- Konu Sahibi kalbimEllerinde
- #301
arkadaşlar isterseniz sizinle diyetisyenimin yazdığı diyet listemi paylaşabilirim neler yasak nelerden ne kadar yemeli hepsi vaar
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
KalbimEllerinde'nin Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi kalbimEllerinde
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi kalbimEllerinde
- #302
Kahvalti
2 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir
cok kücük dilim light gouda (yarim dilim bile degildi
)
1 tatli kasigi pekmez
bolca domates, salatalik
1 haslanmis yumurta
sekersiz nane cay
Ara: 1 mandalina
Aksam yemegi
1 kepce yogurt corbasi
1 parca buharda haslanmis karnibahar
1 parca b. haslanmis brokoli
5 tane karalahana sarmasi
aksam yemegimi saat 16:30 gibi yedim. fakat arada atistirdim biraz, mutfaga girip cikarken agzima sarma attim ( 5 tane)
aksam yemegiyle beraber toplam 10 sarma yedim bugün:26:
cokmu size göre kizlar akil verin
2 fincan yesil cay ictim bugün ve ögle saatlerinde 1 bardak süt ictim.
birazdan sporumu yapacam
2 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir
cok kücük dilim light gouda (yarim dilim bile degildi
)1 tatli kasigi pekmez
bolca domates, salatalik
1 haslanmis yumurta
sekersiz nane cay
Ara: 1 mandalina
Aksam yemegi
1 kepce yogurt corbasi
1 parca buharda haslanmis karnibahar
1 parca b. haslanmis brokoli
5 tane karalahana sarmasi
aksam yemegimi saat 16:30 gibi yedim. fakat arada atistirdim biraz, mutfaga girip cikarken agzima sarma attim ( 5 tane)
aksam yemegiyle beraber toplam 10 sarma yedim bugün:26:
cokmu size göre kizlar akil verin
2 fincan yesil cay ictim bugün ve ögle saatlerinde 1 bardak süt ictim.
birazdan sporumu yapacam
Son düzenleme:
- Konu Sahibi kalbimEllerinde
- #303
wooooow 30 kilo vermissin tebrik ederim cok büyük bi basari
bu kadar cok kilo verdiysen tabi basarirsin bi kac kilocuk daha verirsin
ahhh yaaa keske benım de kılo almıs halım 53 olsaydı
evett evettt evetttttt
paylasirsan cok makbule gececek :)
- Konu Sahibi kalbimEllerinde
- #304
çok seviniriz canım bakalım neler var
Kahvalti
2 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir
cok kücük dilim light gouda (yarim dilim bile degildi
1 tatli kasigi pekmez
bolca domates, salatalik
1 haslanmis yumurta
sekersiz nane cay
Ara: 1 mandalina
Aksam yemegi
1 kepce yogurt corbasi
1 parca buharda haslanmis karnibahar
1 parca b. haslanmis brokoli
5 tane karalahana sarmasi
aksam yemegimi saat 16:30 gibi yedim. fakat arada atistirdim biraz, mutfaga girip cikarken agzima sarma attim ( 5 tane)
aksam yemegiyle beraber toplam 10 sarma yedim bugün:26:
cokmu size göre kizlar akil verin
2 fincan yesil cay ictim bugün ve ögle saatlerinde 1 bardak süt ictim.
birazdan sporumu yapacam
canım menün gayet güzel
Zeytinyağlı lahana Sarma (Orta Kalınlıkta) 2 Adet 1 ekmek, 1 yağ
Etli Lahana Sarma (orta kalınlıkta) 4-5 Adet 1 et, ½ ekmek, 1 yağ
Zeytinyağlı Yaprak Sarma 2 Adet 1 ekmek, 1 yağ
diyetclub sitesinden aldım
- Konu Sahibi kalbimEllerinde
- #305
fazla yememisim o zaman
yarin daha cok dikkat edecem malum 2 gün sonra tartilma günüm:18:
- Konu Sahibi kalbimEllerinde
- #306
yarin daha cok dikkat edecem malum 2 gün sonra tartilma günüm:18:
sorma yaaa pazarda benim günüm
- Konu Sahibi kalbimEllerinde
- #307
45dk sporumu yaptim kizlar
simdi bol bol su iciyorum
simdi bol bol su iciyorum
- Konu Sahibi kalbimEllerinde
- #308
kizlar nerdesiniz yaaaaaaaaaaaaaaa, niye hic kimse yokkkk
- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 373
- Konu Sahibi kalbimEllerinde
- #309
selam cnm nasılsın bende yeni katıldım aranıza :)
sen kaççla başlamıştın kaç oldun merak ettim
bu aralar diyet forumunda gördüğüm herkese soruyorum bunu:)
sen kaççla başlamıştın kaç oldun merak ettim
bu aralar diyet forumunda gördüğüm herkese soruyorum bunu:)
- Konu Sahibi kalbimEllerinde
- #310
iyiyim tatlim seni sormali
hosgeldin aramiza zaten takip ediyorum günlügnü
hepsi ilk sayfada yaziyor ama burayada yaziyim istiyorsan
cok utaniyorum hala 100 kilola basladim
su an 92 kiloyum
daha coooook uzun yolum var pes etmek yok
- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 373
- Konu Sahibi kalbimEllerinde
- #311
aaa niye utanıyosun cnm çok iyi ya 8 kilo az mı eminim çok farketmiştir
böyle böyle gidecek hani diyorlar ya bir günde almadık ya bir günde verelim
az az gitsin bidaha gelmesin
valla diyet işi çok zor yanımda dürümler yiyorlar pasta yiyorlar ama dayanıyorum şimdilik çok iradeli değilim ama bende dayanıyorum çok şükür
spor olayını rayına oturtamadım sen yapıyor musun spor
böyle böyle gidecek hani diyorlar ya bir günde almadık ya bir günde verelim
az az gitsin bidaha gelmesin
valla diyet işi çok zor yanımda dürümler yiyorlar pasta yiyorlar ama dayanıyorum şimdilik çok iradeli değilim ama bende dayanıyorum çok şükür
spor olayını rayına oturtamadım sen yapıyor musun spor
- Konu Sahibi kalbimEllerinde
- #312
ben burdayım sporumu yaptım geldimmm
- Konu Sahibi kalbimEllerinde
- #313
100 kilo kiz nasil utanmiyim
ama gidiyor yavas yavas, evet fark ediyor baya
beni görenler cok sasiriyor ne oldu sana zayiflamissin falan felan
öyle diyince daha cok gaza geliyorum, vallah gecen ben arkadaslarimla mc donaldsa gittim gece hemde saat 10-11 gibi
onlar yedi önümde hamburger falan felan ama ben agzima hic sürmedim
8 kilo verdim simdi bunlari yesem kilo alirim ve degmez dedim hep kendi kendime
evet spor yapiyorum, önceden her gun 40 dk yapiyordum ama simdi 5dk daha ekledim, her gün 45 dk yapiyorum yani
- Konu Sahibi kalbimEllerinde
- #314
ben burdayım sporumu yaptım geldimmm
hosgeldinnnn tatlimmmmmmmmm
oh oh misler gibi sporumuzu yaptik süperiz vallah
- Konu Sahibi kalbimEllerinde
- #315
- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 373
- Konu Sahibi kalbimEllerinde
- #316
ay cnm ben spor yapamıyorum yanımda kimse yok tek başıma da kalkıp gidemiyorum artık bi süre böyle idare edicem sanırım100 kilo kiz nasil utanmiyim
ama gidiyor yavas yavas, evet fark ediyor baya
beni görenler cok sasiriyor ne oldu sana zayiflamissin falan felan
öyle diyince daha cok gaza geliyorum, vallah gecen ben arkadaslarimla mc donaldsa gittim gece hemde saat 10-11 gibi
onlar yedi önümde hamburger falan felan ama ben agzima hic sürmedim
8 kilo verdim simdi bunlari yesem kilo alirim ve degmez dedim hep kendi kendime
evet spor yapiyorum, önceden her gun 40 dk yapiyordum ama simdi 5dk daha ekledim, her gün 45 dk yapiyorum yani
varya en güzelide kilo verdikçe insanların tepkisini görmek
- Konu Sahibi kalbimEllerinde
- #317
ay cnm ben spor yapamıyorum yanımda kimse yok tek başıma da kalkıp gidemiyorum artık bi süre böyle idare edicem sanırım
varya en güzelide kilo verdikçe insanların tepkisini görmek
sende leslie yap canım evde yada yurtda
- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 373
- Konu Sahibi kalbimEllerinde
- #318
sende leslie yap canım evde yada yurtda
yapabileceğim bi ortamda değilim cnm kendi evim olsaydı yapardım
bende spor yerine gitceğim yerlere yrüyorum o da hafta da 4 gün 20 dk falan oluyor genelde
- Konu Sahibi kalbimEllerinde
- #319
- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 373
- Konu Sahibi kalbimEllerinde
- #320
kizlar ben kactim, iyi geceler size öptüm
iyi gecelerrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
