Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

  • Ankete Katılan
    1.418
Nınım ben de her fırsatını bulduğumda yiyiyorum, tok hissettiriyor.
1983 söyleyince haberim oldu, karın yağlarını da eritiyormuş.
Metabolizmayı hızlandırdığını biliyordum ama karın yağlarının eritilmesindeki rolünü bilmiyordum :)
Çok güzel bir bilgi bu, bundan faydalanmak lazım :KK66:


nınım .!.:

Nightcimm walla bende senin şu yoğurt yemene çok özeniyorum..
bundan sonra kutusu pemebe olan light yoğurtlardan alacağım
ve senin gibi ara öğünlerde yiyeceğim..
hem yoğurt metabolizmayı hızladıryormuş........
Genişletmek için tıkla...
 
Aynen öyle canım :)
Zaten bir kutuyu istesem de bir seferde bitiremiyorum.
2 öğün şeklinde yiyiyorum, üstüne bir de faydalıymış oh ohh :KK66:


bnnu .!.:
Kıyaslarsak 1 dilim pizzada bile 325 kaloriden fazlası var ve doyurmuyor
1 kutu yoğurt 325 yani çok çok az üstelik faydalı üstelik protein kaynagı üstelik doyuruyor üstüne bir de karın bölgesi için gerekliymiş :KK60:
say say bitmiyo wallahi bak canım çekti şimdi :KK60:
Genişletmek için tıkla...
 
kızlar tüm ekmegı ıkıye bolup gramına baktım bı yarım 162 gr biri 174 gram cıktı toplam 336 gram ,2010 yılına ait haber 200 gramlık ekmegin gramajı 250 ye cıkartıldı yazıyo
 
nightwinglover .!.:
Yok Banucum, tam yağlı yoğurtların 100 gramı gerçekten 80 kalori civarında.
Ama 100 gram dediğin zaman 5-6 kaşık yoğurda eşdeğer, yani 2 kaşık değil.
Doyurucu yanı da var :)
Ben yoğurt yiyince daha az acıkıyorum.
Genişletmek için tıkla...

Tabiki bende yoğurt yediğimde çok acıkmıyorum ay listeye bakınca 2 kaşık 400 gördüm ondan panikledim:KK4:
nightwinglover .!.:
Menün çok güzel, özellikle karnıyarık kısmına bayıldım :)
Genişletmek için tıkla...

Karnıyarık bizim bildiğimiz yağda kızartılan mı aklım karıştı :KK59:
 
merhaba kızlar ben geldim kaç gündür hastanedeydim annem rahatsızlandı guatr hastası aç karnına ilaç içmiş çok kötü oldu apar topar götürdük dün gece çıktık hastaneeden şimdi ii allaha şükür uğrayamadım burayada:93: kusuruma bakmayın gece tartıldım gelince tok karnıma 63.1 geldim önce 64.8 felan geliodum hiç doğru dürüst bişi yiyemedim zaten abur cuburla geçiştirdim hep hastanede bugünden sonra yeniden full devam edicemm bugün diyetime geri başladım:KK58:
 
Çok teşekkür ederim canım :KK71:
Bu bahsettiğin odun ekmeği değil mi?
Yoksa tekli ekmek dediğimiz ekmeklerin bu kadar gramı olması imkansız :)


nur_bozkurt .!.:
kızlar tüm ekmegı ıkıye bolup gramına baktım bı yarım 162 gr biri 174 gram cıktı toplam 336 gram ,2010 yılına ait haber 200 gramlık ekmegin gramajı 250 ye cıkartıldı yazıyo
Genişletmek için tıkla...
 
Çok geçmiş olsun canım :KK70:
Umarım annen en kısa zamanda sağlığına kavuşur, bu zor günleri atlatır canım :KK16:

sevgilim_benim .!.:
merhaba kızlar ben geldim kaç gündür hastanedeydim annem rahatsızlandı guatr hastası aç karnına ilaç içmiş çok kötü oldu apar topar götürdük dün gece çıktık hastaneeden şimdi ii allaha şükür uğrayamadım burayada:93: kusuruma bakmayın gece tartıldım gelince tok karnıma 63.1 geldim önce 64.8 felan geliodum hiç doğru dürüst bişi yiyemedim zaten abur cuburla geçiştirdim hep hastanede bugünden sonra yeniden full devam edicemm bugün diyetime geri başladım:KK58:
Genişletmek için tıkla...
 
bnnu .!.:
hııı yaprak sarmayla beraber kalorisi galiba :KK59:
Genişletmek için tıkla...

evet canım, yaprak sarmanın 1 tanesi 27 kalori, 12si 330 falan, 70 kalori de 2 kaşık yoğurda saydım.

nightwinglover .!.:
Menün çok güzel, özellikle karnıyarık kısmına bayıldım :)
Genişletmek için tıkla...
ben de dünden beri bunu bekliyroum canım. kendim hazırlayacağım. yağını iyice süzerim. normalde bir karnıyarık 270 kaloriymiş ama ben 400 saydım. kalorileri para harcamak gibi görüyorum. bir karnıyarığa da feda olsun 400 kalori :)
 
kızlar 2 gündür yazamadım kalorilerimi kusura bakmyaın ama yine aranızdayım. :)
yazamadım menülerimi, kalori hesabıda tam olarak yapamadım ama kendimce dikkat etmeye çalıştım. :)
 
nur_bozkurt .!.:
kızlar tüm ekmegı ıkıye bolup gramına baktım bı yarım 162 gr biri 174 gram cıktı toplam 336 gram ,2010 yılına ait haber 200 gramlık ekmegin gramajı 250 ye cıkartıldı yazıyo
Genişletmek için tıkla...

canım şehirden şehire farkediyor. istanbulda mısın acaba? istanbuldaki bir ekmek sanki mümkün değil o kadar olsun. burdakilerin içi hep fos.
 
sevgilim_benim .!.:
merhaba kızlar ben geldim kaç gündür hastanedeydim annem rahatsızlandı guatr hastası aç karnına ilaç içmiş çok kötü oldu apar topar götürdük dün gece çıktık hastaneeden şimdi ii allaha şükür uğrayamadım burayada:93: kusuruma bakmayın gece tartıldım gelince tok karnıma 63.1 geldim önce 64.8 felan geliodum hiç doğru dürüst bişi yiyemedim zaten abur cuburla geçiştirdim hep hastanede bugünden sonra yeniden full devam edicemm bugün diyetime geri başladım:KK58:
Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsun canım. inşallah tez zamanda iyileşir annen.

önceliklerimiz farklı oluyor böyle zamanlarda. hiç dert etme dünü. bugün tam gaz devam edersin.
 
Tennesee Üniversitesi'nde, diyet uygulayan 34 denek üzerinde 12 hafta süren araştırmada, yağsız yoğurt tüketen ve kilo sorunu bulunan deneklerin, düşük kalsiyum diyeti uygulayan deneklere göre, yüzde 22 daha fazla kilo verdiği gözlendi. Bu deneklerde, vücuttaki yağların yüzde 61, göbek bölgesindeki yağlarınsa yüzde 81 oranında azaldığı belirlendi.

Yağsız yoğurt diyeti uygulanan deneklere, günde üç kez bin 100 miligram kalsiyum içeren yoğurt verildi. Diğer diyet grubunaysa 500 miligram kalsiyum içeren farklı bir diyet uygulandı.

Tüm denekler, günlük normal kalori alımından 500 kalori daha az tüketti.

Yağsız yoğurt diyeti uygulanan deneklerde, kaslardaki yağların azaldığı belirlendi. Kasların kalori yakılmasında önemli rol oynadığına değinen uzmanlar, bazı diyet programlarında kilo vermek isteyenlerde kas kaybının da meydana gelebildiğini belirtiyor. Yağsız yoğurt diyetinde, vücuttaki kasların da dengelenebildiği saptandı.

milliyet.comdan alıntıdır.
 
sevggilim_benim geçmiş olsun tatlım kızlar 1 yk yoğurdu 40 kalori olarak sayıyordum ben fazla mı sayıyorum o zaman:KK37:
 
sevgilim_benim .!.:
merhaba kızlar ben geldim kaç gündür hastanedeydim annem rahatsızlandı guatr hastası aç karnına ilaç içmiş çok kötü oldu apar topar götürdük dün gece çıktık hastaneeden şimdi ii allaha şükür uğrayamadım burayada:93: kusuruma bakmayın gece tartıldım gelince tok karnıma 63.1 geldim önce 64.8 felan geliodum hiç doğru dürüst bişi yiyemedim zaten abur cuburla geçiştirdim hep hastanede bugünden sonra yeniden full devam edicemm bugün diyetime geri başladım:KK58:
Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsunnn
 
selam kızlar
dün kayınvalimlere gittik yemek falan yemedim
ama ince bir dilim pasta yedim malesefff
bir de çekirdek yedim
dün doğrudüzgün hiçbirşey yemedim bunlar dışındaa
bu haftasonlarını sevmemeye başladım
düzen falan kalmıyorr
şimdi de temizlik yapıcamm o da yakar kalorileri
çooook işim var çookkk
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Diyetle düşen bağışıklık
Yorumlar
2
Görüntüleme
204
ssssssaaaaa
S
Z
Biorezonans ile Zayıflama Yöntemi
Yorumlar
0
Görüntüleme
237
zelal06
Z
morciveert
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
230
Ilkaskimm
I
L
SAXENDA KULLANIMI?
Yorumlar
3
Görüntüleme
511
lalince
L
balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
balim4445
balim4445
X