- 20 Kasım 2010
- 4.854
- 8.929
üzeri çiçek desenli 20 tl ye aldım benimkide sinbo ama
bi istikrar gösteremedi benim tartı
200 kalori bununla ayakta ve hayatta kalabiliyomusun ya ?
[1] Nohut yemeği 1 PORSİYON 425.75 425.75[/QUOTa
[2] Pide 0.2 GRAM 0.532 0.532
[3] Mercimek Çorbası 0.5 KASE 135 135
[4] Pide 100 GRAM 266 266
[5] Marul Salata 1 PORSİYON 93 93
[6] Pirinç Pilavı 0.100 PORSİYON 32.6 32.6
[7] Et Şiş 3 ADET 337.5 337.5
[8] Uno Kepekli Ekmek 1 DİLİM 45 45
[9] Tavuklu Şehriye Çorbası 0.5 PORSİYON 80 80
Toplam : 1415.382 kal.
ayakta kalmaya çalıştım diyimşimdi de kapanışı yaptuım bu günlük...tüm listeyi yeniliym bari:)
[1] Mevsim Salata 1 POR.(150GR.) 45
[2] Lahana Sarması 0.5 PORSİYON 116
[3] Knorr Çabuk Çorba (Ezogelin) 1 ADET
[4] Çikolatalı Bisküvi 1 GRAM 5.45
[5] Elma 1 ADET 60
[6] Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası 1 PORSİYON 46
[7] Kahve (şekersiz) 1 LİTRE 20
Toplam : 367.45 kal.
367.45 mi ???? Bu gerçekten çok sağlıksız bi durum iki gün sonra ben diyet felan yapmıyorum diip dünyayı yemek isteyebilirsin :26:.......Kilo vermek istiyoruz tabiki de bunu dengeli ve sağlıklı bir şekilde yaparsak en kalıcısı olur yani arkadaşım gerçekten çok az Allah korusun metabolizman durmasın
Bu arada yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz.....
367.45 mi ???? Bu gerçekten çok sağlıksız bi durum iki gün sonra ben diyet felan yapmıyorum diip dünyayı yemek isteyebilirsin :26:.......Kilo vermek istiyoruz tabiki de bunu dengeli ve sağlıklı bir şekilde yaparsak en kalıcısı olur yani arkadaşım gerçekten çok az Allah korusun metabolizman durmasın
Bu arada yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz.....
evt galiba haklısın arkadaşım ,yakın bi tarihte düğünüm var inşallah ona zayıf olayım derken damat benden olcak galiba:) ben biraz daha yükselteyim bu kalori hesabını...teşekkür ederim ilgin için...
evt galiba haklısın arkadaşım ,yakın bi tarihte düğünüm var inşallah ona zayıf olayım derken damat benden olcak galiba:) ben biraz daha yükselteyim bu kalori hesabını...teşekkür ederim ilgin için...
Önemli değil canım birbirimize yardımcı oluyoruz
Hem düğünün mü var ay çok güsel yaa inşallah o zamana kadar arzu ettiğin kilolara kavuşursun
Genelde burada günlük herkes 1000 kalorinin altına inmemeye dikkat eder bir de eğer hızlı kilo vermek istiyorsan gerçekten spor şart hem sıkılaşırsın da düğüne kadar
Bu arada özel olmazsa düğün ne zamandı kaç günmüz var yani kilo vermek içinbir de kaç kilo vermek istiyorsun???
Önemli değil canım birbirimize yardımcı oluyoruz
Hem düğünün mü var ay çok güsel yaa inşallah o zamana kadar arzu ettiğin kilolara kavuşursun
Genelde burada günlük herkes 1000 kalorinin altına inmemeye dikkat eder bir de eğer hızlı kilo vermek istiyorsan gerçekten spor şart hem sıkılaşırsın da düğüne kadar
Bu arada özel olmazsa düğün ne zamandı kaç günmüz var yani kilo vermek içinbir de kaç kilo vermek istiyorsun???
valla canım bi aksilik olmazsa inşallah 1,5 ay kaldı:) vermem gereken de aşağı yukarı 8 kilo varsporda yapırum son bi kaç gündür,şimdide 3,5 km yürüdüm 100 de ip atladım:)
qiz3mm
21 Ocak = 65.7
28 Ocak = 65.1
4 Şubat = 64.5
11 Şubat = 65
Katrem
14 Ocak = 83.1
21 Ocak = 81.2
28 Ocak = 80.5
4 Şubat = 79.4
11 Şubat = 78.2
Bnnu
21 Ocak = 61.3
28 Ocak = 61.1
4 Şubat = 60.6
11 Şubat = 59.5
Medusa
21 Ocak = 67.7
28 Ocak = 66.8
Nightwinglover
21 Ocak = 81.6
28 Ocak = 80.6
4 Şubat = 79.8
11 Şubat = 80
independent
17 Ocak = 71
24 Ocak = 70.1
11 Şubat = 70.1
Anna_maria
28 Ocak = 70.2
4 Şubat = 69.7
11 Şubat = 69.2
Hanoi
28 Ocak = 56.7
4 Şubat = 56.7
12 Şubat =55.8
Ca_cansu
28 Ocak = 53.1
4 Şubat = 52.7
11 Şubat = 52.2
Serapkaya
28 Ocak = 61.9
4 Şubat = 59.8
12 Şubat = 58.1
Lavanta83
28 Ocak = 65
4 Şubat = 63
Aydasu
31 Ocak = 0
6 Şubat = 1 kilo 100 gr verdi
Denizkizi
4 Şubat = 82
Ceylin33
4 Şubat = 78
Citol
4 Şubat = 117
11 Şubat = 115
1983
4 Şubat = 100
11 Şubat 97.8
Aycaozdemir
8 Şubat = 69
Nınım
6 Şubat = 59.5
11 Şubat = 59
Arzuhelin
7 Şubat = 79.4
11 Şubat = 77.4
fffiliz
9 Şubat = 65
serenay.30
11 Şbat = 74.5
listenin son halidir.
haftaya bildirim yapmayanlar liste dışı olcak
bence biraz saçmalamış :/ çünkü haftada 0,5-1 kg arası vermek gayet normal bi durum zaten mesela günde 1500 kcal lık bi diyete eşliken haftada 4 gün fln da 1,5 saat spor yaptığında verdiğin kiloyu hiç sağlıksız vermiş olmuyosun toksik meselesine gelince ben bu vücutta biriken toksinler ve bunları vucuttan atmak için yapılan detokslarla ilgili bi yazı okumuştum çok önceden vucuttan yağlarla beraber atık maddeleri de atabiliyoruz diye biliyorum tamamen nasıl beslendiğimize ve günlük yaşantımıza bağlı diye biliyorum :S yani bana pek inandırıcı gelmedi açıkçası :/
bu aradaaa ben bugün kontrolu elime aldımsabah 9 da kalktım 1 bardak suyumu içip kahvaltıya çıktım kek vardı ekmek yerine çok küçük bi dilim kek aldım o da az şekerliydi belli tadından zaten ama oaykek diye hesaplattım maksimum bu kdardır diye :) 12 gibi yeşil çay 13 gibi de elma ve sade kahve içtim arada bol bol su tükettim biraz önce de 1 bardak zero cola içtim :) ((akşam yemeğinde yaş pasta varmış tatlı olarak dışarda salatamı yiyip yemekhaneye uğramamayı düşünüyorum :S ))
16.30 da da sporum var :)
[1] Domates 1 ADET 14.00
[2] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11.00
[3] Beyaz Peynir 20 GRAM 50.00
[4] Paykek Mozaik 40 GRAM 171.20
[5] Elma 1 ADET 60.00
Toplam : 306.20kal.
nınım -
Selam nasılsınız arkadaşlar ??
Akşam yazacağım listemi..
Serapp tebrikler walla 58.1 çok iyi gidiyorsun bravooo
Nur o tartının markasını yazarmısın canım...
Yeni başlatan arkadaşlar hoşgeldiniz....
valla canım bi aksilik olmazsa inşallah 1,5 ay kaldı:) vermem gereken de aşağı yukarı 8 kilo varsporda yapırum son bi kaç gündür,şimdide 3,5 km yürüdüm 100 de ip atladım:)
valla canım bi aksilik olmazsa inşallah 1,5 ay kaldı:) vermem gereken de aşağı yukarı 8 kilo varsporda yapırum son bi kaç gündür,şimdide 3,5 km yürüdüm 100 de ip atladım:)
hayırı olsun canım rabbim bir ömür mutlu etsin inşallah 1.5 ayda 1000 kl bir diyetle, sporla ve bol bol sıvıyla verirsin bence ben bir ayda verdim 6 kilo hemde arada kaçaaklarımda oldu sana tavsiyem bu diyt dönminde pirinç,patates ve tatlıdan uzak dur ve akşam şekersiz sıvı hariç hiç bişy yme
bnnu -
Bu günki menüm:
SABAH:
30 gr beyaz peynir 75
4 adet zeytin 24.84
2 ince dilim kepekli ekmek(40 gr) 79
8 gr böğürtlen reçeli 21.92
2 bardak yeşil çay 0
ARA:
1 adet orta büyüklükte ayva 70
ÖĞLE:
1 dilim kepekli ekmek 40
1 porsiyon çorba 183
1 porsiyon kıymalı karnıbahar 187
Pirinç pilavı 150
salata(sadece limonlu) 0
ARA:
1 tane hanımeller fındıklı 33
yarım karamel gofret 20
AKŞAM:
1 porsiyon çorba 183
20 gr karnıbahar 5.4
ARA:
1 adet hanımeller 33
TOPLAM:1105.16
SPOR:
30 dk eliptik bisiklet 325
5 dk twist 9
harikasın banu menün çok sağlıklı tebrik ederim
Mutfak tartısı olan hanımlardan biri beyaz odun ekmeğinin yarımının ve çeyreğinin kaç gram ettiğine bakabilir mi rica etsem?
Ekmeğin tamamı 250 gr olmalı diyorlar ama ben inanmıyorum, o yüzden ekmeğin yarısını 125 gr olarak hesaplayamıyorum.
şişşşşştttt ne yaptın sen yrım ekmeğimi yedin:18:
İndependent canım ben eski independenti özlediiiiiiimmmmmmm :84:
canım vur dedik öldürdün böyle beslenme şeklimi var ayyy canına yazık en azından 800 ün altına düşme
Selam kızlar, yeni gelen arkadaslara hosgeldiniz diyorum. Bugunku listemin tamamı soyle
Sabah uyanınca 1 bardak ılık sirkeli su, 2 kuru kayısı(36)
Kahvaltı:
1 lor peynirli omlet(150)
1 dilim kepek ekmeği(50)
2 yeşil zeytin(15)
maydanoz(5)
4 çeri domates(12)
2 bardak yeşil çay
Ara: 1 elma(60), 1/2 çb yarım yağlı süt(20)
Öğle:
1 kase tavuk çorbası(150)
Salata(50)
Ayran(75)
1 dilim kepek ekmeği(50)
Akşam: 17:30 civarı
1 porsiyon kuru fasulye(300)
salata(100)
yoğurt(70)
Ara: 1 çb karadut suyu(50)
Ara: 1 portakal(80)
Toplam: 1213 kalori
Spor: yarım saat tempolu yürüyüş
367.45 mi ???? Bu gerçekten çok sağlıksız bi durum iki gün sonra ben diyet felan yapmıyorum diip dünyayı yemek isteyebilirsin :26:.......Kilo vermek istiyoruz tabiki de bunu dengeli ve sağlıklı bir şekilde yaparsak en kalıcısı olur yani arkadaşım gerçekten çok az Allah korusun metabolizman durmasın
Bu arada yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz.....
teşekkürler tatlım
Selam kızlar, yeni gelen arkadaslara hosgeldiniz diyorum. Bugunku listemin tamamı soyle
Sabah uyanınca 1 bardak ılık sirkeli su, 2 kuru kayısı(36)
Kahvaltı:
1 lor peynirli omlet(150)
1 dilim kepek ekmeği(50)
2 yeşil zeytin(15)
maydanoz(5)
4 çeri domates(12)
2 bardak yeşil çay
Ara: 1 elma(60), 1/2 çb yarım yağlı süt(20)
Öğle:
1 kase tavuk çorbası(150)
Salata(50)
Ayran(75)
1 dilim kepek ekmeği(50)
Akşam: 17:30 civarı
1 porsiyon kuru fasulye(300)
salata(100)
yoğurt(70)
Ara: 1 çb karadut suyu(50)
Ara: 1 portakal(80)
Toplam: 1213 kalori
Spor: yarım saat tempolu yürüyüş
teşekkür ederim