- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
-
- #181
Çok güzel canım . Sdece pirinç pilavı yerine bulgur pilavı mı yesn ? Daha düşük kalorili . Ama 5 kaşık yemen iyi
Bnde listemi paylaşayim
Sabah haşlanmiş yumurta çay (şekrsiz) 1dilim ekmek
oğldn tam porsiyon patates salatasi
arada bir yşil elma
akşam yarim porsiyon tavuk patates yemeği 5 kaşik pirinç pilavi
Çarşiya çiktim bugun 3 tanede kestane yedim mekik programinin 3.günündeyim
İnşalah olur eksiler bn diyete baslayali3 gün oldu bi fark olmz bnce
az yediğim için bulgur pirinç pek fark etmiyoÇok güzel canım . Sdece pirinç pilavı yerine bulgur pilavı mı yesn ? Daha düşük kalorili . Ama 5 kaşık yemen iyi
İyi olur bn topsecrete kilomu kaydettim ordan takip ediyorum ama istiyosan yarintartilalim ve buraya çizelge halinde yazalim ha bu arada evt yarin4.günYarın 4. Gün değil mi. Belki eksi görürsün tartıda. İnşallah . daha çok motive olursun.
Aslnda bi çizelge hazırlamak lazım başlangıç - güncel - hedef kilo diye bir de her hafta farkı yazarız.
Güzel cnm listm ama bn mesela boreği fln hayatiödan çikardim şimdiye kadar yedimde ne oldu halim ortadaIyi akşamlar kızlar Nasılsıniz
Bende yeni eve girdim doğru kk kostum Bende listesi paylaşın
Sabah
Çocuklara melemen yaptım çok az ondan aldım
Sucuklu yumurta yaptım 3 4 lokma yedim
Şekersiz çay
40 gr tam buğday ekmegi (1dilim
Arada kahve pekmezli pelteEki Görüntüle 1746448
Öğlen 1 küçük lahmacun
Dışarıya çıkmıştır çocuklarla fuara gittik acikinca 1 simit
1 küçük dilim börek yedim
şimdilik suyuma 1.5litre oldu
Spor 45 dk lesli
Çocuklarla iyi yürüdük 2 saat kadar
Çok güzel canimMenüm:
Sabah paylaşmıştım zaten 2 peynir- 3 zeytin ayakta atıştırdım
Öğlen: 1 kase domates çorbası - 1/2 tabak nohut yemeği
Akşam: Mercimek çorbası.
Su: bu saate kadar 1.5 lt oldu 2 ye tamamlarım.
Spor: henüz yapmadım
İyi olur bn topsecrete kilomu kaydettim ordan takip ediyorum ama istiyosan yarintartilalim ve buraya çizelge halinde yazalim ha bu arada evt yarin4.gün
Seninde harikaBnde listemi paylaşayim
Sabah haşlanmiş yumurta çay (şekrsiz) 1dilim ekmek
oğldn tam porsiyon patates salatasi
arada bir yşil elma
akşam yarim porsiyon tavuk patates yemeği 5 kaşik pirinç pilavi
Çarşiya çiktim bugun 3 tanede kestane yedim mekik programinin 3.günündeyim
Iyi akşamlar kızlar Nasılsıniz
Bende yeni eve girdim doğru kk kostum Bende listesi paylaşın
Sabah
Çocuklara melemen yaptım çok az ondan aldım
Sucuklu yumurta yaptım 3 4 lokma yedim
Şekersiz çay
40 gr tam buğday ekmegi (1dilim
Arada kahve pekmezli pelteEki Görüntüle 1746448
Öğlen 1 küçük lahmacun
Dışarıya çıkmıştır çocuklarla fuara gittik acikinca 1 simit
1 küçük dilim börek yedim
şimdilik suyuma 1.5litre oldu
Spor 45 dk lesli
Çocuklarla iyi yürüdük 2 saat kadar
Çok güzel canim
Süpersin bende senin gibi olbilsem
Karbonhidrat fazla oldu farkındayım ama dışarda olunca mecbur kaldımİyi akşamlar canımm iyiyiz valla seni sormalı. Vuu 45 + 2 saat yürüyüş valla çok iyi ablam yediklerinin hepsini eritmişsindir ya bravo
Haklısın bebeğim dikkate alırimBen aylardır diyet yaptığım için artık kafamda bitirdim herşeyi(diyet demicekmişiz sağlıklı yaşamak diyecekmişim, öyle dedi diyetisyen bi arkadaşım)
Yarın güzel sağlıklı bi menü bekliyoruz senden. Çocuklar olunca daha zor tabii hepsi kızartma falan ister ama sen yemiceksi nKarbonhidrat fazla oldu farkındayım ama dışarda olunca mecbur kaldım
evde olunca yemezdim yoksa
Ahahhhah güldürdün beni yaHep açiz nasil sağlikli yaşam
Tamam canım yarın izgara balık var menüdeYarın güzel sağlıklı bi menü bekliyoruz senden. Çocuklar olunca daha zor tabii hepsi kızartma falan ister ama sen yemiceksi n
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?