- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #101
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
jillian michaels2.grup
- Konu Sahibi tatlibikiz
- Başlangıç Tarihi
- 21 Aralık 2014
- 8.996
- 28.623
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #102
Bende kesin biri kizartma sanar diye gulerek yazdim hatta en sona suluyu
Az değilsin valla
Ama ne yap ne et küçük şişelerden başlayıp bol bol su tüketmeye bak emin ol spor yapmadığın zamanlarda bile en etkilisi su. Basen ve yağlarımın erimesinde hep suya borçluyum. Maşallah caNim
Iyi akşamlar canim hoşgeldin.
Kizlar evde misafir var jillian yapamadım
Çok sağ ol, darısı sana ben biraz alıştım tabii yeni başlamıyorum
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #103
Kz allah napmasin niye yapamiyon o zaman gidince yaparsin kavis yooookGiderma yatılı değil yan komsum
Bak benmde gozumden uyku akiyo bi saat uyuycam bir saat yatakta uyanma aşamasi yasiycam sonra spor yapcam sonra ders caliscam
- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 32
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #104
Haydii MOTİVASYON!
Bugün yap ya da yarın pişman ol!
Sporunu yapmayan kızçeler! E hadii :)
Bugün yap ya da yarın pişman ol!
Sporunu yapmayan kızçeler! E hadii :)
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #105
Uzun sacli gacıyı begenmedimm cok kaslı ama hepsi birbirinden guzel bizde olur muyuz kiii
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #106
Herkes yapiyo mu bakiiim gece sonu artilarinizi aticam bakkk
- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 32
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #107
- 5 Eylül 2014
- 470
- 1.324
- 31
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #108
İyi akşamlar kızlarrrr
Bugün bol koşuşturmacalı bol da karbonhidratlı bir gündü
O yüzden leslie 5 mile yapacağım birazdan. 
Level 1 1. günüde tamamladım Kaslarım hafif ağrıyor şiddetlenmez umarım
Bugün bol koşuşturmacalı bol da karbonhidratlı bir gündü
O yüzden leslie 5 mile yapacağım birazdan. Level 1 1. günüde tamamladım Kaslarım hafif ağrıyor şiddetlenmez umarım
- 19 Aralık 2014
- 66
- 38
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #109
iyi akşamlar kızlar=) Bugün çok yoğundum uğrayamadım hiç.
Sözde sabah kalkacaktım ama kalkamadım. Akşam işten gelincede adım atacak halim yoktu ama haydi gayret dedim veeee
Spor: Jillian level 1 / 1
Blogilates beginners 2.gün
Blogilates 30 days Abs 2. gün
squat/plank /crunch/push up 30 gün değişim programlarının 1. günü
Hepsini yaptım=)
Heryerim sızı içinde ama şimdi size sorum var şınav çekebiliyor musunuz? ben çekemedim resmen debelendim durdum ama çekemedim
Sözde sabah kalkacaktım ama kalkamadım. Akşam işten gelincede adım atacak halim yoktu ama haydi gayret dedim veeee
Spor: Jillian level 1 / 1
Blogilates beginners 2.gün
Blogilates 30 days Abs 2. gün
squat/plank /crunch/push up 30 gün değişim programlarının 1. günü
Hepsini yaptım=)
Heryerim sızı içinde ama şimdi size sorum var şınav çekebiliyor musunuz? ben çekemedim
resmen debelendim durdum ama çekemedim - 19 Aralık 2014
- 66
- 38
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #110
İyi akşamlar kızlarrrr
Bugün bol koşuşturmacalı bol da karbonhidratlı bir gündü
Level 1 1. günüde tamamladım Kaslarım hafif ağrıyor şiddetlenmez umarım
tatlım 11 gün mü level 1 in 1. günü mü bi an şaşırdımda=)
- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 32
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #111
Dizleri üzerinde şınav çeken hatunu takip etseydiniz. En azından alışana kadar basit haliyle idare edilebilir. :)iyi akşamlar kızlar=) Bugün çok yoğundum uğrayamadım hiç.
Sözde sabah kalkacaktım ama kalkamadım. Akşam işten gelincede adım atacak halim yoktu ama haydi gayret dedim veeee
Spor: Jillian level 1 / 1
Blogilates beginners 2.gün
Blogilates 30 days Abs 2. gün
squat/plank /crunch/push up 30 gün değişim programlarının 1. günü
Hepsini yaptım=)
Heryerim sızı içinde ama şimdi size sorum var şınav çekebiliyor musunuz? ben çekemedim
- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 32
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #112
iyi akşamlar kızlar=) Bugün çok yoğundum uğrayamadım hiç.
Sözde sabah kalkacaktım ama kalkamadım. Akşam işten gelincede adım atacak halim yoktu ama haydi gayret dedim veeee
Spor: Jillian level 1 / 1
Blogilates beginners 2.gün
Blogilates 30 days Abs 2. gün
squat/plank /crunch/push up 30 gün değişim programlarının 1. günü
Hepsini yaptım=)
Heryerim sızı içinde ama şimdi size sorum var şınav çekebiliyor musunuz? ben çekemedim
Ha bir de yaptığın şu diğer sporlara bir göz atayım bakalımm. :)
- 23 Temmuz 2014
- 2.717
- 2.838
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #113
Merhaba güzellikler :)
Dün sınavımdan dolayı çok geç uyudum. Sabah erkenden kalkıp okulun yolunu tuttum. Geldiğimde gözümdem uyku akıyordu, birkaç saat uyudum. Uyandım. Yemeğidir çayıdır derken şu saate geldim. 23.30-00 civarına kadar ders çalışıp 12de sporumu yaptıktan sonra duş alıp uyuyacağım. :) Yarın da finalim var ve ben hala çalışmaya başlamadım.
Dün sınavımdan dolayı çok geç uyudum. Sabah erkenden kalkıp okulun yolunu tuttum. Geldiğimde gözümdem uyku akıyordu, birkaç saat uyudum. Uyandım. Yemeğidir çayıdır derken şu saate geldim. 23.30-00 civarına kadar ders çalışıp 12de sporumu yaptıktan sonra duş alıp uyuyacağım. :) Yarın da finalim var ve ben hala çalışmaya başlamadım.
- 19 Aralık 2014
- 66
- 38
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #114
Zaten bir çok bölümde sarı hatunu takipteyim =)
Ama şınav öyle bir dert ki inince kalkamıyorum kalkınca inemiyorum
Şınav anlarında uğraştım baktım olmuyo plank pozisyonunda bekledim. Hani planktayken dırsek uzerınde duruluyo sırayla ellerın üzerine geçiliyor ya o hareketi yaptım . Hiç yapmamaktan iyidir dedim:/
Taltşım Blogilates bir harika 2. günüm gerçi ama dün ki çalışmayı bugün tüm vucudumda hissettim ve sevdim.Tavsiye ederim.
Final haftalarını özledim msjını görünce=) Hiç özleyeceğim aklıma gelmezdi gerçi.Merhaba güzellikler :)
Dün sınavımdan dolayı çok geç uyudum. Sabah erkenden kalkıp okulun yolunu tuttum. Geldiğimde gözümdem uyku akıyordu, birkaç saat uyudum. Uyandım. Yemeğidir çayıdır derken şu saate geldim. 23.30-00 civarına kadar ders çalışıp 12de sporumu yaptıktan sonra duş alıp uyuyacağım. :) Yarın da finalim var ve ben hala çalışmaya başlamadım.
Şimdiden kolay gelsin ve başarılar tatlım.
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #115
Korkutmak gibi olmasin da baya agriycak o canmİyi akşamlar kızlarrrr
Bugün bol koşuşturmacalı bol da karbonhidratlı bir gündü
Level 1 1. günüde tamamladım Kaslarım hafif ağrıyor şiddetlenmez umarım
- 23 Temmuz 2014
- 2.717
- 2.838
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #116
Bu sene son, kurtuluyorum bu çileden sonunda :) Bölümümü çok seviyorum, ama okulumdan memnun değilim; o yüzden resmen gün sayıyorum ben. Finalleri özleyeceğim zamanlar gelsin artık. :)
Çok teşekkür ediyorum canımmmm. :)
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #117
İyiki halin yokmus halin olsa napardin acabaa:))iyi akşamlar kızlar=) Bugün çok yoğundum uğrayamadım hiç.
Sözde sabah kalkacaktım ama kalkamadım. Akşam işten gelincede adım atacak halim yoktu ama haydi gayret dedim veeee
Spor: Jillian level 1 / 1
Blogilates beginners 2.gün
Blogilates 30 days Abs 2. gün
squat/plank /crunch/push up 30 gün değişim programlarının 1. günü
Hepsini yaptım=)
Heryerim sızı içinde ama şimdi size sorum var şınav çekebiliyor musunuz? ben çekemedim
Bende sinavi cekemiyorum canm sarisin kadinin yaptigi gibi yapabiliyorum biraCk
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #118
Benimde var bende baslamadm daha calismaya yaaaMerhaba güzellikler :)
Dün sınavımdan dolayı çok geç uyudum. Sabah erkenden kalkıp okulun yolunu tuttum. Geldiğimde gözümdem uyku akıyordu, birkaç saat uyudum. Uyandım. Yemeğidir çayıdır derken şu saate geldim. 23.30-00 civarına kadar ders çalışıp 12de sporumu yaptıktan sonra duş alıp uyuyacağım. :) Yarın da finalim var ve ben hala çalışmaya başlamadım.
- 23 Temmuz 2014
- 2.717
- 2.838
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #119
Bugünkü sınavların nasıldı peki tatlım?? :)Benimde var bende baslamadm daha calismaya yaaa
Bizdeki bu rahatlık da neyin nesi yahu, tökezlemesek bari.
- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 32
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #120
Zaten bir çok bölümde sarı hatunu takipteyim =)
Ama şınav öyle bir dert ki inince kalkamıyorum kalkınca inemiyorum
Hiç yapmamaktan iyidir dedim:/
Taltşım Blogilates bir harika 2. günüm gerçi ama dün ki çalışmayı bugün tüm vucudumda hissettim ve sevdim.Tavsiye ederim.
Final haftalarını özledim msjını görünce=) Hiç özleyeceğim aklıma gelmezdi gerçi.
Şimdiden kolay gelsin ve başarılar tatlım.
Evet plank de gayet mantıklı. Hiç yapmamaktan iyidir. Bir de aslında 5 saniyeden fazla mola vermemek lazım kalp atışlarının yavaşlamaması için ancak ilk bir kaç gün uzayacak o süre anlaşılan. :)
Ahh ahh.. Finaller olsa sabahlasam, çalışsam. :) İnsana hep içinde bulunduğu an zor geliyor işte. :) Halbuki ilerledikçe zorlaşıyor. :)
