kalori sayımı yaparak zayıflayalım mı?

ben bugun kendimi astim
sabah kahvaltiya arkadasim geldi ayip olmasin diye ha onu ye ha bunu ye derken 700 kcaloriyi kahvaltida tamamladim.
sonra onunla birlikte baska bi yere davetliydik ordada ne varsa onumde yedim toplamda 1700 e ulastim ..
benim gunluk almam gereken kalori 2000 .. en azindan 2000 i bulmadim bunada sukur
 

Alerji ole basit bisey degil ya cok karmasik. Hastanede olmaniz iyi ama, gozlem altinda olur yavrum.Op bebisi cok

Ay ole densiz insanlar cok yaa, sende deseydin aa senin kirisiklarin cok artmis gicikkkk
 
Bende bugun pek bisey yemedim kosturmaktan. Dun yediklerime sayayim artik.
Sabah birbucuk dilim ekmek krem peynir bi tatli kasi dolusu, 3 zeytin, salatalik domates yedim.
Ara yok, oglen yok
Ara 6-8 tane cubuk kraker
Ikindi bir kase tarhana corbasi
Aksam mantar sote ve corba
 
cydkns .!.:
Alerji ole basit bisey degil ya cok karmasik. Hastanede olmaniz iyi ama, gozlem altinda olur yavrum.Op bebisi cok

Ay ole densiz insanlar cok yaa, sende deseydin aa senin kirisiklarin cok artmis gicikkkk
Genişletmek için tıkla...

ben eskiden alerji denince aman oda ne ki falan derdim ama oyle degilmis gercekten hayirlisi beterin beteri var . allah caresiz dert vermesin

takmiyorum canim inan umrumda degil cok alayci bi sekilde soyledi baska zaman olsa guzel bi cvp yapistirirdim ama kirmak istemedim kendisi 38 yasinda 50 kilo boyuda uzun kupkuru 1 kizi var 14 yasinda 2. bebek icin senelerdir ugrasiyor olmuyor . cok igneli laflari var bir beni degil herkesi cok kiriyor . dedim heralde yasadiklarinin acisini baskalarindan cikartiyo onun gibi olma sus . zayiflayarak intikamini al
 
kizlar bi kaynana var bizim burda tam kaynar kazana atilacak cinsten
gelini 3. bebegini dunyaya getirdi daha bebek 5 aylik falan ..
gelin evlendiginde yani 13 sene once zapzayifti super bir fizigi vardi
bebegi olmadi 7 sene falan senelerce tedavi gordu sonra hamilelik sonrada dogumlar falan derken cok asiri kilo aldi simdi 100 kiloyu bulmus .. kaynanasi bugun o kadar kotu bozduki gelini herkesin icinde gelin yine terbiyeliymis ki sustu hic cvp vermedi. kizi su istedi tamam annecim vericem dedi kaynana hemen atladi cocuk su istiyor kalkip versene dedi oda kalkicam dedi,kaynanasi sinirli bi sekilde zaten hemen kalkiversen biraz erirsin bu kadar sismezdin dedi ay sok oldum kizlar cok uzuldum o an
her zaman her ortamda her yerde kilo basimiza dert bazen bizi bozmalarina bile ses cikaramiyoruz
 
Son düzenleme:
Amin canim amin
Var hakkaten bole baskalarinda kusur gorenler. Bende hic anlamam o da kotu ama. Yeni isr basladigimda bur ayda anlamadim arkadasin hamile oldugunu, kendi soledi de anca cozdum.

aynen, bu da insani iyice pasiflestiriyo, bir iki derken ignelemelerin ardi kesilmiyo. Moralin bozuluyo , yiyosun, yine moralin bozulyo, kisirdongu oluyo zamanla.
 

Böyle diyen insan 100 kilo olur da anlar o insanlar nasıl zor hareket ediyor, beddua etmeyim ama zaten kınadığına kına gibi girer derler elbet görür o zaten Allah büyük. Çok sinir bozuyo bu tarz insanlar
 
gunaydin kizlar
esim ise gec gitti o yuzden beraber kahvalti yaptik biraz abarttim ama oglen ve aksam dengeliycem insallah. yalniz olunca daha iyiyim ben kendimi cok guzel kontrol edebiliyorum


kahvaltida yediklerimi yazmiyi^m
toplamda 513 kc ...





kim ne derse desin kilolu insan kendiyle barisik gorunsede ici kan agliyor bence
alinmiyor umursamiyor gorundukleri icin takilan cok oluyor ama cok hassas bi konu bu

_mira_ .!.:
Böyle diyen insan 100 kilo olur da anlar o insanlar nasıl zor hareket ediyor, beddua etmeyim ama zaten kınadığına kına gibi girer derler elbet görür o zaten Allah büyük. Çok sinir bozuyo bu tarz insanlar
Genişletmek için tıkla...



bu kacinci rezil edisi gelinini .
ogluma yakismiyorsun bile demis
o kiz geldiginde o haldemiydi bebek icin ne kortizonlar ne ilaclar aldi
ay allah akil versin boyle kaynanalara
dun cok sinirimi bozdu
 
 
Ben bugün öğle fazla kaçırdım ya akşama sadece 200 kcal yiyebilme hakkım var

Bugünki menüm :

Kahvaltı : 206kcal
60gr simit 165kcal
1 tatlı kaşığı krem peynir 38kcal
Nescafe şekersiz 3kcal

Öğle : 804kcal
Bir porsiyon pide 439kcal
3 bardak ayran 228kcal
çoban salata 12kcal
yarım porsiyon revani 125kcal

Aman Allahım ne yemişim Akşama çorbayla geçiştirmem gerekli
 



süte alerji yok ona eminim hiç reaksiyon göstermedi çünkü ama üzümde felaket kızarıyor başka neye olabilir hiç bilmiyorum araştırmam lazım








neyseki akşama doğru yemişsin birşey canım çok az geldi bana :26:













yok artık ya hem de başkalarının yanında , gelini iyi yapmış cvp vermeyerek ama ben olsam susabilirmiyim hiç emin değilim








oohhhh afiyet olsun
 
sabah simit 3/4 : 206 cal.
öğle beşamel soslu tavuk : 320 cal.

başkada birşey yiyemedim akşama kısır yicem sadece çok canım istedi çünkü 2 porsiyonu 440 cal.

toplamda 978 yapıyor
 
Bozulmustur tabi ben burdan ustume alindim, orda oksam kesin bi laf ederdim
Devam devam ozman. Yaza dondurmayi rahat rahat yersin
Ayran icmisin baya
ekins .!.:
sabah simit 3/4 : 206 cal.
öğle beşamel soslu tavuk : 320 cal.

başkada birşey yiyemedim akşama kısır yicem sadece çok canım istedi çünkü 2 porsiyonu 440 cal.
Cu
toplamda 978 yapıyor
Genişletmek için tıkla...
Kisir bende istiyorum da malzeme tam olmuyor, useniyorum bende bi yandan. Afiyet bal olsun
 
Son düzenleme:
Kisir bende istiyorum da malzeme tam olmuyor, useniyorum bende bi yandan. Afiyet bal olsun[/QUOTE]




kısır yalan oldu mesai uzadı ye yiyeceğimi hiç bilmiyorum
 
slm kizlar aksam yemegimide yedim bugun astim sinirlari biraz suan 1500 deyim
bu aksam bir daha hic birsey yemeyecegim dedim ama durabilirim insallah ..
 
kizlar size bi tavsiyem var kesinlikle 1200 den eksik kalori almayin
ben gecen hafta sadece 700, 1000 kcalori arasi alarak 10 gunde 2 kilo 600 vermistim .cok guzel gidiyordu
ama bu hafta biraz kacirinca arkasi felaket geldi . resmen corap sokugune dondu
cok fazla skinca vucut gercekten alarm veriyor felaket istahim acik kendimi zor tutuyorum ..
 
elif_sena .!.:
slm kizlar aksam yemegimide yedim bugun astim sinirlari biraz suan 1500 deyim
bu aksam bir daha hic birsey yemeyecegim dedim ama durabilirim insallah ..
Genişletmek için tıkla...




Benim de dün akşam yemekte salata yememe rağmen 1500 oldu çünkü sonradan cips yedim öff
 
Günaydın

Kimsecikler yok mu ? nerlerdesiniz bayanlarrrr..

Bu sabah ki kahvaltım ,
azıcık peynir , 3-4 zeytin , 1tk nutella ve ince bir dilim ekmek : 350 cal olmuştur sanırım

sabah iyi kahvaltı yaptığım için öğlen 3 adet diyet büsküvi ve şekersiz çay içmeyi düşünüyorum.

Akşam : çorba ve taze fasulye :)

sağlıklı günleeerrr
 

Günaydın canım güzel menü ben de genelde gündüzleri kalorileri az tutup akşama fazla bırakmaya çalışıyorum, çünkü akşam kaçamaklar çok oluyor.

Bugünki menüm:

2 küçük dilim haşhaşlı çörek 312kcal
nescafe 2kcal

Ara öğün sadece çay 2kcal

Öğle 1kepçe mercimek çorbası 91kcal
4 kaşık barbunya 104kcal
2 kaşık yoğurt 32kcal
1 kaşık mantı 14kcal

Toplam 557 kcal. Bugün bi de bir arkadaşım zayıflamışsın kalçaların küçülmüş dedi çok mutlu oldum ya,
 
ekins .!.:
kısır yalan oldu mesai uzadı ye yiyeceğimi hiç bilmiyorum
Genişletmek için tıkla...
Tuh ya yazik olmuss
Arada biseyler ye, ac kalmmaya calis. Tatli seyler yemeden durursan daha kolay geciyor o donem
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

73.70 kg başlayan kilo verme serüvenime hoş geldiniz . :)
Yorumlar
8
Görüntüleme
4K
mrd4rkwomen
K
Kilo verme surecınde gece kaçamakları
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
kikelomo
Artık Yeter Mi?
Yorumlar
3
Görüntüleme
692
Vasfiyeteyzeniz
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
M
Endoskopik mide balonu sürecim
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
29K
Amelies
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…