- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
Oklavam var oklavayla calisiyim yürüyüş sonrasi 10 dakika yapsam hergün faydasi olur mu acaba
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalan 10 kılom var, bırlıkte zayıflayalım...
- Konu Sahibi peldaplt
- Başlangıç Tarihi
Oklavam var oklavayla calisiyim yürüyüş sonrasi 10 dakika yapsam hergün faydasi olur mu acaba
Bende ara ogunlerimi atlamicm artik cunku metobolizmanin calisma acisindan onemli ben bu yuzdn weremdgmi dusunuyrum az ve sık 6 ogun yapcm artikg
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
3 yıl arayla 2 doğum ve gitmeyen kilolar ve kocaman göbek
beni de alın kızlar martta kızkardeşimin düğünü var destek olun bana da
boy 1.60 kilo 73
Hosgeldin canım aramıza. Kızlarla beraber birbirimizi motive ederek kilo vermeye çalışıyoruz.kilo vermek tek basina cok sıkıcı ama paylasimla motivasyon artiyo.hem yaptigimiz yanlışları söylüyoruz birbirimize.marta kadar zaman var.incelirsin canım merak etme
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
Olur tabi canım.Bir hareket daha yana esneme hareketleri.Saga ve sola esneme.
En güzeli canım.Saglıklısı bu.Sürekliligi olan her hareketin faydası var.
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
Hayırlısı canım Allah gönlüne göre bi iş nasib etsin
Tamam canim sagol
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
Çok geçmiş olsun canım. Şimdi nasıl oldu?
Oyledir canim merak etme sen gidecek bukilolar
Bende merak ettim en hizli kilo verenimizdi
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
Evet hem azimli,hemde troit olmasına ragmen cok hızlı kilo veriyordu...
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
- 163
Cagla
Ben sabah işim olsun olmasın cok erken uyanıyorum ve uyumuyorum.Spor saatimi hep belirli bir saatte rutin olarak yapmıyorum.Bir gün sabah 06:30 da bir gün 08:00 bazen gece...Belirli bir saatim yok.Yemek yedikten sonra 2-3 saat sonra yapıyorum.Benim tavsiyelerim bunlar tatlım.
SECİL
amin inşallah hayırlısı olsun hakkımda.Nasipse olur.
Ben sabah işim olsun olmasın cok erken uyanıyorum ve uyumuyorum.Spor saatimi hep belirli bir saatte rutin olarak yapmıyorum.Bir gün sabah 06:30 da bir gün 08:00 bazen gece...Belirli bir saatim yok.Yemek yedikten sonra 2-3 saat sonra yapıyorum.Benim tavsiyelerim bunlar tatlım.
SECİL
amin inşallah hayırlısı olsun hakkımda.Nasipse olur.
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
sağolasın cnm suan ben işyerindeyim o evde dinleniyor aradıgımda iyiyim dedi bakalım nasıl..benim eşimde oluşmasının sebebi ergenlik döneminde aşırı kilo alması galiba yoksa erkeklerde fazla olmaz
- 15 Haziran 2009
- 2.837
- 119
- 363
Görürsün canım programin güzel bende kendime bi plan yapıcam yarin . Şimdi eşimi bekliyorum yemek yicez bugün işi uzadı yemekte bu saate kaldı.ara öğün yapmayı unutuyorum ben hep telefonun alarmini kurucam ara öğün vaktine bide ne yemem gerekiyorsa onu yazıcam. Yapicagim sporlarida.ayni senin yaptığın gibi
