- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Jillian Michaels 30DAY
- Konu Sahibi Asli_95
- Başlangıç Tarihi
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Kızlar birşey sorucam. Jıllıanı yaparken arada hiç dinleniyo musunuz ? Yani çok uzun değil tabii
Dinlenmemeye çalışıyorum, dinlenme dediğim de 5-6 saniye oluyor arada.. O da çok zorlanınca
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Anladım canım. Ben de senin gibi yapıyorum maksimum 10 snyi geçmiyo .
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Bana kalırsa çok dinlenirim deee soğumamak adına hemen topluyorum kendimi
En sevdiklerim ABS, bildiğin yatıp dinleniyorum
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
Ben halâ hoplamalarda zorlanıyorum gücüm yetmiyor bikaç sn duruyom o zamanKızlar birşey sorucam. Jıllıanı yaparken arada hiç dinleniyo musunuz ? Yani çok uzun değil tabii
Diğerleri zoruma gitmiyor
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
Hayır canım dinlenmiyoruz jillian ablanın arkadaki kızlar dinleniyor mu bizde dinlenmemeliyiz bence :)Kızlar birşey sorucam. Jıllıanı yaparken arada hiç dinleniyo musunuz ? Yani çok uzun değil tabii
Ben ilk 10 dk zorlanıyorum sonrası kolaylaşıyor gibi geliyor bana
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
Bende yumrukları seviyorum o ara dinleniyor vücutBana kalırsa çok dinlenirim deee soğumamak adına hemen topluyorum kendimi
En sevdiklerim ABS, bildiğin yatıp dinleniyorum
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Bende yumrukları seviyorum o ara dinleniyor vücut
O anda bacakalarımı düşünmezsem iyiyim, yoksa bacaklarım kopacak gibi geliyor
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
(( - 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
Kızlar ben bırakmaya karar verdim. Aslında çok istiyordum devam etmeyi ama yapamıyorum. Belki biraz kilo versem daha rahat yaparım. Şimdi 77 falanım. Eğer bu sefer bittikten sonra tekrar böyle bir grup açılırsa katılmayı çok isterim. Ayaklarım ve ayak bileklerim çok aşırı ağrıyor. Jilliandan öncede ağrıyordu zaten, birde zıplamalı hareketler falan dahada artıyor ağrı. Belki kilodandır bu ağrı. Zaten doktorlar bişey yok demişti. İnşallah kilo verince geçer. Başka ayak ağrısı çeken var mı?
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
Bügün 4.günüm..ve cok sükür agrilarim azaldi...2.ve 3 gün cok fenaydi..hele 3.gün en kötüsüydü emekliyordum yerlerde resmen ..kalkamiyordum...ama simdilik pes etmeyi düsünmüyorum..umarim 2.levelde sorun yasamam
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
ye
23 Temmuz Listesi
1-Asli_95
2-ay__060
3-fyzanur
4-kollontai
5-perihan00 +
6-Mor Vampir +
7-AKovser
8-mefkurem
9-Selvos88 +
10-gunes-86
11-Habinar
12-koza16
13-bahired
14-ameliaa
15-Selinanya
16-edersoy
17-firuzeew
18-Axelia
19- 2KediAnnesi
20-Masmavi_
21-Jooker
22-fatmanurkaya
23-tetaan[
23 Temmuz Listesi
1-Asli_95
2-ay__060
3-fyzanur
4-kollontai
5-perihan00 +
6-Mor Vampir +
7-AKovser
8-mefkurem
9-Selvos88 +
10-gunes-86
11-Habinar
12-koza16
13-bahired
14-ameliaa
15-Selinanya
16-edersoy
17-firuzeew
18-Axelia
19- 2KediAnnesi
20-Masmavi_
21-Jooker
22-fatmanurkaya
23-tetaan[
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
Ben cardiolarda zorlaniyorum üst üste oldugunda ozaman 10 saniye kadar bekliyorum klibi durdurup...birkac yudum suda iciyorum bogazim cok kuruyo o anKızlar birşey sorucam. Jıllıanı yaparken arada hiç dinleniyo musunuz ? Yani çok uzun değil tabii
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
Bügün 4.günüm..ve cok sükür agrilarim azaldi...2.ve 3 gün cok fenaydi..hele 3.gün en kötüsüydü emekliyordum yerlerde resmen ..kalkamiyordum...ama simdilik pes etmeyi düsünmüyorum..umarim 2.levelde sorun yasamam
2 yi bilmiyorum ama ben 3 e baştım baya zevkli görünüyor :)
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Ah evett abs de insan rahatlıyo vallaBana kalırsa çok dinlenirim deee soğumamak adına hemen topluyorum kendimi
En sevdiklerim ABS, bildiğin yatıp dinleniyorum
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Cardiolar zor zaten abla insanın nefesii kesiliyo bazen
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Tabii dinlenmemiz lazım canım ama o kızlar ne kadar zamandır spor yapıyolardır vücutlara bak
Aynen ilk 10 dk zor özellikle şınavı hala tam yapamıyorum
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
2 gündür ben de öyleydim bir yudum su içiyodum hep ama bugün yapmadımBen cardiolarda zorlaniyorum üst üste oldugunda ozaman 10 saniye kadar bekliyorum klibi durdurup...birkac yudum suda iciyorum bogazim cok kuruyo o an
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
Bende tam yapamıyorum sol omzum çok ağtıor nedense tek taraflıTabii dinlenmemiz lazım canım ama o kızlar ne kadar zamandır spor yapıyolardır vücutlara bak
