalori

4 yemek kaşığı kuru fasulye
140 kalori

4 yemek kaşığı nohut
140 kalori

4 yemek kaşığı barbunya
140 kalori

1su bardağı patlamış mısır
70 kalori

1 adet köfte
70 kalori

30 gr pirzola
70 kalori

30 gr kıyma
70 kalori

30 gr beyaz peynir
70 kalori

1 adet sosis
70 kalori

3-4 parça kuşbaşı et
70 kalori

180 gr yağsız et
330 kalori

1 bardak meşrubat
110 kalori

1 adet hamburger
350 kalori

Yarım tavuk(fırında kızartma)
230 kalori

120 gr balık yada tavuk (yağda kızarmış)
280 kalori

40 KALORİLİ OLANLAR

1 Küçük elma

3 adet kayısı

1 küçük muz

1 adet incir

12 adet kiraz

14 adet vişne

1 orta boy portakal

1 ince dilim kavun

1 adet kuru incir

4 adet kuru erik

5 adet hurma

1 çay bardağı vişne suyu

1 çay bardağı portakal suyu

1 mandalina

15 adet taze üzüm

12 çilek

1 orta boy şeftali

1 orta boyarmut

65 KALORİLİ OLANLAR

1 adet küçük domates

4 adet çarli biber

10 adet sivri biber

2 yeşil dolma biber

15 yaprak kıvırcık salata

5 adet küçük salata

1 tutam maydanoz

4 adet yeşil soğan

4 yemek kaşığı pişmiş lahana

4 yemek kaşığı pişmiş karnabahar

4 yemek kaşığı pişmiş patlıcan

4 yemek kaşığı pişmiş bezelye

ALINTIDIR

Anna_Maria · 14 Şubat 2011

1983 .!.:
kızlar sizce kandil simidi kaç kaloridir?

bunu çok iyi biliyorum işte kandil simidine bayıldığım için kalorisini daha önce hesaplamıştım 1 tanesinde 80 kalori var tatlım :KK34:

1983 · 14 Şubat 2011

Anna_Maria .!.:
bunu çok iyi biliyorum işte kandil simidine bayıldığım için kalorisini daha önce hesaplamıştım 1 tanesinde 80 kalori var tatlım

çok teşekkür ederim canım :KK8:

çok makbule geçti :)

sabah; 6 kaşık makarna, 1 kaşık yoğurt 400 kalori

öğle; 2 kandil simidi, 1 kibrit kutusu peynir 300 kalori

akşama allah kerim. eve misafir geldi hem de habersiz. inşallah erken gider de spor yapabilirim. öyle sinirliyim ki. ne düşüncesiz insanlar var ya.

Anna_Maria · 14 Şubat 2011

1983 .!.:
çok teşekkür ederim canım çok makbule geçti :)

sabah; 6 kaşık makarna, 1 kaşık yoğurt 400 kalori

öğle; 2 kandil simidi, 1 kibrit kutusu peynir 300 kalori

akşama allah kerim. eve misafir geldi hem de habersiz. inşallah erken gider de spor yapabilirim. öyle sinirliyim ki. ne düşüncesiz insanlar var ya.

rica ederim tatlım ne demek :KK34:

makarnayı sbahtan yemen daha iyi akşama kadar hareketli olursan yakarsın inş :78:

canım ya bende sinir olurdum haklısın boşver gider gitmez spor yaparsın inş :KK16:

1983 · 14 Şubat 2011

Anna_Maria .!.:
rica ederim tatlım ne demek

makarnayı sbahtan yemen daha iyi akşama kadar hareketli olursan yakarsın inş :78:

canım ya bende sinir olurdum haklısın boşver gider gitmez spor yaparsın inş

evet canım akşam bir salatayla geçiricem. kadın şimdi gitti. birazdan spora başlarım hehe.

aydasu · 14 Şubat 2011

1983 .!.:
çok teşekkür ederim canım çok makbule geçti :)

sabah; 6 kaşık makarna, 1 kaşık yoğurt 400 kalori

öğle; 2 kandil simidi, 1 kibrit kutusu peynir 300 kalori

akşama allah kerim. eve misafir geldi hem de habersiz. inşallah erken gider de spor yapabilirim. öyle sinirliyim ki. ne düşüncesiz insanlar var ya.

En nefret ettiğim şeylerin başındadır habersiz misafir

Anna_Maria · 14 Şubat 2011

1983 .!.:
evet canım akşam bir salatayla geçiricem. kadın şimdi gitti. birazdan spora başlarım hehe.

sadece salata yeme tatlım meyve filanda ye hem sporda yapcakmışsın madem :KK34:

fatasa · 14 Şubat 2011

Anna_Maria .!.:
1 tane kuru patlıcan dolması 284 kaloriymiş canım şimdi baktım

bu bir tanenin kalorisimiymiş
benimki zeytinyağlıydı ama:44:
bir yanlışlık olmasın.doğruysa bittim ben yaaa:18:

fatasa · 14 Şubat 2011

fffiliz .!.:
64 üm 60 olmama lazım

1300 kalori kilona göre biraz fazla canım
1100 - 1200 kalori daha uygun gibi

1983 · 14 Şubat 2011

aydasu .!.:
En nefret ettiğim şeylerin başındadır habersiz misafir

ben de nefret ederim. hayır bi gün öncesinden haber ver. sabah 11de arayıp 12de gelip germe insanları de mi. neyse ki gitti.

Anna_Maria .!.:
sadece salata yeme tatlım meyve filanda ye hem sporda yapcakmışsın madem

meyve de yerim canım. bir de salatayı ekmeksiz yiyemiyorum. biraz da ekmek yerim. saol çok :KK64:

Anna_Maria · 14 Şubat 2011

serenay.30 .!.:
Anna_Maria .!.:

1 tane kuru patlıcan dolması 284 kaloriymiş canım şimdi baktım

bu bir tanenin kalorisimiymiş
benimki zeytinyağlıydı ama:44:
bir yanlışlık olmasın.doğruysa bittim ben yaaa:18:

Genişletmek için tıkla...

tatlım gir buraya kendin bak istersen hem daha iyi hesaplamış olursun

http://www.formdakal.com/tr/tarifler/yemekler.asp?id=23

1983 .!.:

ben de nefret ederim. hayır bi gün öncesinden haber ver. sabah 11de arayıp 12de gelip germe insanları de mi. neyse ki gitti.

meyve de yerim canım. bir de salatayı ekmeksiz yiyemiyorum. biraz da ekmek yerim. saol çok

Genişletmek için tıkla...

e insanlar işte tatlım ya nlarmı senin halinden boşver napcan

tamam ama kepekli ekmek ye 1 dilimide geçmesin bak makarna da yemişin ona göre hee

rica ederim naptımki :78:

qiz3mm · 14 Şubat 2011

Anna_Maria .!.:
gizemcimmm merhaba tatlım nerelerdesin sen bakim çok özledim seni :78:
olsun sağlık olsun tatlım bugünlerde fazla kaçırdık hep ama toparlıycaz bu hafta inş
afiyet olsun canım benim

bikaçgün evde değildim canım ynede cuma 1 saat girip listeyi güncelledim ama çoğu kişi yazmadı kilosunu ya... neredeler bunlar .. haftayada yazmazlarsa listeyi yeniliycem diğerleri diskalifiye olacak ((

1983 .!.:
haftasonu kaçırıyor insan canım. haftaiçi sıkarız biz de.

evet canım hafta içi sıkcaz mecburr :)
bu hafta geçen haftaki kiloma dönsem yeter :)

serapkayra · 14 Şubat 2011

nınım .!.:
canım büyük geçmiş olsun...
witaminli şeyler ye ki kendini toplayabilesin canım

Bu arada bebeklerimiz aydaş...
benimde dünya tatlısı bir oğlum var....

sağol tatlım öyle yapıyorum ama yemek yerine vitamini ilaç olarak alıyorum ayyy bişey yiyemiyorum midem bulanıyor ama zorluyorum kendimi..canım Allah bağışlasın yavrunu sende temmuz anneleri topiğindemiydin ..

nightwinglover -

Alıntı serapkayra kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
selam arkadaşlar ben bugün çok kötü rahatsızlandım , bir hafta aradan sonra tekrar spora başlayınca, çok soğuk ve şiddetli rüzgara maruz denk gelince bu porbni mahfetti zten sanırım vücut direncimde düştü bu ara benden size tavsiye aman 1000 kl altına düşmeyinölüyorum sandım sabah, kalkmaya çalıştım zorandım bütün vücudum tutulmuş, başımda şakaklarımda şiddetli bir ağrı, kalktım heryer fırıl fırıl dönüyor.. geri yattım hemen bütün günüm yatakta geçti ateşim çıktı, sıtmalandım,bir üşüdüm, bir terledim yaaa nasıl kötüydü ölüyorum sandım... komşularımdan Allh razı olsun bri çocuklara baktı biri yemek yaptı .. bol bol portakal içirdiler bana eşimde limonata yaptı sadece mercimek çorbası yiyebildim yemek olarak, wiksle heryerime masaj yaptık terledim duş aldım ancak şimdi açtım gümü.. ..aman dikkat edin sizde hasta olunca insanın gözü bişey gömüyo ister istemez bişey yiyemiyosun

Çok geçmiş olsun canım
Umuyorum ki bugün daha iyi bir şekilde uyanacak, hastalığı yavaş yavaş da olsa yeneceksin :)
Meyveni, sebzeni ve yoğurdunu sakın eksik etme.
Canın istemese de az az yemeye çalış canım

çok teşekkür ederim canım evet bugün daha iyiyim biraz halsizlik var... yoğurt koydumbir kase peğin üstüde en azından biraz oda sıcaklığına gelsin yicem bide bir sorum var ben yoğurdu evde yapıyorum yağı kaymağı üste toplanıyor o zaman ben onları değilde sadece yoğurdunu yiyorum yiede kalorisini neye göre hesaplamalıyım bilemedim, lightve hazır yoğurtlar bana katkı ve koruyucu maddelerinden sebep sağlıksız geliyor.. dolapta bir ay dursa ekşimiyor olcak işmi...

1983

Alıntı serapkayra kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
selam arkadaşlar ben bugün çok kötü rahatsızlandım , bir hafta aradan sonra tekrar spora başlayınca, çok soğuk ve şiddetli rüzgara maruz denk gelince bu porbni mahfetti zten sanırım vücut direncimde düştü bu ara benden size tavsiye aman 1000 kl altına düşmeyinölüyorum sandım sabah, kalkmaya çalıştım zorandım bütün vücudum tutulmuş, başımda şakaklarımda şiddetli bir ağrı, kalktım heryer fırıl fırıl dönüyor.. geri yattım hemen bütün günüm yatakta geçti ateşim çıktı, sıtmalandım,bir üşüdüm, bir terledim yaaa nasıl kötüydü ölüyorum sandım... komşularımdan Allh razı olsun bri çocuklara baktı biri yemek yaptı .. bol bol portakal içirdiler bana eşimde limonata yaptı sadece mercimek çorbası yiyebildim yemek olarak, wiksle heryerime masaj yaptık terledim duş aldım ancak şimdi açtım gümü.. ..aman dikkat edin sizde hasta olunca insanın gözü bişey gömüyo ister istemez bişey yiyemiyosun
serapcım çok geçmiş olsun. bir an önce toparlan. sağlık her şeyden önemli.

ben de cumartesi 1450, pazar 1300 kalori aldım kızlar. haftaiçi 1250 civarı tutmaya çalışacağım. haftasonu acısı çıkıyor nasılsa.

canım sanada çok teşekkür ederim toparlandım çok şükür..

qiz3mm -
günaydın kızlar..
bikaçgündğr giremiyorum pek kusura bakmayın..
dün 1300 kaloriyle atlattım biraz fazla oldum ama neysee :)
sabah 20 gr peynir yarım domates ve salatalık 3 çeyrek simir yedim
en fazla 400 kalori olmştur o kadar bile değildir heralde :)

hoşgeldin şeker iyi gidiyosun iyi haftasonunu bile 1300 le atlatmışsın daha n olsun :KK54:

airlikfeer · 14 Şubat 2011

selam kızlar bunlardan 1 tane yedim beyaz renkli idi kaç kaloridir:78::78:

Uploaded with ImageShack.us

serapkayra · 14 Şubat 2011

airlikfeer .!.:
selam kızlar bunlardan 1 tane yedim beyaz renkli idi kaç kaloridir:78::78:

Uploaded with ImageShack.us

açık rengi sütlü çikolata olduğuna göre 20 gr da sayarsak 120 kalori ediyor canım aa belki 20 gr değildir yinede sen bu kaloriyi baz al bence...

airlikfeer · 14 Şubat 2011

serapkayra .!.:
açık rengi sütlü çikolata olduğuna göre 20 gr da sayarsak 120 kalori ediyor canım aa belki 20 gr değildir yinede sen bu kaloriyi baz al bence...

teşekkür ederim tatlım :KK16:

120 olarak ekliyorum:87:

serapkayra · 14 Şubat 2011

2011-02-14 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Elma 0.50 ADET 30 30
[2] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68 68
[3] Maydanoz 20 gr 8 8
[4] Karışık Tost 0.4 ADET 112 112 oğlumun bıraktığı ufak bir parçaydı ,
[5] uno sofra tam buğday 1 dilim 56 56
[6] Zeytin (Siyah) 30 GRAM 62.1 62.1
[7] Domates 1 ADET 14 14
Toplam : 350.1 kal.
aralarda bol bol su...

şu ana kadar yediklerim , akşamada bir posiyon mantı yicem :KK31:

sarımsaklı yoğut belki beni toparlar...arkasından maden suyu ondan bir saat sonrada elmamın diğer yarısını yerim...

serapkayra · 14 Şubat 2011

airlikfeer .!.:
teşekkür ederim tatlım
120 olarak ekliyorum:87:

ne demek canım rica ederim :nazar:

Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

5 kg ve daha az

5-10 kg

10-20 kg

20 kg ve daha fazlası

ignite the light

ignite the light

Nirvana

NewBorn

ignite the light

NewBorn

ignite the light

Nirvana

NewBorn

Popüler Üye

Popüler Üye

ignite the light

NewBorn

minnoşmeyvegizem55anna58!

Aktif Üye

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

Aktif Üye

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular