- 24 Temmuz 2008
- 25.481
- 44.482
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.381
Tamam canım ben de yatım bugün jillian level 2 yaptım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
Tamam canım ben de yatım bugün jillian level 2 yaptım
- 27 Ekim 2013
- 4.728
- 12.056
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.382
Arkadaşlar videoları nerden indirebilirim yardımcı olursanız sevinirim
- 24 Temmuz 2008
- 25.481
- 44.482
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.383
İndirmenize gerek yok Burada var şu an telefondan yazıyorum bilg geçince atayım.
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.384
Bugün jillian 1 level yapıldı. Aklım focusta..
- 24 Temmuz 2008
- 25.481
- 44.482
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.385
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/jillian-michaels-30day.840632/#post-41822640
link bu canım 3 level de var
link bu canım 3 level de var
- 27 Ekim 2013
- 4.728
- 12.056
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.386
Çol teşekkür ederim :) bende yeni başladım spora önce leslie ile 1 mil yapıyorum arkasından debbie start it up.baya güzel oluyo rahatlatıyoda kulunç ağrılarım oluyodu onlara bile iyi geliyo :) gerçi daha start it uptayım ama 2. Haftam haftaya ramp it upa geçicem.yavaş yavaş yüklemek rm doğrusu gibi.debbie bitince jillana başlamayı düşünüyorum bakalım.Bu arada benimde 20 kg fazlam varhttp://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/jillian-michaels-30day.840632/#post-41822640
link bu canım 3 level de var
- 24 Temmuz 2008
- 25.481
- 44.482
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.387
Çol teşekkür ederim :) bende yeni başladım spora önce leslie ile 1 mil yapıyorum arkasından debbie start it up.baya güzel oluyo rahatlatıyoda kulunç ağrılarım oluyodu onlara bile iyi geliyo :) gerçi daha start it uptayım ama 2. Haftam haftaya ramp it upa geçicem.yavaş yavaş yüklemek rm doğrusu gibi.debbie bitince jillana başlamayı düşünüyorum bakalım.Bu arada benimde 20 kg fazlam var
Ne demek canım hiç sıkıntı degil.
Vay beee 6 yıl öncesine gittim ben de o seriye başlamıştım ama 3. Ye gecememisin o zamanlar.
Bu aralar jessica yapıyorum ama güzel olur aslında dönsem tekrar start it up ile
- 27 Ekim 2013
- 4.728
- 12.056
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.388
Vayy demek 6 yıl önce yaptın :) süpermiş peki neden 3 yapmamıştın? 2 ye kadar yapmakta iyidir herhalde işe yaramıştır değilmş?
- 24 Temmuz 2008
- 25.481
- 44.482
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.389
Kesinlikle ise yaramis ti canım yanlış hatırlamıyorsam 3 bana zor gelmişti gecememistim tabii başka bir şey de olabilir tam emin değilim
- 27 Ekim 2013
- 4.728
- 12.056
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.390
:) peki tatlım jillian dahamı kolay sence yoksa dahamı zor?ben videosunu izledim sanki jilliana debbieden sonra başlamam daha iyi olacak gibi geldi ama tabi bilemiyorum.bide senin kilo fazlan varmı yoksa spor olsun diyemi yapıyorsunx
- 24 Temmuz 2008
- 25.481
- 44.482
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.391
Canım. Yarın start it up yapıp soruyu cevaplayım mi valla çok oldu hayal mayal hatırlıyorum
ama jillian iyidir severim ben 5 kilo versem süper olur 
- 27 Ekim 2013
- 4.728
- 12.056
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.392
:) hafi bakalım inşallah emeklerimizin sonucunu alırız.5 kilo bişey değil böyle devam edersen kısa sürede verirsin bence 
- 24 Temmuz 2008
- 25.481
- 44.482
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.393
:) hafi bakalım inşallah emeklerimizin sonucunu alırız.5 kilo bişey değil böyle devam edersen kısa sürede verirsin bence
İnşallah canım da yemeğe hiç dikkat etmiyorum ahh bi etsem çoktan vermem gerekirdi ama
- 27 Ekim 2013
- 4.728
- 12.056
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.394
Üfff sorma aslında çokda yemiyorum ama yasaklı şeylerden uzak duramıyorum :) bu ara azcık azcık azaltmaya dikkat ediyorum yada yanlış şeyleri üstüste yememeye çalışıyorum diyelim :)
aslında çokda yemiyorum ama yasaklı şeylerden uzak duramıyorum :) bu ara azcık azcık azaltmaya dikkat ediyorum yada yanlış şeyleri üstüste yememeye çalışıyorum diyelim :)
- 14 Ekim 2015
- 81
- 59
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.395
30 dy shredi İNDİRMEM İÇİN LİNK ATABİLİR MİSİNİZ NOLUUURRMilyonuncu kez bitirmisimdir su 30 dy shredi sonuc gobek kalmadi sadece bel yagim var ben insanitye geciyorum artik herkese saglikli sporlu guunleeeerrr
- 24 Temmuz 2008
- 25.481
- 44.482
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.396
Canım. Yarın start it up yapıp soruyu cevaplayım mi valla çok oldu hayal mayal hatırlıyorum
:) hafi bakalım inşallah emeklerimizin sonucunu alırız.5 kilo bişey değil böyle devam edersen kısa sürede verirsin bence
canım söz verdiğim gibi şimdi slim in 6 start it up başlıyorum iki gündür karnım çok ağrıyordu yapamamıştım
- 27 Ekim 2013
- 4.728
- 12.056
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.397
Yorumları bekliyorum :)
- 24 Temmuz 2008
- 25.481
- 44.482
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.398
Canım şimdi bu start it up başlangıç cok güzel jillian i geçer bayaa yordu
Ama sonrasında ağırlıkla ya da lastik ile yaptığı yerler bayaa kolay sonrasında da yerdesin ve soğuma esneme kısmı da uzun toplam 35 dk
İlk kısmı Start it up zorlasa da jillian daha zor sanki
- 27 Ekim 2013
- 4.728
- 12.056
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.399
Ben alıştım start it upa ilk 15 dakikayı atlatınca rahatlıyorum.ama terin suyun içinde kalıyorum resmen :) ramp it upa geçicem haftaya bakalım.bunlat bitincede jillian
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #11.400
dvd'sini buldum hemen sipariş verdim türkçe dublajıda varmış içinde 30 günde inceltiyomuş bakalım doğrumu
22, member: 68808"]dvd'sini buldum hemen sipariş verdim türkçe dublajıda varmış içinde 30 günde inceltiyomuş bakalım doğrumu
[/QUOTE]İlk level 36 dak falan ya cok zor ben 27 dakikaya kadar tapabildim
