- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.341
mrb arkadaşlar dün 15 dak. bugünde sabah tüm videoyu yaptım level 1 deyim. öyle göründüğü gibi kolay değilmişşş. bacaklarım hep et kırığı oldu. ama dehşet ter attırıyor.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2012
- 1.637
- 755
- 123
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.342
2014 ocak şubat gibi jillian yapmıştım ve incelmistim ama 3. Level e gecememistim.
2. Level e devam ederken bırakmak durumunda kalmıştım. Ama çok etkiliydi kesinlikle incelmistim . Benim bacaklarimm Birleşik maalesef Et ete değiyor
ama arada biraz açılma olmuştu jillian ile birlikte 15 gün de hemde belde 4 cm incelme gozlemlemistim . Şimdi tekrar yapmak istiyorum ama gözüm yemiyor açıkçası çok yoruluyorum pilates yapmaya karar verdim . Ama jillian in da etkisini gördüğüm için zamanin da tekrar yapmak istiyorum bakalım eeğer yaparsam ölçüleri mi burdan yazıcam . Pazartesi gunu:)))
2. Level e devam ederken bırakmak durumunda kalmıştım. Ama çok etkiliydi kesinlikle incelmistim . Benim bacaklarimm Birleşik maalesef Et ete değiyor
ama arada biraz açılma olmuştu jillian ile birlikte 15 gün de hemde belde 4 cm incelme gozlemlemistim . Şimdi tekrar yapmak istiyorum ama gözüm yemiyor açıkçası çok yoruluyorum pilates yapmaya karar verdim . Ama jillian in da etkisini gördüğüm için zamanin da tekrar yapmak istiyorum bakalım eeğer yaparsam ölçüleri mi burdan yazıcam . Pazartesi gunu:)))
- 22 Kasım 2011
- 626
- 77
- 118
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.343
İlk doğumdan sonra jillian pilates ve leslie ile 24 kiloyu verdim şimdi yine başlıyorum böyle daha motive edici oluyor 64,800 hedef 48-49 civarı ve tabiki fit olmak :)
- 30 Eylül 2015
- 54
- 62
- 3
- 32
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.344
Merhaba kizlar bende bugun basliyorum INSALLAH ise yarar
- 30 Eylül 2015
- 54
- 62
- 3
- 32
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.345
Bugün Baslayabildim 1,gün sonuna kadar yaptım hadi İNŞAALLAH basarabilirim sonuna kadar
- 30 Eylül 2015
- 54
- 62
- 3
- 32
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.346
Bu kiloları ne kadar sürede verdiniz cnm bnm
- 30 Eylül 2015
- 54
- 62
- 3
- 32
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.347
Bugün 2.gün bugun ki egzersizleri midemi yaptım şükür
- 30 Eylül 2015
- 54
- 62
- 3
- 32
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.348
3.günü egzersizleri tamam şükür
- 30 Eylül 2015
- 54
- 62
- 3
- 32
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.349
4.gün egzersizleri de tamam şükür İNŞAALLAH sonuna kadar gidebilirim
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.350
- 30 Eylül 2015
- 54
- 62
- 3
- 32
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.351
5.gün tamam ağrılarım hiç kalmadi :)
- 30 Eylül 2015
- 54
- 62
- 3
- 32
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.352
Bakalim niyet Ettik bitirmeye ne olacak
- 30 Eylül 2015
- 54
- 62
- 3
- 32
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.353
6.gün tamam
- 30 Eylül 2015
- 54
- 62
- 3
- 32
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.354
7gun tamm
- 30 Eylül 2015
- 54
- 62
- 3
- 32
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.355
8.gün tamm
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.479
- 1.123
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.356
Level 1 10 gün tamam
Level 2 2. Gunum deyim.
Daha 19 günüm var
Level 2 2. Gunum deyim.
Daha 19 günüm var
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.479
- 1.123
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.357
Level 2 2. günüm tamam:)
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.479
- 1.123
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.358
Level 2 3. günüm tamam :)
- 18 Şubat 2012
- 1.637
- 755
- 123
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.359
Selam kızlar 
Bugün bende aranıza katılıyorum ölçülerim :
**Üst bacak:50 cm
**Alt bacak: 36cm
**Bel:67
**Göbek:72
**Kol:26cm
**Kalça:85 cm
Bugün 1 . günüm , 10.günün sonunda 1. level bittiğinde ölçülerimi paylaşıcam.
Bugün bende aranıza katılıyorum ölçülerim :
**Üst bacak:50 cm
**Alt bacak: 36cm
**Bel:67
**Göbek:72
**Kol:26cm
**Kalça:85 cm
Bugün 1 . günüm , 10.günün sonunda 1. level bittiğinde ölçülerimi paylaşıcam.
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.479
- 1.123
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.360
Canım focus t ye katılsana 
