(((( 
60 kiloyum ama sıkı olmadığım için belki daha fazla gösteriyorum.bende kalça göbek problemim var.acil toparlanmam lazım.inşallah cnm sen 60 kiloya fazla diyosun ben 72 kiloyum ve şuan bi de emziriyorum ben napayım.
dogumdan önce 80 kiloydum 8 kilo aldım hamileliğimde.88le doğum yaptım emzirdğim için 72ye düştüm.şükür..:) ama emzirmeyi kestikten sonra nolurum bilmiyorum.bende yapıcam jillian ın programını inşalla zayıflarım çok cıvıdım bide
1/7de bitmiş oldu üstüne birde 8minute abs haşat oldum yaaa...
Cnm ramazanda akşam yemeği yedikten sonra mayışıyorum sporda yaparsam hiç halim kalmaz diye düşündüm o yüzden öyle sordum.Gündüz aç kalıpta akşamda birden yemek yenince haliyle ağırlaşıyorum.Sabahta erken kalkıyorum 07.30 de işe gidiyorum.Bana doping lazım ki enerjim olsun.Nedense benim pek enerjim yok hep ağırlık basıyo birde halsizlik yüzünden ek takviye almak istiyorum enerji verecek.Şimdilik spirulina tableti aldım.Başka bir topikte çok iyi geldiğini faydalarını yazmışlar.İnşallah bende faydasını görürüm.ben ramazanda yapılamayacak bi durum olduğunu düşünmüyorumcanım,şimdi nasıl yapıyorsam aynen devam ne fark varki anlamadım
ama bu ii mi kötümü çözemedim ben???
Benin genlerimde var heralde bu tembellik üşengeçlik bir türlü adapte olupta sporumu yapamıyorum.Gündüz işteyim akşam yemek vs sonrasında dır dır eden koca engeli hemen hevesim kaçıyo en ufak bişey söylese.Dün akşam yaptım Allahtan
Selam kızlarrrr.
Akşamları saat 10 gibi bir tane meyve yiyorum ben fakat yanına ya 1 bardak süt içiyorum ya da 1 kase yoğurt yiyorum.
Çok acıkıp meyve yemek isteyen arkadaşlarım bu şekilde yapabilirsiniz.Süt ve yoğurt meyvenin şekerini öldürüyor.Böylece meyvenin şekerlerini almıyor vücudunuz
