Kalan 10 kılom var, bırlıkte zayıflayalım...

secilsecil .!.:

Ütü kaldı canım bir saat yürüdüm toplamda bir bucuk saat oldu.ama aksam bizim canavarlar cips yedi bende yedim napim karşımda yiyolardi dayanamadim bu saatten sonra bişey yemesem erir mi acep.yarinda tarti günü bakalım nolcak

Genişletmek için tıkla...

guzelimm .!.:

İyi aksamlar kızlar.Nasılsınız?Kahvaltı 2 pişi 1 dilim peynir,öglen dürüm tavuk,ayran aksam 1 tabak karnabahar yemegi 2 dilim ekmek,1 kase yogurt.Saat 9 gibi meyve yerim....
3 litrede su.Ögle yemeklerinden kurtuldum sonunda... :) bugunde spora basladım yarım saat bisiklet biniyorum.Hergün zaten 1-2 saat yürüyorum.

Genişletmek için tıkla...

gulcan32 .!.:

Evet tam dedigin gibi oldu bugun daha iyi arti degilim sukur :)

Genişletmek için tıkla...

gulcan32 .!.:

Gecmis olsun canim utude bi nevi sporr bende 3mile yurucem simdi yarina guzel sonuc almam lazim

Genişletmek için tıkla...

guzelimm .!.:

Gözünaydın canım.Yılbası günü bende öyle olmuştum...Sabah 3 kg fazlam vardı :))) .
Ütü hemde en etkili spor.En sevmedigim ev işi :)) Kış günü bile terlememe neden olan tek ev işi.Saunaya girmişim gibi terlerim.Siz seviyor musunuz ütüyü

Genişletmek için tıkla...

guzelimm .!.:

Günaydın güzeller nasılsınız?Bugun 10 'da toplantı var giremem.Ben şimdiden bildirimimi yapayım.Dürümler bana +1 olarak geri döndü gecen hafta 70 kg bu hafta 71 kg .Dürüm yeme bugunden itibaren bitti cok şükür.Evden götürücem elma,muz,hazır bardak corba.Ögle yemegi öyle geciçek...Sporada basladım evde bisiklete devam.65 görmeliyim kızlar.
Bugun kahvaltı 2 dilim kek,dün geceden beri cok carpıntım var..... ((( öpüyorum hepinizi topigi bos bırakmayın kızlar :)) fırsat buldukca giriyorum ben.

Genişletmek için tıkla...

gulcan32 .!.:

Guzel yurumussun canim erir oda merak etme bende evde yurudum yarina hazirim dedign gibi hic ugrayan yok artik herkes diyetimi birakti nedir

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

Günaydın kızlar bugün bildirim günü saat 1 da yazarım bende kilomu. Oğlumun ateşi çıktı dün. Surup verdik gecede yine çıktı surupla dusurduk şimdi iyi
Topige fazla ugrayan yok.cok sakin burası. Aslında katılım artsa iyi olacak.bakalim belki bugün bildirim için gelenler olur

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

Olsun canım çabuk gelen çabuk gider hemen verirsin +1i.bende bende gormek istiyorum 65 i.ama senin kadar yakın değilim
Dikkat et kendine fazla yorma kafanada bişey takma sağlığın için

Genişletmek için tıkla...

gulcan32 .!.:

Gecen hafta 68.3
Bu hafta 67.2
Giden 1100
Simdi kahvaltimi hazirliyorum

Genişletmek için tıkla...

guzelimm .!.:

Gözünaydın canım.Yılbası günü bende öyle olmuştum...Sabah 3 kg fazlam vardı :))) .
Ütü hemde en etkili spor.En sevmedigim ev işi :)) Kış günü bile terlememe neden olan tek ev işi.Saunaya girmişim gibi terlerim.Siz seviyor musunuz ütüyü

Genişletmek için tıkla...

guzelimm .!.:

Günaydın güzeller nasılsınız?Bugun 10 'da toplantı var giremem.Ben şimdiden bildirimimi yapayım.Dürümler bana +1 olarak geri döndü gecen hafta 70 kg bu hafta 71 kg .Dürüm yeme bugunden itibaren bitti cok şükür.Evden götürücem elma,muz,hazır bardak corba.Ögle yemegi öyle geciçek...Sporada basladım evde bisiklete devam.65 görmeliyim kızlar.
Bugun kahvaltı 2 dilim kek,dün geceden beri cok carpıntım var..... ((( öpüyorum hepinizi topigi bos bırakmayın kızlar :)) fırsat buldukca giriyorum ben.

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

Valla anlamadım bende kimse katılmıyo eskisi gibi. Katılım azalınca motivasyonda azalıyo.herke a in kendine göre sebepleri var kimi tatilde kiminin programı yoğun. Napalım biz bize yeteriz ama burayı birakmak yok

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

1100 çok iyi vermişsin canım tebrikler

Genişletmek için tıkla...

secilsecil .!.:

Kızlar hedefimi gördünüz mü 68 di 65 e cektim.yolun 1/3 ü gitti.aslinda bu hafta 75 leri görmüştüm ama noldu anlamadım neyse önümüzdeki hafta daha düşük çıkarım belki simdi 1 saat yürüyüşümü bitirdim yesil cayimi içiyorum. Sonra leslie ablamla yurucem

Genişletmek için tıkla...