Kaderimin Kaderi..

Bu haftaki tablomuz

Seyra123 .!.:

Iyi akşamlar kızlar Nasılsıniz
Ben geldim artık

hepineze çok teşekkür ederim canlarim iyi dileklerini için

Aksam kadar misafir ağırladım
Geçmiş olsun a gelenler
Bu hafta fiyasko
Kilo almışım diyet spor yapamadım malesef
74 6 bu haftaki kilom
Ceza kesin
Bu hafta sporuma diyetime dikkat edicem söz veriyorum
Üzgünüm canlarim
Kendime kızıyorum

Genişletmek için tıkla...

Bu hafta hepimizinki kötü geçti canım üzülme yarın egzersizleri iki katına çıkar bende daha ağır egzersiz yapmaya başlıyorum bundan sonra

Zelifme .!.:

Canım. Bennde öyle hiç sıkma canını yarın yeni gün yeniden başlıyoruz.moralini yüksek tut.ben kendime tam diyet sıfır kaçamak ve 1 saat spor cezası verdim.nazar var bizde nazar

Genişletmek için tıkla...

Nazara inanırım kıskaniyolar bizi

Bunlar iğneden ipliği döndüler diye

Bu hafta sıfır kaçamak olucak sporda cabası

Lost-dreams .!.:

Nazara geldik motivasyon eksikliği var. Birbirimize ceza keseniyoruz sürekli kaçamak yapıyoruz moraller düşüyor daha birsürü şey .. Napsak bi hocaya mı okuyup üfletsek topiğimizi

Genişletmek için tıkla...

Bize yakın bi hoca varmış
Ben yarın bi koşu yanına gidip nazar mus kası yaptirim

Acaba diyeti değistirsem dukan falan mi yapsam?
Trambolin almayı düşünüyorum spor için.
Gobege etkisi olur mu ki?

Kızlar merhaba,güne iyi başladım ama belli bi saatten sonra cıvıttım galiba...
Sabah
Yulaf ezmesi ve süt
1 2 saat sonra
Domates
1 dilim peynir
1 yumurta

1 saat önce konserve barbunya pilaki yedim ve kahve içtim
1 tane de hazır kurabiye yedim
Artık akşama ne olacak bilmiyorum
Spor yapmam gerekiyor ama çok üşeniyorum yardım edin lütfen
Bu arada tatlı ihtiyacimi bu aralar probiyotik yoğurt yiyerek gideriyorum

Zelifme .!.:

Acaba diyeti değistirsem dukan falan mi yapsam?
Trambolin almayı düşünüyorum spor için.
Gobege etkisi olur mu ki?

Genişletmek için tıkla...

Göbeğe etkisi olur mu bilmiyorum ama spor amaçlı çokta güzel olur :) dukan diyeti seni zorlamayacaksa bi hafta dene belki disiplinle diyetine devam edersin şuan bi hafta iyi diğer hafta kaçamaklı oluyor ve verdiğimiz kiloyu geri alıyoruz hemen. Deneyebilirsin canım

imgehayal .!.:

Kızlar merhaba,güne iyi başladım ama belli bi saatten sonra cıvıttım galiba...
Sabah
Yulaf ezmesi ve süt
1 2 saat sonra
Domates
1 dilim peynir
1 yumurta

1 saat önce konserve barbunya pilaki yedim ve kahve içtim
1 tane de hazır kurabiye yedim
Artık akşama ne olacak bilmiyorum
Spor yapmam gerekiyor ama çok üşeniyorum yardım edin lütfen
Bu arada tatlı ihtiyacimi bu aralar probiyotik yoğurt yiyerek gideriyorum

Genişletmek için tıkla...

Akşam salata ye bol bol :) kurabiye olmamış canım 50 ters mekik çek bakalım :)

Sabah kuru kayısı süt
Öğlen 5 tane köfte 1 tane biber kızartması
Akşam yemeğimi henüz yemedim servisteyim eve gidiyorum :)

Lost-dreams .!.:

Akşam salata ye bol bol :) kurabiye olmamış canım 50 ters mekik çek bakalım :)

Genişletmek için tıkla...

1 tane yedim ama kadeeeer,daha ben mekik in düzünü çekemiyorum tersini nasıl yapcam,benim şu aletle deneyeyim bari

Lost-dreams .!.:

Göbeğe etkisi olur mu bilmiyorum ama spor amaçlı çokta güzel olur :) dukan diyeti seni zorlamayacaksa bi hafta dene belki disiplinle diyetine devam edersin şuan bi hafta iyi diğer hafta kaçamaklı oluyor ve verdiğimiz kiloyu geri alıyoruz hemen. Deneyebilirsin canım

Genişletmek için tıkla...

Yorumlara falan da baktım biraz araştırdım.baya güzel yorumlar var.gorunuste kolay dıye dusunuyordum ama herkes o kadar kolay olmadığını yazmış.ama vucudun butun bolgereını calıstırıyormus.aslında ben eplektik bisiklet istiyordum ama biraz pahalı.trambolin bisiklete göre uygun ve eglenceli
Hem çocuklar da yararlanır
İyice arastırıyım dukanı bir liste olusturuym
Ona gör yaparım.beni zorlarsa hiç denemem sonra beynım kıtlıktaymıs gibi algılıyo sonra ne gorursem saldırıyorum.

Benim menüm
Kahvaltı
1 tavada yumurta
2 ceri domates
2 zeytin
Sekersiz cay bitki çayı
Elma

Ara
Sekersiz kahve

Oglen

4 kasık diyet makarna
1 kasr çorba

Aksam
1 kase çorba
1 elma

Su 3)4bardk ancak içtim.bugün çocukları parka goturdm.sonra biraz daha yurudk.30 40dk falan yuruduk.birazda mekik çekerim ve suya devam sıfır kacamak

imgehayal .!.:

1 tane yedim ama kadeeeer,daha ben mekik in düzünü çekemiyorum tersini nasıl yapcam,benim şu aletle deneyeyim bari

Genişletmek için tıkla...

Hehe ya düz yada ters fark etmez ama mekik çekilecek canımm hihi :)

Zelifme .!.:

Yorumlara falan da baktım biraz araştırdım.baya güzel yorumlar var.gorunuste kolay dıye dusunuyordum ama herkes o kadar kolay olmadığını yazmış.ama vucudun butun bolgereını calıstırıyormus.aslında ben eplektik bisiklet istiyordum ama biraz pahalı.trambolin bisiklete göre uygun ve eglenceli
Hem çocuklar da yararlanır
İyice arastırıyım dukanı bir liste olusturuym
Ona gör yaparım.beni zorlarsa hiç denemem sonra beynım kıtlıktaymıs gibi algılıyo sonra ne gorursem saldırıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Aynen çok eğlenceli olur bisikletten bi süre sonra sıkılırsın bence öyle pahalı bir şey alıp bir daha yüzüne bakmayınca paranı çöpe atmış olursun . Dukana başlayınca bizide bilgilendir canım belki bizde sana katılırız :)

Zelifme .!.:

Benim menüm
Kahvaltı
1 tavada yumurta
2 ceri domates
2 zeytin
Sekersiz cay bitki çayı
Elma

Ara
Sekersiz kahve

Oglen

4 kasık diyet makarna
1 kasr çorba

Aksam
1 kase çorba
1 elma

Su 3)4bardk ancak içtim.bugün çocukları parka goturdm.sonra biraz daha yurudk.30 40dk falan yuruduk.birazda mekik çekerim ve suya devam sıfır kacamak

Genişletmek için tıkla...

Diyet makarna nasıl oluypr ki ? Bence güzel hatta süper bi menü canımm

Tekrar yazayım bari menümü

Sabah kuru kayısı süt
Ara 1 tane ramazan hurması
Öğlen 5 tane köfte 1tane biber
Akşam patates püresi ve karnabahar haşlama yoğurtlu

Yarım saat cardio yaptım kızlar öldümmm yaa başım dönüyooor

Evet menumu paylasayimm

Sabah 1 kase musli
Ara 1 yeşil elma
Öğlen gün vardı:) yarım tabak kısır
Akşam 1tabak karnı bahar çorbası 3 kaşık bulgur pilavı
Gün içerisinde 1.5 litre su 1 saat egzersizz

pembe hayallerr .!.:

Evet menumu paylasayimm

Sabah 1 kase musli
Ara 1 yeşil elma
Öğlen gün vardı:) yarım tabak kısır
Akşam 1tabak karnı bahar çorbası 3 kaşık bulgur pilavı
Gün içerisinde 1.5 litre su 1 saat egzersizz

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel canımm bugünki menünüde görelim bakalım