- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Gec kaldinnAy canim ya nasilsin
Tsk canimsin eger donersem ugrarim 9. Takima...
katilmaim spora gec ksldim ama yeni gormudtum
((
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
★★★Jİllian Michaels 30DAY★★★ kursuna katılmak isteyenler...
- Konu Sahibi _AYNURA_
- Başlangıç Tarihi
((
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 31
aynenben deee hem zıplamak istiyorum kanguru misali hem de millet duymasın die yavaş basıyorum yere :)
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Onu takimlarimizi kurdugumuzda takim icinde karar veririz kim hangi diyeti yapiyo nasil beslenmeliyiz konusuruz :)
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Ben deli gibi zipliyorum asagimizda bodrum kat var:)))
- 16 Haziran 2014
- 1.566
- 1.072
- 31
ne güzel yaa :) keşke bizim de öle olsaydı ..
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
Anladım canımGec kaldinn
Ölcülerımı aldım yarın kendım başlıcam bende...,
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Gec kaldinn
canlar üniversite sınavı değil ya daha yarın başlanacak arkadaşımız istekili kabul edilsin benceeee, amaç hep beraber motivasyonumuzu yüksek tutarak incelmek değil mi?
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Canm ben kendim karar vermiyorum ki 3kisiyiz aynuram karar versin o zaman ben kural dogrultusunda fikrimi soyledimcanlar üniversite sınavı değil ya daha yarın başlanacak arkadaşımız istekili kabul edilsin benceeee, amaç hep beraber motivasyonumuzu yüksek tutarak incelmek değil mi?
- 19 Aralık 2014
- 66
- 38
- 8 Mart 2011
- 376
- 318
göğüs 120
bel 117
göbek 117
kalça 113
basen 113
bacak sağ 63
bacak sol 63
mezura alıp geldim valla dışarıdan, liste kaçta açıklanacak ?
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Aksama acicaz insallah
- 21 Aralık 2014
- 8.995
- 28.623
İyi pazarlar kızlar. Yarından itibaren farklı bir sayfadamı paylaşım yapacağız. Of ben şınav çekemiyorum ne olcak bu halim plank pozisyonunda bekledim başka bir egzersiz videosunu yaparken şınav anlarında
Yıllardır spor yapmama rağmen bir şınav'ı becerememiştim. 1 hafta önce 15 tane şınav çektim yorula yorula, bayıla bayıla. Sabah uyandığımda kollarımı hissedemiyordum fena ağrı oldu. Ağrılar 2 gün sonra geçer geçmez tekrar başladım bu sefer zorlanmadan 30 tane yaptım.
Diyeceğim o ki, şimdiden başlayın ağrısın. Alıştırın kollarınızı alışınca daha kolay yapabilirsiniz.
- 4 Ekim 2013
- 610
- 294
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
Canım yaş boy kilo girmemişsin...
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
1.grupun üyeleri(grup rehberi aynura88)
sln71
callanpinckey
dayko
semipermeable
peterpan
gaz_lambasinin_fitili
aeben
deadline
aynura88
2.grup üyeleri( grup rehberi tatlibikiz)
mavvmavv
catlaw
zeyzey
masmavi
mcakiltasim
melekkiz
zayifolacam
gmelan
Tatlibikiz
3grup üyeleri(grup rehberi perigunlugu)
usriyusra
mkbule
usagisan
neva2516
tubaturem06
mrtmuhasebe
snfyl
gel_pcpc
poleland
perigunlugu
Kaçırdığımız ya da unuttuğumuz biri varsa hatırlatsın lütfen.
sln71
callanpinckey
dayko
semipermeable
peterpan
gaz_lambasinin_fitili
aeben
deadline
aynura88
2.grup üyeleri( grup rehberi tatlibikiz)
mavvmavv
catlaw
zeyzey
masmavi
mcakiltasim
melekkiz
zayifolacam
gmelan
Tatlibikiz
3grup üyeleri(grup rehberi perigunlugu)
usriyusra
mkbule
usagisan
neva2516
tubaturem06
mrtmuhasebe
snfyl
gel_pcpc
poleland
perigunlugu
Kaçırdığımız ya da unuttuğumuz biri varsa hatırlatsın lütfen.
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 34
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 34
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.158
- 36
Evet canım aynen...
