sagolasın canım darısı başına ,merak etme zaman o kadar cabuk geciyorki anlamıyorsun ne zaman gitmiş bu kilolar ..ben başladıgımda senin kilodaydım pesetmeden sabırla emeklerimizin karsılıgını alıcaz inşallah
Gözün aydin canım. 6lara az kalmış yarin inşallah görürsün 6lari. Darısı başımızabenim şimdiki hedefim 76 ları görmek.yolum uzun daha 68 lere hatta 65 lere çok var ((
bende yemekten 1- 1.5 saat sonra yapılması gerekiyo diye biliyorum canım hatta spor suyu bile spora başlamadan 15 dk önce içcen diye biliyorum
bende yemekten 1- 1.5 saat sonra yapılması gerekiyo diye biliyorum canım hatta spor suyu bile spora başlamadan 15 dk önce içcen diye biliyorum
İnşallah canım ya çok hevesliyim çok :)))sagolasın canım darısı başına ,merak etme zaman o kadar cabuk geciyorki anlamıyorsun ne zaman gitmiş bu kilolar ..ben başladıgımda senin kilodaydım pesetmeden sabırla emeklerimizin karsılıgını alıcaz inşallah
Iyi oldu öğrendiğim canım saol.bundan sonra ya yemek öncesi yada yemekten 1 saat sonra yaparım. Ne zaman spor yapsam ve sporu fazla yapsam ertesi gün kilom artıyo.sonrasinda düşüyo
Ewet cnim ole yap ac karnina spor yaptiktan snra ustune yemek yersen yağ olarak donuyomuş diyetisyene gdn bi arkadasm dmsti. Spor yaptktan snra en az 1 saat beklemen gerek. Tokkende ayni sekilde
ben geldim dedim gbi bir klio faciası atlatımanlatmıstım 63.3 tüm 64 çıkmıştım enson sonra bu hfta salı tartıldım ama giremedim kç gündür gelen giden spor olarak düzenli olmasada 1 saat tempolu dışarıda yürüyüş yaptım iki günüdr yapmıyorum çok yoruldum birzda kaçırdım yemeği gelen giden ama merak etmeyin biraz ayran detoksu yaln oldu yine ama mutluyum çünki tartıda 62.8 çıktım yani aldım kilodan verdim ve artı yarım kilo vermiş oldum bu hafta en azından ekldimi kurtardım giremdim çok üzülüodum beni merak ednler bomba gbi gelicem bu hfta tiroidlerimi baktım düzelme var biraz dha tshşım yukselmiş yani kilo vermemin sebebi buu :) inşşalah haftaya 61.8 veya 61.5 olma ümidiyle şu detoksuda yapim bu hafta kimse gelmez inşallah kv geldiler banemler falan gelen giden malum bebgimide düzeni bozuldu :S benimde bozuluyor bu iş tekrar disiplin ister bu kadar engelim oldu pes etmicem hedef 55 sonra 50 yaza misss gibi ohh
:) 50 mekik çekicem inşallah şimdi sonra kayısılı çay aldım onu içiorum hergünn tuvalte çıkıorum düzenledi bagısaklarmı güzzeliim tebrikler bu hafta en iyisenmişsin dier arkadşlarımıda tebrik ediyorumm :)
Günaydınnnnnn kızlarrrr.Nasılsınız bu sabah?Bugun yürüyüş yapcam.Günes cıksın,yürüyüş parkuruna gitcem.Dün spor yapamadım,ayaklarım uyuştu.....
Günaydınnnnnn kızlarrrr.Nasılsınız bu sabah?Bugun yürüyüş yapcam.Günes cıksın,yürüyüş parkuruna gitcem.Dün spor yapamadım,ayaklarım uyuştu.....
Kızlar spor için en uygun saat kaç biliyo musunuz? ? Dün bi yazı okudum yemekten sonra spor yapmayın yaziyodu.sumocular kilolarini tutmak için yemekten sonra spor yapiyolarmis.yemekten sonra en az bir saatin geçmesi gerekiyor diye yaziyodu. aklım karıştı biraz. Ben yemek sonrasinda hemen değil tabide 30 dakika sonra falan spor yapiyodum yanlis mi yapiyomusum.ay bilmiyorum ya kafam karıştı kızlar siz biliyo musunuz?
Kızlar spor için en uygun saat kaç biliyo musunuz? ? Dün bi yazı okudum yemekten sonra spor yapmayın yaziyodu.sumocular kilolarini tutmak için yemekten sonra spor yapiyolarmis.yemekten sonra en az bir saatin geçmesi gerekiyor diye yaziyodu. aklım karıştı biraz. Ben yemek sonrasinda hemen değil tabide 30 dakika sonra falan spor yapiyodum yanlis mi yapiyomusum.ay bilmiyorum ya kafam karıştı kızlar siz biliyo musunuz?
Gunaydin canım bu sabah nedense benimde ayaklarim cok agriyo.dun viraz fazla yürüdüm sanırım. Bugün evdeyim evde yapicam sporumu. Tartida düşüş var çok sevindim 76lari görürüm salıya kadar inşallahh
Spor ac karnınada yapılır.Tok karnınada.Diyetisyene gittigim zaman sormuştum en uygun saat nedir diye?Sabah yapılan spor seni zinde tutar ve metobolizmanın harekete gecmesini saglarsın,aksamda yemekten 1.5 -2 saat sonra yapılması gerekir demişti.Cok yendigi zamanda ne kadar fazla hareket edersin yaga dönüşmesini engellersin demişti.
ben geldim dedim gbi bir klio faciası atlatımanlatmıstım 63.3 tüm 64 çıkmıştım enson sonra bu hfta salı tartıldım ama giremedim kç gündür gelen giden spor olarak düzenli olmasada 1 saat tempolu dışarıda yürüyüş yaptım iki günüdr yapmıyorum çok yoruldum birzda kaçırdım yemeği gelen giden ama merak etmeyin biraz ayran detoksu yaln oldu yine ama mutluyum çünki tartıda 62.8 çıktım yani aldım kilodan verdim ve artı yarım kilo vermiş oldum bu hafta en azından ekldimi kurtardım giremdim çok üzülüodum beni merak ednler bomba gbi gelicem bu hfta tiroidlerimi baktım düzelme var biraz dha tshşım yukselmiş yani kilo vermemin sebebi buu :) inşşalah haftaya 61.8 veya 61.5 olma ümidiyle şu detoksuda yapim bu hafta kimse gelmez inşallah kv geldiler banemler falan gelen giden malum bebgimide düzeni bozuldu :S benimde bozuluyor bu iş tekrar disiplin ister bu kadar engelim oldu pes etmicem hedef 55 sonra 50 yaza misss gibi ohh
:) 50 mekik çekicem inşallah şimdi sonra kayısılı çay aldım onu içiorum hergünn tuvalte çıkıorum düzenledi bagısaklarmı güzzeliim tebrikler bu hafta en iyisenmişsin dier arkadşlarımıda tebrik ediyorumm :)
Saol canım kafama takilmisti.mesajlaei gondermede sıkıntı yaşıyorum önce gitmiyo sonra baska mesaj yazıyorum bakiyorum 2 side gitmiş sende sorun var mı
Bende dün cok yürüdüm.Evde camları sildim,dinlenmeden pazara gittim. :))) Sende cok yürüdünya ondandır dedigin gibi.Bas agrın nasıl oldu?......76 görürsün tabi canım.
Bende su an öyle bir sıkıntı yok canım.Begenmede zorluk yasıyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?