- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalan 10 kılom var, bırlıkte zayıflayalım...
- Konu Sahibi peldaplt
- Başlangıç Tarihi
benimde 10 kilo fazlam var kızlarrrrrrnasıl gidecek bu kilolar
Tatlım doğru diyet yaparsak aç kalmıycaz zaten az ekmek,hiç şeker bu şekilde devam edicez.
1 porsiyon hangı yemekten varsa (yaklaşık 5 kaşık)demek:)
Örneğin 4 kaşık makarna ya da 2 kaşık pilav=1 dilim ekmek ona gore kendı dusenımızı belirliycez.
30 kasımda dıyetısyene gıdıcem lısteyı paylasırız:)
hergün tartıldın mı canım:) ben haftada 1 tartılıyorum ama 13 gündür 67de sayıyorum yaa napmam lazım hergün jillian michaels yapıyorum sabahları halbki moralim çok bozulduu
moral bozmak yok veveya, halledebilriz biliyorsun biz kadınlar nelerin üstesinden gelmiyoruz. bence harika birşey yapıyorsun kilo kaybın olmasa da vücudunda değişim mutlaka vardır jillian michaels yapıyorsan,ben hayatımdan tatlıyı çıkardım (tatlı canavaryımdır aslında),spor yapmaya vaktim olmuyor ama bugünlerde hayatım biraz hareketli. bence çok güzel sonuçlar alacaksın,bir de şu var kilo ne kadar fazlaysa o kadar çabuk gidiyor başta biliyorsun,sen kaç kilosun?
nazlı ben sabah ve öğle yemekten önce,gece yatmadan önce içiyorum. önceden de bahsettim bal koymuyorum ama kokusunda tiksindiğim için,bir çay kaşığının ucu kadr azcık çikolata yada bal alıyorum hemen ağzıma=)
canım benim,çok rahat kilo alan bir yapıya sahibim :s 2sene önce diyetısyene gittim15kilo verdım ama sonradan geri aldım ne yazıkki:s yine hırs yaptım kilo vereceğim çok krarlıyım ama diyetisyene giderken çok masraflı oluyordu benim için açıkçası,biliyorsun diyet ürünleri az miktar çok fiyat=) şuan maddi olarak yetemem diye ucuz bir şekilde yapayım dedim. Sbah ve öğle yemeğimden önce ılık suya 1yemek kaşığı elma sirkesi koyuyorum. aslında bal da konuluyo ama ben sirkenin kokusundan dolayı (kokuya çok hassasım) suya hemen içip bir çay kaşığının ucu kadar bal yada çikolatayı ağzımın tadı değişsin diye hemen ağzıma alıyorum,çok az miktar ama belirteyim özellikle. Tatlı anlamında hiçbirşey yemiyorum. Sbah 1dilim kepkli ekmek ve normal kahvaltı yapıyorum(çay şekersiz),öğlen bir tabak dolusu çorba içiyorum.akşam ekmek pilav yemıyorum ne yemek varsa yiyiyorrum ama 7den sonra yemek yememeye özen gösteriyorum. aksam 9-10gibi bi meyveyle günlük yemek kapasıtemı dolduruyorum. ama yalan olmasın kahvaltı ogle aksam yemeklerı arası karnım acıkıo ve ben mesela 1adet mandalın yıyıyorum,yani acıkınca meyve yıyıyorum. ve günlük 2litre su içmeye özen gösteriyorum. Bilgisayar başında birşeyler içmeyı sevdiğimden sabah türk kahvem vardr sekersiz, öğleden sonrada yeşil çay içiyorum ara öğünde. Benim birgünüm böyle geçiyor peldaplt =)
Ne kadar zayifladin? Bende iciyorum sabah ve aksam bir ayda 2 kilo veriyorum cok az
bugün 5.günüm 1.7kilo nazlıcım=) yukardada anlattım ama buraya da yazayım.Sbah ve öğle yemeğimden önce ılık suya 1yemek kaşığı elma sirkesi koyuyorum. aslında bal da konuluyo ama ben sirkenin kokusundan dolayı (kokuya çok hassasım) suya hemen içip bir çay kaşığının ucu kadar bal yada çikolatayı ağzımın tadı değişsin diye hemen ağzıma alıyorum,çok az miktar ama belirteyim özellikle. Tatlı anlamında hiçbirşey yemiyorum. Sbah 1dilim kepkli ekmek ve normal kahvaltı yapıyorum(çay şekersiz),öğlen bir tabak dolusu çorba içiyorum.akşam ekmek pilav yemıyorum ne yemek varsa yiyiyorrum ama 7den sonra yemek yememeye özen gösteriyorum. aksam 9-10gibi bi meyveyle günlük yemek kapasıtemı dolduruyorum. ama yalan olmasın kahvaltı ogle aksam yemeklerı arası karnım acıkıo ve ben mesela 1adet mandalın yıyıyorum,yani acıkınca meyve yıyıyorum. ve günlük 2litre su içmeye özen gösteriyorum. Bilgisayar başında birşeyler içmeyı sevdiğimden sabah türk kahvem vardr sekersiz, öğleden sonrada yeşil çay içiyorum ara öğünde. Benim birgünüm böyle geçiyor nazlıcım=) verebilirsin kilo,mutlaka yanlış yaptıgın birşeyler vardır.
canım bişi diyimmi mesele spor diyetisyen falan hiç bişi değil mesele şu ağzımızı tutmak :) inan bende bir çıktım pir çıktım nefes alamaz hala geldim. ama c.tesi çok büyükk bi karar aldım kesinlikle vericem dedm c.ts
73 tüm şimdi yani pazartesi 70 kilo 500 gr mım düşün 1 ay sonra nolcak şu ağzımızı tutmamız lazım artı senin troidtin var sakın sakın yeme sağlığında zarar görür aman arkadaşım artık psikolojini kendini yememeyi kabullendir
ben 67 kiloyum canım diyete başladım 14gü önce yine aynı kilodaydım bu 2 hafta diyet yapmasam billahi 68 olurdum o kadar çabuk oluyorum kiloyu.. ben de tatlı hiç bişey yemiyorum. Sirkeli suyu 4 yıl önce denemiştim bidaha denemedim korktum bi zararı olurmu ki diye yumurtalıklara olur demişlerdi bi ara:18:
bana diyetisyen 13 kilo verdirdi maalesef 5ini geri aldım diyet listelerim halen duruyor kadın sadece tartıp naptın nası geiyor diye soruyordu ama kontrola giteğim için mi ne harfi harfine uyuyordum diyete şimdi yapamıyorum
canım benim ben hiç öyle birşey duymadım, doktorlar kilo vermek amacıyla değil ama sağlığa çok faydalı diye sirkeyi tvsiye ettiklerini birçok doktordan dinledim.ama midende sorun varsa içme sirkeli suyu derim ben canm benm
Sormak istedigim her seyi yazmissin canim saol hemen hemen ayni sekilde besleniyoruz ama ben oglen icmiyorum yarindan itibaren oglenleride icmeye
Baslicam bakalim nasil olacak
Sormak istedigim her seyi yazmissin canim saol hemen hemen ayni sekilde besleniyoruz ama ben oglen icmiyorum yarindan itibaren oglenleride icmeye
Baslicam bakalim nasil olacak
rica ederim canım benim =) başla bakalım yarın,etkilerini de burda yazarsan güzel olur =)
GÜNAYDIN CANLAR
Kıslar çalıştığım için erkenciyim.Dün aksam 1 karnıyarık ve3 kasık bulgur pilavı yedim.
Regl oldugum ıcın kucuk eklerden yedım 2 adet ve 6 tanede kestane.
Dun sekerı ve ekmegı bıraktım o yuzden mutluyum.
Sabah;1 dilim peynır 2 adet ızgara sosıs 1 adet zeytın yedım.
Evet belkı tam anlamıyla uymuyorum ama mıktarlarım bayagı azaldı.
Yavas yavas baslıyorum kıslar.Sizde lutfen acıktgınızda aklınıza bızı getırın ben sızı getıryorum:)
18de basladık 1 hafta sonra tatılcaz unutmayalım:)
Kıslar çalıştığım için erkenciyim.Dün aksam 1 karnıyarık ve3 kasık bulgur pilavı yedim.
Regl oldugum ıcın kucuk eklerden yedım 2 adet ve 6 tanede kestane.
Dun sekerı ve ekmegı bıraktım o yuzden mutluyum.
Sabah;1 dilim peynır 2 adet ızgara sosıs 1 adet zeytın yedım.
Evet belkı tam anlamıyla uymuyorum ama mıktarlarım bayagı azaldı.
Yavas yavas baslıyorum kıslar.Sizde lutfen acıktgınızda aklınıza bızı getırın ben sızı getıryorum:)
18de basladık 1 hafta sonra tatılcaz unutmayalım:)
Cnm benim aslında tiroıd bıle engel degıl gercekten sadece yerken az yemek ve sabırlı olmak lazım.5 kılo verdım kaldı 8 kılo:)
Neolcak demissin hıcbısey olmayacak subat ayı sonuna kadar vercez pes etmek YOKKKKKKKKK:)
GÜNAYDIN CANLAR
Kıslar çalıştığım için erkenciyim.Dün aksam 1 karnıyarık ve3 kasık bulgur pilavı yedim.
Regl oldugum ıcın kucuk eklerden yedım 2 adet ve 6 tanede kestane.
Dun sekerı ve ekmegı bıraktım o yuzden mutluyum.
Sabah;1 dilim peynır 2 adet ızgara sosıs 1 adet zeytın yedım.
Evet belkı tam anlamıyla uymuyorum ama mıktarlarım bayagı azaldı.
Yavas yavas baslıyorum kıslar.Sizde lutfen acıktgınızda aklınıza bızı getırın ben sızı getıryorum:)
18de basladık 1 hafta sonra tatılcaz unutmayalım:)
harikasın peldaplt=) kestane konusunda dikkatli olmanı öneririm çünkü çok kalorili. ben sabah kahvaltısında kendimi çok kasmıyorum açıkçası gün içinde yakılabiliyor ya oyüzden,bir de kahvaltı yapmayı çok sverim,normalde bir dilim ekmek yiyiyordum ama bugün iki dilim yedim sucuklu yumurta yaptım bi de=) kendimi ödüllendiriyorum anlıcağın=) bugün 6.günüm ve 1.9kilo gitti=) anneme de başlattım dün sirkeli su olayına annem de şaşırdı açıkçası bugün tartıya çıktığında çünkü uzun zamandır 100gram bile veremiyorken ilk günden 500gram gitmiş =)
bende bişey yerken sizi düşünüyorum kendimi size karşı sorumlu hissediyorumm yaa ooff=)
Tatlım harıkasın annen adına da cok sevındım kesınlıkle kestaneden uzak durmak lazım
Simdi ara ogun ıcın 2 ıncır ve 2 cevız yedım.
Sirkeli suya ben de baslasammı karasız kaldım cnm ya
Tebrık ederım soyle 10 gun de keske bende senın verdıgın kıloyu versem :)
Benzer Konular
