- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.041
level 1 7.gün bitti ama hiç sıkılaşmadım herşeyi tam yapıyorum beslenme de iyi ama nedense hiç sıkılaşma yok kol kaslarım da çıktı ama iyice umutsuzlandım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
- 1 Mayıs 2012
- 326
- 197
- 83
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.042
level 1 7.gün bitti ama hiç sıkılaşmadım herşeyi tam yapıyorum beslenme de iyi ama nedense hiç sıkılaşma yok kol kaslarım da çıktı ama iyice umutsuzlandım
canım benim geçen yıllarda sıkılaşma farkı 20. günde ortaya çıkmaya başlamıştı. onun için henüz erken. bi ayı tamamla derim.
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.043
teşekkürler daha 9. gündeyim zaten :)
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.044
jillian'ın kalça ve basen eritmeye yönelik programı hangisidir acaba???
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.045
Bnde 3 uncu gunumdeyim belden 1 cm gitti bile :)
- 27 Ağustos 2014
- 908
- 548
- 103
- 29
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.046
arkadaşlar göbek agırlıklı olan hangısı acaba
- 1 Mayıs 2012
- 326
- 197
- 83
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.047
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.048
6 week six pack abs
- 27 Ağustos 2014
- 908
- 548
- 103
- 29
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.049
tsk ederım :)) bıde haftanın kac gunu yapmam gereklı.yaparken nerelere dıkkat etmelıyım ınglızcem olmadıgı ıcın anlayamam
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.050
ARKADAŞLAR BENDE BUGÜN BAŞLADIM HADİ BAKALIM BENİ DE ARANIZA ALIR MISINIZ 
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.051
level 2 en zor olanı galiba 
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.052
bana da level 2 kolay geldi level 1 i yapamadım çoook zorlandım.level 2 en zor olanı galiba
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.053
cidden mi level 1 çok çok kolaydı bu 2 ye göre push up pozisyonu mahvediyo beni
- 27 Kasım 2014
- 102
- 40
- 38
- 34
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.054
Selam kızlar bi ara gazla bi başlıyorum jillian a sonra bırakıyorum bugün başladım yeniden bukez sonunu getiririm İNŞALLAH AY SONUNDA memlekete gitcem zayıf gitmek istiyorum az çok kilo verdim ama Spor olmadan olmuyor yeni başlayanlar varsa sıkı bi şekilde destek olalım birbirimize lütfen
az çok kilo verdim ama Spor olmadan olmuyor yeni başlayanlar varsa sıkı bi şekilde destek olalım birbirimize lütfen- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.055
Selamlar kızlar ben de inşallah başlayacağım yarın hep yarın olur ama bu sefer kararlıyım 
Daha önce başlamıştım ama sonu gelmedi bu sefer üye olup sizinle başlayayım ki caymayayım dedim Zor bir egzersiz ama birlik olursak başarırız inşallah Hepimize başarılar diliyorum inşallah hepimiz istediğimize ulaşırız 
Daha önce başlamıştım ama sonu gelmedi bu sefer üye olup sizinle başlayayım ki caymayayım dedim Zor bir egzersiz ama birlik olursak başarırız inşallah Hepimize başarılar diliyorum inşallah hepimiz istediğimize ulaşırız
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.056
kızlar günde iki kere yapılır mı level 2?
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.057
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.058
yaptığım zamanlar oldu da zaten peşpeşe yapmadım birini sabah birini akşam yaptım :)Ovv canım maşallah öyle bir güç kuvvetBence yapma vücüduna zarar vermesin sonra
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.059
Valla tebrik ediyorum canım :) sendeki azmin bi kısımcığını istiyorum sadece ya azıcık
E peki bugünerde de günde iki kez mi yapıyosun
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.060
hayır işimin çıktığı zamanlar yapamadım onlar da 2 gündü ben de o günleri günde iki kere yaparak telafi etmeye çalıştım bugün level 2 bitiyor zaten :)Valla tebrik ediyorum canım :) sendeki azmin bi kısımcığını istiyorum sadece ya azıcık
