- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
Evet kuzum...şubatta başlıycaz...duyurucaz buradan..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
★★★Jİllian Michaels 30DAY★★★ kursuna katılmak isteyenler...
- Konu Sahibi _AYNURA_
- Başlangıç Tarihi
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
ben de Jillian ı keşfedeli 4 gün oldu ve biraz önce 3. kez yaptım. İlk denememde 6 dk kadar dayanabildim. Vücudum hiç harekete alışık değildir. ve ertesi gün çok ağrı çektim. 2. kez 9 dk kadar yapabildim ve etkisini gerçekten 2. seferde hissettim. 3. sefer yani spora başladığım bu 4. günde hiç ağrım kalmamıştı. 16 buçuk dakika yaptım. Vücudumda rahatlama ve açılma ferahlama hissediyorum çok mutluyum :) sporda bi takıma katılamam sanırım çünkü her gün Jillian ı yapamayabilirim :)
arada bi farklı şeyler yapmayı seviyorum yoksa çabuk sıkılırım gibi geliyor. herkese başarılar diliyorum. ben de bugün aldım ölçülerimi :) Beni spora yönlendirebilmeyi heveslendirebilmeyi başaran Kadınlar Kulübü arkadaşlarıma minnettarım... İyiki varsınız.
arada bi farklı şeyler yapmayı seviyorum yoksa çabuk sıkılırım gibi geliyor. herkese başarılar diliyorum. ben de bugün aldım ölçülerimi :) Beni spora yönlendirebilmeyi heveslendirebilmeyi başaran Kadınlar Kulübü arkadaşlarıma minnettarım... İyiki varsınız.
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
merhaba canım.. ben biraz kilo verdikten sonra yapmak istiyorum da her ay açacak mısınız yeni grup..şu an 75 kiloyum en azından 68 falan olup yapayım diyorum
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
Bilmiyorum kuzum ya...belki farklı sporlar yaparız...bu gün grupa da gelemedim konuşucaz bunu...
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
Evet canım.hatta sporumuz farklı dallarda yapmayı düşünüyoruz...duyururuz inşallah...zzayıflama takımlarındaysan görürsün kesin..
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
teşekkürler canım
- 30 Kasım 2011
- 1.647
- 1.165
merhaba ben aslında şubatta sizinle başlayacaktım ancak gaza geldim ocak sonu başladım. dün level 1 bitti sabah ölçüm yaptım. maalesef hiç incelmemişim ama bir kilo verdim 56,2-> 55,2 oldum, ancak karın kaslarım baya şekillendi. Belki motivasyon olur size kızlar:)))
30 gün çok uzun sürer derdim, vazgeçerim diye korkuyordum ancak 10 gün bitti bile!
30 gün çok uzun sürer derdim, vazgeçerim diye korkuyordum ancak 10 gün bitti bile!
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Vayy bee harikasin tatlimm
Verdigin kilo takdire sayan
Karin kasi da en sevdigimdenn:)
- 30 Kasım 2011
- 1.647
- 1.165
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
canım leslie grubu acıldı,katılmaz mısın sen de
- 30 Kasım 2011
- 1.647
- 1.165
isterim ama daha jillian da 15. gündeyim ikisini bir arada yürütemem ki??
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 30 Kasım 2011
- 1.647
- 1.165
ben sabah pilates yapıyorum, akşam jillian daha vakit ayrıamam
(( jillian bitince leslie 3 mil yaparım diyorum. 15 dakika az gelir
- 6 Mart 2013
- 612
- 271
selamlar 
ben de akşamları jillian yapıyorum level 1 cumartesi bitti fakat ayağımı incittiğim için pazar günü ara verdim
belki bu akşam daha iyi hissedersem level 2 ye başlamak istiyorum
bu arada incinme jumping jack yaparken oldu diye tahmin ediyorum sağ ayağımın iç kısmına fazla yük bindi sanırım acıyor epey
dikkatli olun kızlar sevgilerr
ben de akşamları jillian yapıyorum level 1 cumartesi bitti fakat ayağımı incittiğim için pazar günü ara verdim
belki bu akşam daha iyi hissedersem level 2 ye başlamak istiyorum
bu arada incinme jumping jack yaparken oldu diye tahmin ediyorum sağ ayağımın iç kısmına fazla yük bindi sanırım acıyor epey
dikkatli olun kızlar sevgilerr
- 30 Kasım 2011
- 1.647
- 1.165
- 6 Mart 2013
- 612
- 271
teşekkür ederimm
haklısın bundan sonra öyle yapmaya başlıycam önerin için de ayrıca teşekkür ederim
- 2 Mart 2012
- 805
- 797
- 9 Şubat 2014
- 6.345
- 5.659
