Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

ebru74 · 30 Haziran 2012

Kayra .!.:
gözle görülür bir değişiklik bayağı zor canım bende..... 60 kiloyum ince yapılıyım ama dehşet sarkmış bir göbeğim var... dördüz hamile kalıp 3 ay taşıdım... o aylarda hamile kıyafeti giyiyordum sonra 2 sini kaybedip 3 er kilodan ayrı yumurta ikizi doğurdum... devasa göbeğim boşalınca yer çekimne dayanamadı.....

ölçülerini almamış mıydın? belki gözle farkedilmiyodur da ölçü olarak oynamışssındır..

bundan daha büyük bir karın görmüştüm..1 ay sonraki değişimi de..biliyomusun o fotoyu?

Kayra · 30 Haziran 2012

yok almadım milimetrik hesaplar istemiyorum .... mucizede beklemiyorum ama şu sarkıklık toparlansın azcıkda göbeğim küçülsün yeter bana... yoksa ameliyatı hakkaten kafaya koydum...

Kayra · 30 Haziran 2012

ebru74 .!.:
ölçülerini almamış mıydın? belki gözle farkedilmiyodur da ölçü olarak oynamışssındır..

bundan daha büyük bir karın görmüştüm..1 ay sonraki değişimi de..biliyomusun o fotoyu?

foto nerede bulamadım

ebru74 · 30 Haziran 2012

Kayra .!.:
yok almadım milimetrik hesaplar istemiyorum .... mucizede beklemiyorum ama şu sarkıklık toparlansın azcıkda göbeğim küçülsün yeter bana... yoksa ameliyatı hakkaten kafaya koydum...

ne ameliyatı ya :20:

..azcık diyet bir de jillian tamamdır..sadece sabır..

Kayra · 30 Haziran 2012

ebru74 .!.:
ne ameliyatı ya..azcık diyet bir de jillian tamamdır..sadece sabır..

inşallah canım dedim ya zaten çok şey beklemiorum manken olucak da değilim...ameliyat zaten son çare kaldı ki hem pahalı hem ikizlerimi bırakacak kimsem yok

ebru74 · 30 Haziran 2012

Kayra .!.:
foto nerede bulamadım

önden olanıda vardı..daha belirgin ama yükleyemedim onu..al işte sadece bir ayda.

dur becerdim

Kayra · 30 Haziran 2012

süper inşallah .......ben bugünlerde süreyi yavaş yavaş artırıyorum ... çünkü l carnitine kullanıyorum...o nedenle ilk 10 dakikadan sonra yorgunluk falan kalmıyor bende ....40 dakikayı bulmam lazım.. azmettim inşallah toparlarım

ebru74 · 30 Haziran 2012

Kayra .!.:
süper inşallah .......ben bugünlerde süreyi yavaş yavaş artırıyorum ... çünkü l carnitine kullanıyorum...o nedenle ilk 10 dakikadan sonra yorgunluk falan kalmıyor bende ....40 dakikayı bulmam lazım.. azmettim inşallah toparlarım

inşallah canım..

resimlerini çek bence..farkı görürsün mutlaka daha çok motive olursun..onlar başarmış..biz niye başaramayalım..

Kayra · 30 Haziran 2012

tamam canım ilgin için teşekkür ederim....

Deryacik · 30 Haziran 2012

canlar yaa Türkçesi var mı videoların

movenius · 30 Haziran 2012

ahaha .!.:
kizlar bacak ve toto icin bunu onermissiniz ama ben indiremedim bu videoyu arti izlayebicegim bi sitede bulamadim bana yardimci olcak varmi ?:26::26::26::26:

http://video.yandex.ru/users/idealbodyorg/view/43/ bu linke bi bak bakalım benim şuanki pc online video göstermiyor

sanırım şuda level 2 si http://video.yandex.ru/users/idealbodyorg/view/44/?cauthor=idealbodyorg&cid=9

ve level 3 http://video.yandex.ru/users/idealbodyorg/view/45/?cauthor=idealbodyorg&cid=9

Kayra · 30 Haziran 2012

Deryacık .!.:
canlar yaa Türkçesi var mı videoların

D&R da varcanım 13 tl

Deryacik · 30 Haziran 2012

peki başlangıç için hangi videoyu önerirsiniz

sebnemguducu · 30 Haziran 2012

ebru74 .!.:
önden olanıda vardı..daha belirgin ama yükleyemedim onu..al işte sadece bir ayda.

dur becerdim

muhteşem ya :) bir ay sonra biz de böyle toparlanırız inşallahh. jillian seni bize Allah mı gönderi ya,neredeydin bu zamana kadar

movenius · 30 Haziran 2012

aylardır takılı kalan 74 kilodan kurtuldum 73 e inmişim :52:

sebnemguducu · 30 Haziran 2012

movenius .!.:
aylardır takılı kalan 74 kilodan kurtuldum 73 e inmişim

tebrikleeeer :52:

changing · 30 Haziran 2012

ebru74 .!.:
call'ı bende yapıyorum..16 i yaptım..sabah jillian akşam call yapıyorum..

hmmm ne güzel,çok etkisini görürsün canım :52:

sebnemguducu · 30 Haziran 2012

an itibariyle level 1/7 bitmiştir çok şükür :=)) son 3 level1'in bitmesine. durmak yok yola devam,sıkılaşma var işin sonundaa :52:

Maritsa · 30 Haziran 2012

ebru74 .!.:
önden olanıda vardı..daha belirgin ama yükleyemedim onu..al işte sadece bir ayda.

dur becerdim

Diyet yapmış mı bu kız :26:

ebru74 · 30 Haziran 2012

asdfgh87 .!.:
Diyet yapmış mı bu kız :26:

onu bilmiyorum..yapmışssa da iyi yapmış :9:

an itibari ile 1/3 bitti..ama bende bittim..3.de çok zorlandım ben..ilk iki gün bu kadar zor değildi..bacaklarımın ağrısından herhalde cardiolar çok zor geldi..hiç bitmeyecek sandım..bacaklarım bir felaket ayağa kalkınca bir müddet yürümekte zorlanıyorum..sünnetli çocuklar gibi yürüyorum :1:

Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

...KUAFÖR OLDUM BEN...

hedef 55 :)

Guru

...KUAFÖR OLDUM BEN...

Halil&Şebnem

hedef 55 :)

Halil&Şebnem

Popüler Üye

Halil&Şebnem

Bazen sktri cekmek lazim

Aktif Üye

Benzer Konular