yap canım sonra bizimle paylaş :) bende bugün dışardaydım yememe pek dikkat etmedim akşam yemeğinide yiyemedim bende daha yarın başlarız güzelce bomba gibi :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalan 10 kılom var, bırlıkte zayıflayalım...
- Konu Sahibi peldaplt
- Başlangıç Tarihi
yap canım sonra bizimle paylaş :) bende bugün dışardaydım yememe pek dikkat etmedim akşam yemeğinide yiyemedim bende daha yarın başlarız güzelce bomba gibi :)
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
Tamam canım bende sabah daha erken kalmayı planlıyorum. En azından sabah 45 dakika 1 saat yürüyüş sonra oklavayla hareketler öğleden sonrada yine yürüyüş olabilir leslie olabilir diye düşünüyorum
Kızlarrrr iyi akşamlar
diyorsa devam ama artık yemek istemiyorum 4 posta yeter de artAr bile kaçamak olarak yine kurabiye
yayın tartı vakti
kızlar bende simit ve göbek var önereceğiniz Youtube ya da başka bir sitede spor programı var mı kalça içiyaptığım vardı ama daha etkili arıyorum
diyorsa devam ama artık yemek istemiyorum 4 posta yeter de artAr bile kaçamak olarak yine kurabiye yayın tartı vakti kızlar bende simit ve göbek var önereceğiniz Youtube ya da başka bir sitede spor programı var mı kalça içiyaptığım vardı ama daha etkili arıyorum
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
http://www.dogalveguzel.com/resim/basen-egz1.jpg
Kızlar basenler için bu hareket süper etkili.Ama bu fotada üst bacakta alt bacak gibi dizden kırılmkş olcak.Yavas yavas yapın.Müthiş kalcaları sıkılastırıyor.Tecrübeyle sabit :) tv izlerken yapıyorum bazen.Cok fena yakıyor ve kasları calıştırıyor.
Kızlar basenler için bu hareket süper etkili.Ama bu fotada üst bacakta alt bacak gibi dizden kırılmkş olcak.Yavas yavas yapın.Müthiş kalcaları sıkılastırıyor.Tecrübeyle sabit :) tv izlerken yapıyorum bazen.Cok fena yakıyor ve kasları calıştırıyor.
Son düzenleme:
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
Kızlar burdada zaman zaman yaptıgım hareketler var.Ben nefes al nefes ver taktigini pek yapamıyorum cabuk sıkılıyorum.Vaktim coksa ve eşim tvde sevmedigim bir program.izlerse o zaman bunlardan bazılarını yapıyorum....Belki sizin işinize yarar.http://m.youtube.com/watch?v=ArSel9jkJM0&desktop_uri=/watch?v=ArSel9jkJM0
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
Süper kız gündüz iç daha cok.Gece yatmadan önce içince wc gece ziyaret ediliyor cok... :))))
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
bu aksam wcye bol bol gidicem anlaşılan :)))) - 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
günaydın kızlar ben dün kilo bildirimi yapamamıştım 65-66 arasında gidip geliyorum anlamış degilim bu sabah 66 cıktım tartıda 
bir iki günde niye böyle degişiyor anlamış değilim bu sabah 1 bardak çay ve yufkadan yaptıgın 1 dilim börek yedim az önce de 1 fincan türk kahvesi içtim.
bir iki günde niye böyle degişiyor anlamış değilim bu sabah 1 bardak çay ve yufkadan yaptıgın 1 dilim börek yedim az önce de 1 fincan türk kahvesi içtim.
90 dakika yürüyüş yaptım
ayaklarım ağrımış ama haftaya 1 kilo bari vereyimSabahın ilk mesajını ben attım ama çıkmamış biraz öncede 3 tane birden çıkmış:44:
günaydın kızlar ben dün kilo bildirimi yapamamıştım 65-66 arasında gidip geliyorum anlamış degilim bu sabah 66 cıktım tartıda
Cicimmödem olabilir ben çok üşüdügüm zaman ertesigün 1 1/5 kilo fark ediyor sıkma canını
oğlum eve girdi anne aşûremi yaptın diyor
tarçın kokmuyor dedim üzüldü yavrucak
