Ekins akşama kayınvalidemlere gidiyorummmmm, sen de gelsene benle
evet aynıı ama bence sindirim açısından bulgur daha iyi gibi sankiya ben 7/24 çiğköfte yiyebilirim inanılmaz çok seviyorum off hatta suan canım ıstedii :18:
öğlen yarım porsiyon et döner + cacık + 1 dl.kp = 379 cal.
450cal oldu toplamda akşama balık yemek istiyorum ama bakalım kısmettt
Haftada 1,1kilo çok güzel bi rakam Yesimkaanspor yapıyor musun, tam olmak istediğim kilodasın. Dün akşam ben de tartıldım 59,2 geldim bu hafta yarım kilo vermişim. Spor yapamıyorum ben
Bu arada mantıyı yemedim, misafirliğe davet edildik orda ne varsa onları yedim. Ama yine de az tuttum yemekleri dünki kalorim 1089kcal.
Bugün ki kahvaltı:
Peynirli börek 2 tane147kcal
Nescafe 2kcal
Az önce eşimden azarı da yedim, kilo verme diye tutturdu ya
1 haftada 1.1 çok iyi canım tebrkler
kızlar epeydir giremiyorum bende 82 ile basladıgım maratona 76.4 ile devam ediyorum 26 gün oldu .ilk zamanda 12-13 gunde 4 kılo verdim sonra yavasladı lahana suyu kürü yapıyorum günlük 1200-1300 kalori alıyorum bu bazen 1600 bazende 900 olabiliyor 900 nadiren tabi ..sormak istediği su ben kalorimin 400 luk kısmını sabah ve ogle 800 u de aksam alsam kilo vermemde sıkıntı olur mu vermem gerken 15 kilo var hafta da 2 de 40 dk yuruyus yapıyorum
Dondum sahayaaa
Sabah normal bi turk kahvaltisi 350 kal toplam
Oglen iki dilim pizza
Aksam daaa tavuk gogus yedim
Yarim elma
Bi muz
4 parca cuku
Bi avuc leblebi offff cok fenA
Devami geliyo
Bi kadehten az kirmizi sarap
3 cubuk kraker
Nasi diyeti boslayinca bole suyu cikti, cok mutsuzum kendimden
Bi azar isitiyim de aklim basima gelsin bari, bekliyorum hazirim
mrb kızlar aranıza yeni katıldım bende kalori saymaya karar verdim geçen yıl dukanla 10 kilo vermiştim ama devam ettiremedim hepsini geri aldım tabi kalori saymak mantıklı geldi inşallah devam ettirebilirim :)
dün yediklerim
Dost Yoğurt 50 GRAM 40 (bir kasık yedim)
Limon 1 ADET 22
Portakal 1 ADET 50
Diet Etimek 1 DİLİM 30
Pirinçli Ispanak 0.3 PORSİYON 28 (tadına baktım yarım kaşık falandır herhalde)
Karışık Salata 1 PORSİYON 123
Mercimek Çorbası 1 KASE 270
Limon 1 ADET 22
Portakal 1 ADET 50
Badem 3 (adet) 29
dost süt 0.5 200ml 30
Nesfit Sade 40 GRAM 143
toplam = 837 kalori
Merhaba arkadaslar. Kalori sayımı yapabileceğim önerdiğiniz bi site var mı ? Bende baslamak istiyorum biraz arastırdım ama doğru düzgün bir site bulamadım.. Yardımcı olurmusunuz :)
kızlar benim haftasonu bir felaketti cumartesi annemlerdeydim babm kızdı ne diyeti dedi mecburen yedim yedimm ve 2500 kalorilik yemişim bugun de kv cagırdı mecburen oradada yedim 2100 kalori butun motıvasyonum gıttı haftaya esım sehır dısına cıkacak babam burda kalırsın dedi cocukla napcan tek basına dedi vay benım halıme 77 kıloyum babam nasıl goruyorsa artık beni ye ye ye ....
Ekins akşama kayınvalidemlere gidiyorummmmm, sen de gelsene benleBen napıcam ya yine tutturcaklar ye ye ye diye
Canım Merhaba. Normalde spor yapamıyordum ama kilo verdiğim bu hafta 4 gün yürüdüm.Sanırım onun etkiside var. Ama genel olarak bu hafta fazla kalori almadım.
Benim eşim de sürekli ver ver kiloları ver diyor. Hatta iddaya girdik. 23 Nisana kadar 52 kilo olamazsın dedi bende olurum dedim. Hatta o bunu dedğinde ben 60 kiloydum. Yani 1.5 ay önce. Böyle giderse 50 bile olucam inşallah...
sporla destekleyince kilolar daha hızlı gidiyor ben bir ara yapamıyordum ama bi kaç akşamdır leslie mekik filan yapıyorum evde faydasını görüyorum.
Teşekkür ederim canım
Bugünkü menüm;
Kahvaltı ; Çeyrek simit çay.
Öğlen; 6 tane etsiz çiğ köfte marul ayran.
Ara; Nescafe 3in1,kurabiye (küçük)
Akşam; Karnıbahar yemeği,tam buğday ekmeği 1 dilim,Yoğurt.
Bugün 900 falan oldu ama film izlycez muhtemelen patlamış mısır olacak ve ben duramıycam. Hadi olsun olsun 1100 olsun. Sevgiler...
Kızlar kayınvalidem mantı yapmışEn sevdiğim yemek diye 1 kase yedim, 2. ye zorladı hatta tavuk, pilav, salata toplam 1155kcal ile atlattım
Merhaba arkadaslar. Kalori sayımı yapabileceğim önerdiğiniz bi site var mı ? Bende baslamak istiyorum biraz arastırdım ama doğru düzgün bir site bulamadım.. Yardımcı olurmusunuz :)
Dondum sahayaaa
Sabah normal bi turk kahvaltisi 350 kal toplam
Oglen iki dilim pizza
Aksam daaa tavuk gogus yedim
Yarim elma
Bi muz
4 parca cuku
Bi avuc leblebi offff cok fenA
Devami geliyo
Bi kadehten az kirmizi sarap
3 cubuk kraker
Nasi diyeti boslayinca bole suyu cikti, cok mutsuzum kendimden
Bi azar isitiyim de aklim basima gelsin bari, bekliyorum hazirim
kızlar benim haftasonu bir felaketti cumartesi annemlerdeydim babm kızdı ne diyeti dedi mecburen yedim yedimm ve 2500 kalorilik yemişim bugun de kv cagırdı mecburen oradada yedim 2100 kalori butun motıvasyonum gıttı haftaya esım sehır dısına cıkacak babam burda kalırsın dedi cocukla napcan tek basına dedi vay benım halıme 77 kıloyum babam nasıl goruyorsa artık beni ye ye ye ....
Naapttınnnn seennnnnBi azarlamayı denedim de, benim de elle tutulur bi durumum yok ben de bugün baya bir kaçamak yaptım 1700kcal yemiş olabirim sayamadım bile
Merhaba esekgözlüm hoşgeldin aramızadukan ben de bi ara düşünmüştüm yapmayı ama çok fazla olumsuz yorum duydum yapmadım. Kalori saymak mantıklı herşeyden yiyorsun ama az yiyorsun, çok kaçırınca sporla eritiyorsun. Diyetisyenler de öneriyor zaten.
Merhaba helin sen de hoşgeldinBen kalorilerimi fittingo sitesinden hesaplattıyorum, günlük limitimi de ordan hesaplattım bi inceleyebilirsin istersen.
Bu bir hafta ben ipin ucunu biraz kaçırdım, bugün tartıldım neyseki kilo almamışım, olduğum yerde duruyorum. Zaten eşime söz verdim bir kilo daha veriyim bırakıcam artık, herkes çok zayıfladın diyorlar. Toplamda verdiğim kilo 6 kilo oldu. Evlenirken stresten almıştım şimdi onları geri vermeye ramak kaldı.
oh oh ohh kaloriler uçmuş gitmişş benim cumartesi iyiydi de pazar resmennn koptum :) tatlılar börekler ne ararsannn
bu anne babaların derdini çözemedim zaten annemde hemen suratın kaşık kadar kalmış diyo , kepçe demek istedin sanırım diyorum
Kızlar merhaba. Bugün yediklerim
Kahvaltı bir bardak süt.
Ara bir tane mandalina.
Öğle çeyrek ekmek arasına karışık tost çay
Akşam; Tavuk çorbası,bir dilim ekmek, yoğurt.
Birazdan da kuru kayısı yiycem. Bugün toplam 1100 oluyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?