Jillian Michaels 30DAY

21 Temmuz Listesi
1-Asli_95+
2-ay__060+
3-fyzanur +
4-kollontai
5-perihan00 +
6-Mor Vampir +
7-AKovser +
8-mefkurem+
9-Selvos88 +
10-gunes-86 +
11-Habinar
12-koza16 +
13-bahired
14-ameliaa +
15-Merilieshinmee
16-Selinanya +
17-edersoy
18-firuzeew
19-Axelia +
20-2KediAnnesi +
21-Masmavi_
22-Jooker
23-fatmanurkaya
24-tetaan

21 Temmuz Listesi
1-Asli_95+
2-ay__060+
3-fyzanur +
4-kollontai
5-perihan00 +
6-Mor Vampir +
7-AKovser +
8-mefkurem+
9-Selvos88 +
10-gunes-86 +
11-Habinar
12-koza16 +
13-bahired
14-ameliaa +
15-Merilieshinmee
16-Selinanya +
17-edersoy
18-firuzeew
19-Axelia +
20-2KediAnnesi +
21-Masmavi_
22-Jooker +
23-fatmanurkaya
24-tetaan

Geceye bırakmamak lazımmış alt kata ses gidecek diye rahat rahat zıplayamadım.

22 Temmuz Listesi
1-Asli_95
2-ay__060
3-fyzanur
4-kollontai
5-perihan00
6-Mor Vampir
7-AKovser
8-mefkurem
9-Selvos88
10-gunes-86
11-Habinar
12-koza16
13-bahired
14-ameliaa
15-Selinanya
16-edersoy
17-firuzeew
18-Axelia
19- 2KediAnnesi
20-Masmavi_
21-Jooker
22-fatmanurkaya
23-tetaan

Dün eşim gelince 4,5 ayın üstüne yapamadım jillianı bugun yapcam inşallah nolcak dün yapamamamın telafisi var mu

bahired .!.:

Dün eşim gelince 4,5 ayın üstüne yapamadım jillianı bugun yapcam inşallah nolcak dün yapamamamın telafisi var mu

Genişletmek için tıkla...

3 gün yapmazsan eğer gruptan çıkarılıyorsun br günün yaptırımı yok bir gün de olmayı versin napalım :)

22 Temmuz Listesi
1-Asli_95
2-ay__060
3-fyzanur
4-kollontai
5-perihan00
6-Mor Vampir
7-AKovser
8-mefkurem
9-Selvos88
10-gunes-86 +
11-Habinar
12-koza16
13-bahired
14-ameliaa
15-Selinanya
16-edersoy
17-firuzeew
18-Axelia
19- 2KediAnnesi
20-Masmavi_
21-Jooker
22-fatmanurkaya
23-tetaan

22 Temmuz Listesi
1-Asli_95
2-ay__060
3-fyzanur
4-kollontai
5-perihan00
6-Mor Vampir
7-AKovser
8-mefkurem
9-Selvos88
10-gunes-86 +
11-Habinar
12-koza16
13-bahired
14-ameliaa
15-Selinanya
16-edersoy +
17-firuzeew
18-Axelia
19- 2KediAnnesi
20-Masmavi_
21-Jooker
22-fatmanurkaya
23-tetaan

Dün zıplarken nefes nefese kaldım 10 dk. anca yapabildim. Artık tatil günüm olmuş olsun diye düşündüm. Bugün daha iyiydi.

bahired .!.:

Dün eşim gelince 4,5 ayın üstüne yapamadım jillianı bugun yapcam inşallah nolcak dün yapamamamın telafisi var mu

Genişletmek için tıkla...

Ben senin yerinde olsam hani kural 6 gün yapıp 1 gün dinlenme hakkımız var ya, işte o günü de yapardım, başka türlü arayı kapatamazsın.. Tabi kendi kararın, yapıp yapmamanın yararı da sana

22 Temmuz Listesi
1-Asli_95
2-ay__060
3-fyzanur
4-kollontai
5-perihan00
6-Mor Vampir
7-AKovser
8-mefkurem
9-Selvos88 +
10-gunes-86 +
11-Habinar
12-koza16
13-bahired
14-ameliaa
15-Selinanya
16-edersoy +
17-firuzeew
18-Axelia
19- 2KediAnnesi
20-Masmavi_
21-Jooker
22-fatmanurkaya
23-tetaan

1 mil leslie ardindan hemen jiliani yaptim.leslie yyi sabah yapamadim isim vardi kan trr icinde kaldim

Bugün erkenciler neredeeee

22 Temmuz Listesi
1-Asli_95
2-ay__060
3-fyzanur
4-kollontai
5-perihan00 +,
6-Mor Vampir
7-AKovser
8-mefkurem
9-Selvos88 +
10-gunes-86 +
11-Habinar
12-koza16
13-bahired
14-ameliaa
15-Selinanya
16-edersoy +
17-firuzeew
18-Axelia
19- 2KediAnnesi
20-Masmavi_
21-Jooker
22-fatmanurkaya
23-tetaan

perihan00 .!.:

22 Temmuz Listesi
1-Asli_95
2-ay__060
3-fyzanur
4-kollontai
5-perihan00 +,
6-Mor Vampir
7-AKovser
8-mefkurem
9-Selvos88 +
10-gunes-86 +
11-Habinar
12-koza16
13-bahired
14-ameliaa
15-Selinanya
16-edersoy +
17-firuzeew
18-Axelia
19- 2KediAnnesi
20-Masmavi_
21-Jooker
22-fatmanurkaya
23-tetaan

Genişletmek için tıkla...

Nasıl gidiyor ? Tansiyonum düşüyor demiştin galiba çok zorlanıyor musun

Asli_95 .!.:

Nasıl gidiyor ? Tansiyonum düşüyor demiştin galiba çok zorlanıyor musun

Genişletmek için tıkla...

Cok sükür korktugum gibi olmadi canim zorlanmiyorum okadar..ama kas agrilarim cok özelikle üst bacakta....merdiven kesinlikle inip cikamiyorum .asansör kullaniyorum..

perihan00 .!.:

Cok sükür korktugum gibi olmadi canim zorlanmiyorum okadar..ama kas agrilarim cok özelikle üst bacakta..merdiven kesinlikle inip cikamiyorum .asansör kullaniyorum..

Genişletmek için tıkla...

İlk bir kaç gün olur öyle iki hafta önce ben de öyleydim. Hatta okulda kimse görmeden merdiven inip çıkmaya çalıştığımı bilirim

22 Temmuz Listesi
1-Asli_95
2-ay__060
3-fyzanur
4-kollontai
5-perihan00 +,
6-Mor Vampir +
7-AKovser
8-mefkurem
9-Selvos88 +
10-gunes-86 +
11-Habinar
12-koza16
13-bahired
14-ameliaa
15-Selinanya
16-edersoy +
17-firuzeew
18-Axelia
19- 2KediAnnesi
20-Masmavi_
21-Jooker
22-fatmanurkaya
23-tetaan

Totoyu kaldırmak lazım az sonra yaparım diye diye akşam oldu

22 Temmuz Listesi
1-Asli_95
2-ay__060+
3-fyzanur
4-kollontai
5-perihan00 +,
6-Mor Vampir +
7-AKovser
8-mefkurem
9-Selvos88 +
10-gunes-86 +
11-Habinar
12-koza16
13-bahired
14-ameliaa
15-Selinanya
16-edersoy +
17-firuzeew
18-Axelia
19- 2KediAnnesi
20-Masmavi_
21-Jooker
22-fatmanurkaya
23-tetaan

22 Temmuz Listesi
1-Asli_95+
2-ay__060+
3-fyzanur
4-kollontai
5-perihan00 +,
6-Mor Vampir +
7-AKovser
8-mefkurem
9-Selvos88 +
10-gunes-86 +
11-Habinar
12-koza16
13-bahired
14-ameliaa
15-Selinanya
16-edersoy +
17-firuzeew
18-Axelia
19- 2KediAnnesi
20-Masmavi_
21-Jooker
22-fatmanurkaya
23-tetaan

Her gün sayımız gittikçe azalıyor mu neeee yolarım saçınızı başınızı yapın sporunuzu bakim

22 Temmuz Listesi
1-Asli_95+
2-ay__060+
3-fyzanur
4-kollontai
5-perihan00 +,
6-Mor Vampir +
7-AKovser
8-mefkurem
9-Selvos88 +
10-gunes-86 +
11-Habinar
12-koza16
13-bahired +
14-ameliaa
15-Selinanya
16-edersoy +
17-firuzeew
18-Axelia
19- 2KediAnnesi
20-Masmavi_
21-Jooker
22-fatmanurkaya
23-tetaan