- Konu Sahibi kalbimEllerinde
-
- #421
menüye yazmaya unutmusum bugün 2 kasik asure yedim kizlar
sadece 2 kasikti ama tadimlikti yani
sadece 2 kasikti ama tadimlikti yani
menüye yazmaya unutmusum bugün 2 kasik asure yedim kizlar
sadece 2 kasikti ama tadimlikti yani
o ekmek çavdar ekmeği oluyor dimi.Kahvalti
1,5 ekmekcik(http://www.muehlenbaeckerei-scherbarth.de/Bilder/Mehrkornbrötchen.jpg bunlardan yani)
yani 3 dilim ekmek ediyor
2 kk beyaz peynir
yarim dilim tavuk salam
bolca domates, salatalik
1 tatli kasigi kadar pekmez
3 zeytin
sekersiz nane cay
Ara: 1 tane kuru incir ve 1 parca ananas
Aksam yemegi
1 kase corba (2 kepce)
3 tane kuru patlican dolma + yogurt
bolca salata
sporumu yapacam birazdan kizlar. yavas yavas stepaerobic'ten bikmaya basliyorumo yüzden kendime bugün crosstrainer aldim 2 hafta icinde gelecek insallah ve o zaman her sabah kahvaltidan önce 20 dk ve aksam 40dk yapmaya düsünüyorum, toplam 1 saat oluyor. böyle planladim insallah uygularim
o ekmek çavdar ekmeği oluyor dimi.
yani kepeğe ve beyaz ekmeğe göre daha zararsızmış yağ tutmuyormuş.
menün çok güzel.
ben 2 gündür sporu boşladım
5 kilo diyetini yapıcaktım beceremedim.
normal düzen daha iyi.
açlığa hiç gelemiyor bünyem.
dersimi bitiriyim de spor yapayım.
kalbim bu ara da sen kaç yaşındaydın bitanem evliydin dimi?
bilmiyorum canim cavdar ekmegi ne ki
almanyada yasadigim icin bilmiyorum türkiyenin ekmegini, sadece somun ekmegini bilirim
bencede normal düzen daha iyi tatlim..acliga bende dayanamam.
bende simdi yapacam sporumu hazirladim herseyi
yok tatlim evli degilim bekarim22 yasindayim
aa aynıymışız kız
Sevindim bak şimdi
aa aynıymışız kız
Sevindim bak şimdi
bizim diyeti bıraktın mı yoksa?
evettttt sporumu yaptim az önce kizlar, 45 dk
simdi bol bol su iciyorum
Canıııım naber..unuttun sen beniii.
Giremiyorum bu ara nete ya. çok yoğunum. Merak ettim sizi bi bakayım dedim.
Kahvalti
2 dilim kepek ekmek
3 kücük dilim beyaz peynir (cok kücük kestim kk'dan kücüktü)
yarim dilim tavuk salami
bolca domates
1 cay kasigi kadar recel
3 zeytin
sekersiz acik cay
Ara: 1 tane kuru incir & kücük kase cikolatali müsli (3 yemek kasigi müsli ve yarim bardak süt)
Aksam yemegi
1 kepce corba
2-3 catal pilav
1 catal patlican yemegi (cok aci oldugu icin yiyemedim, tadimlik oldu yani)
2 tane kuru patlican dolma + yogurt
bugün kacamakgim oldumutfaga girdigimde kücük bi tost vardi masada, 2 defa isirdim
birazdan sporumu yapacam
bence menün çok güzel
sadece yeşil çay içmediğini görüyorum
araştırmacılar diyor ki günde 3 fincan yeşil çay yağ yakımını hızlandırıyormuş
Kahvalti
2 dilim kepek ekmek
3 kücük dilim beyaz peynir (cok kücük kestim kk'dan kücüktü)
yarim dilim tavuk salami
bolca domates
1 cay kasigi kadar recel
3 zeytin
sekersiz acik cay
Ara: 1 tane kuru incir & kücük kase cikolatali müsli (3 yemek kasigi müsli ve yarim bardak süt)
Aksam yemegi
1 kepce corba
2-3 catal pilav
1 catal patlican yemegi (cok aci oldugu icin yiyemedim, tadimlik oldu yani)
2 tane kuru patlican dolma + yogurt
bugün kacamakgim oldumutfaga girdigimde kücük bi tost vardi masada, 2 defa isirdim
birazdan sporumu yapacam
çok güzel.
kız 2 ısırığıda sayma artık olcak o kadar bizde insanık bizimde canımız çekebilir
leslie yapıyosun dimi sende?
eve geç geldik annem akşam yemeğini şimdi yapıyor
hemen olsun diye makarna ve çorba yaptı.
ççorbayı sevmiyorum
ama makarna aşığıyım
bu saatte de yiyemem
gerçi geç yatıyorum ve sporumu yapıp yeşil çayı içmedim
accık yesemmi :26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?