Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

Kayra .!.:

gözle görülür bir değişiklik bayağı zor canım bende..... 60 kiloyum ince yapılıyım ama dehşet sarkmış bir göbeğim var... dördüz hamile kalıp 3 ay taşıdım... o aylarda hamile kıyafeti giyiyordum sonra 2 sini kaybedip 3 er kilodan ayrı yumurta ikizi doğurdum... devasa göbeğim boşalınca yer çekimne dayanamadı.....

Genişletmek için tıkla...

ölçülerini almamış mıydın? belki gözle farkedilmiyodur da ölçü olarak oynamışssındır..

bundan daha büyük bir karın görmüştüm..1 ay sonraki değişimi de..biliyomusun o fotoyu?

yok almadım milimetrik hesaplar istemiyorum .... mucizede beklemiyorum ama şu sarkıklık toparlansın azcıkda göbeğim küçülsün yeter bana... yoksa ameliyatı hakkaten kafaya koydum...

ebru74 .!.:

ölçülerini almamış mıydın? belki gözle farkedilmiyodur da ölçü olarak oynamışssındır..

bundan daha büyük bir karın görmüştüm..1 ay sonraki değişimi de..biliyomusun o fotoyu?

Genişletmek için tıkla...

foto nerede bulamadım

Kayra .!.:

yok almadım milimetrik hesaplar istemiyorum .... mucizede beklemiyorum ama şu sarkıklık toparlansın azcıkda göbeğim küçülsün yeter bana... yoksa ameliyatı hakkaten kafaya koydum...

Genişletmek için tıkla...

ne ameliyatı ya..azcık diyet bir de jillian tamamdır..sadece sabır..

ebru74 .!.:

ne ameliyatı ya..azcık diyet bir de jillian tamamdır..sadece sabır..

Genişletmek için tıkla...

inşallah canım dedim ya zaten çok şey beklemiorum manken olucak da değilim...ameliyat zaten son çare kaldı ki hem pahalı hem ikizlerimi bırakacak kimsem yok

Kayra .!.:

foto nerede bulamadım

Genişletmek için tıkla...

önden olanıda vardı..daha belirgin ama yükleyemedim onu..al işte sadece bir ayda.



dur becerdim

süper inşallah .......ben bugünlerde süreyi yavaş yavaş artırıyorum ... çünkü l carnitine kullanıyorum...o nedenle ilk 10 dakikadan sonra yorgunluk falan kalmıyor bende ....40 dakikayı bulmam lazım.. azmettim inşallah toparlarım

Kayra .!.:

süper inşallah .......ben bugünlerde süreyi yavaş yavaş artırıyorum ... çünkü l carnitine kullanıyorum...o nedenle ilk 10 dakikadan sonra yorgunluk falan kalmıyor bende ....40 dakikayı bulmam lazım.. azmettim inşallah toparlarım

Genişletmek için tıkla...

inşallah canım..

resimlerini çek bence..farkı görürsün mutlaka daha çok motive olursun..onlar başarmış..biz niye başaramayalım..

tamam canım ilgin için teşekkür ederim....

canlar yaa Türkçesi var mı videoların

ahaha .!.:

kizlar bacak ve toto icin bunu onermissiniz ama ben indiremedim bu videoyu arti izlayebicegim bi sitede bulamadim bana yardimci olcak varmi ?:26::26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

http://video.yandex.ru/users/idealbodyorg/view/43/ bu linke bi bak bakalım benim şuanki pc online video göstermiyor

sanırım şuda level 2 si http://video.yandex.ru/users/idealbodyorg/view/44/?cauthor=idealbodyorg&cid=9

ve level 3 http://video.yandex.ru/users/idealbodyorg/view/45/?cauthor=idealbodyorg&cid=9

Deryacık .!.:

canlar yaa Türkçesi var mı videoların

Genişletmek için tıkla...

D&R da varcanım 13 tl

peki başlangıç için hangi videoyu önerirsiniz

ebru74 .!.:

önden olanıda vardı..daha belirgin ama yükleyemedim onu..al işte sadece bir ayda.



dur becerdim

Genişletmek için tıkla...

muhteşem ya :) bir ay sonra biz de böyle toparlanırız inşallahh. jillian seni bize Allah mı gönderi ya,neredeydin bu zamana kadar

aylardır takılı kalan 74 kilodan kurtuldum 73 e inmişim

movenius .!.:

aylardır takılı kalan 74 kilodan kurtuldum 73 e inmişim

Genişletmek için tıkla...

tebrikleeeer

ebru74 .!.:

call'ı bende yapıyorum..16 i yaptım..sabah jillian akşam call yapıyorum..

Genişletmek için tıkla...

hmmm ne güzel,çok etkisini görürsün canım

an itibariyle level 1/7 bitmiştir çok şükür :=)) son 3 level1'in bitmesine. durmak yok yola devam,sıkılaşma var işin sonundaa

ebru74 .!.:

önden olanıda vardı..daha belirgin ama yükleyemedim onu..al işte sadece bir ayda.



dur becerdim

Genişletmek için tıkla...

Diyet yapmış mı bu kız :26:

asdfgh87 .!.:

Diyet yapmış mı bu kız :26:

Genişletmek için tıkla...

onu bilmiyorum..yapmışssa da iyi yapmış

an itibari ile 1/3 bitti..ama bende bittim..3.de çok zorlandım ben..ilk iki gün bu kadar zor değildi..bacaklarımın ağrısından herhalde cardiolar çok zor geldi..hiç bitmeyecek sandım..bacaklarım bir felaket ayağa kalkınca bir müddet yürümekte zorlanıyorum..sünnetli çocuklar gibi yürüyorum