- Konu Sahibi kalbimEllerinde
-
- #301
arkadaşlar isterseniz sizinle diyetisyenimin yazdığı diyet listemi paylaşabilirim neler yasak nelerden ne kadar yemeli hepsi vaar
ben ilk diyete başladığım zaman 75 kilodan 45 kiloya kadar düşmüştüm tabii aldıım biraz 53üm şuanda :) biraz aldım kilo ve vermekte istiyorum
ahhh yaaa keske benım de kılo almıs halım 53 olsaydı
arkadaşlar isterseniz sizinle diyetisyenimin yazdığı diyet listemi paylaşabilirim neler yasak nelerden ne kadar yemeli hepsi vaar
arkadaşlar isterseniz sizinle diyetisyenimin yazdığı diyet listemi paylaşabilirim neler yasak nelerden ne kadar yemeli hepsi vaar
Kahvalti
2 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir
cok kücük dilim light gouda (yarim dilim bile degildi)
1 tatli kasigi pekmez
bolca domates, salatalik
1 haslanmis yumurta
sekersiz nane cay
Ara: 1 mandalina
Aksam yemegi
1 kepce yogurt corbasi
1 parca buharda haslanmis karnibahar
1 parca b. haslanmis brokoli
5 tane karalahana sarmasi
aksam yemegimi saat 16:30 gibi yedim. fakat arada atistirdim biraz, mutfaga girip cikarken agzima sarma attim ( 5 tane)
aksam yemegiyle beraber toplam 10 sarma yedim bugün:26:
cokmu size göre kizlar akil verin
2 fincan yesil cay ictim bugün ve ögle saatlerinde 1 bardak süt ictim.
birazdan sporumu yapacam
çok seviniriz canım bakalım neler var
canım menün gayet güzel
Zeytinyağlı lahana Sarma (Orta Kalınlıkta) 2 Adet 1 ekmek, 1 yağ
Etli Lahana Sarma (orta kalınlıkta) 4-5 Adet 1 et, ½ ekmek, 1 yağ
Zeytinyağlı Yaprak Sarma 2 Adet 1 ekmek, 1 yağ
diyetclub sitesinden aldım
fazla yememisim o zaman
yarin daha cok dikkat edecem malum 2 gün sonra tartilma günüm:18:
selam cnm nasılsın bende yeni katıldım aranıza :)
sen kaççla başlamıştın kaç oldun merak ettim
bu aralar diyet forumunda gördüğüm herkese soruyorum bunu:)
aaa niye utanıyosun cnm çok iyi ya 8 kilo az mı eminim çok farketmiştir
böyle böyle gidecek hani diyorlar ya bir günde almadık ya bir günde verelim
az az gitsin bidaha gelmesin
valla diyet işi çok zor yanımda dürümler yiyorlar pasta yiyorlar ama dayanıyorum şimdilik çok iradeli değilim ama bende dayanıyorum çok şükür
spor olayını rayına oturtamadım sen yapıyor musun spor
ben burdayım sporumu yaptım geldimmm
hosgeldinnnn tatlimmmmmmmmm
oh oh misler gibi sporumuzu yaptik süperiz vallah
ay cnm ben spor yapamıyorum yanımda kimse yok tek başıma da kalkıp gidemiyorum artık bi süre böyle idare edicem sanırım100 kilo kiz nasil utanmiyim
ama gidiyor yavas yavas, evet fark ediyor baya
beni görenler cok sasiriyor ne oldu sana zayiflamissin falan felan
öyle diyince daha cok gaza geliyorum, vallah gecen ben arkadaslarimla mc donaldsa gittim gece hemde saat 10-11 gibi
onlar yedi önümde hamburger falan felan ama ben agzima hic sürmedim
8 kilo verdim simdi bunlari yesem kilo alirim ve degmez dedim hep kendi kendime
evet spor yapiyorum, önceden her gun 40 dk yapiyordum ama simdi 5dk daha ekledim, her gün 45 dk yapiyorum yani
ay cnm ben spor yapamıyorum yanımda kimse yok tek başıma da kalkıp gidemiyorum artık bi süre böyle idare edicem sanırım
varya en güzelide kilo verdikçe insanların tepkisini görmek
sende leslie yap canım evde yada yurtda
yapabileceğim bi ortamda değilim cnm kendi evim olsaydı yapardım
bende spor yerine gitceğim yerlere yrüyorum o da hafta da 4 gün 20 dk falan oluyor genelde
kizlar ben kactim, iyi geceler size öptüm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?