- 8 Mart 2008
- 1.437
- 3
-
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #61
evett dvd'sini aldım ben türkçe dublajı var içinde çok rahat oldu benim için ...hemde fiyatıda ucuzdu ben indirimden internetten d&r'dan 13 tlye almıştım...
tabi zaten dvdden upload edilmis direk, ben de onu indiriyorum. turkce dublajlisi da var bu arada sanirim d&r'da, arkadaslar soylemisti bir ara.
ben indirdim bu programı ama ne o öyle ya felaket kasıldı bacaklarım 3 gün ağrısını çektim yarında bi dinlensin sonra devam edicem azim ettim
naptin canim devam ediyor musun. ben de gecen haftasonu deneyeyim dedim mahvoldu bacaklarim, anliyorum yani ne cektigini. o yuzden tam olarak baslayamiyorum bi turlu, cok daha fit olmak gerekiyor baslayabilmek icin bile.. bide 30 gun yapilacak her gun her gun.. :18::18:
başlarken ben de hergün yaparım diye heveslenmiştim ama baya zorlandımşimdiye kadar 2 defa yapabildim sadece. dambıl sipariş ettim gelmesini beklerken biraz ağırdan aldım da böyle haftada 2 defa yaparak bir fayda sağlamak zor sanırım. her gün yapmak da zor olacağından 2 günde bir yapmaya karar verdim. hafta sonları evde olduğum için c.tesi pazar da yapayım diyorum. yani bu hesapla eğer programa uyarsam haftada 4 defa yapmış olacam. böylece 2 haftanın sonunda bir level bitmiş olacak. siz de böyle yapabilirsiniz.
başlangıç için 3 kiloluk dambıl sipariş ettim, bu hafta dambıllarla yapacam inşallah. bakalım ne kadar zor olacak
dumbılların ağırlığı bana çok gibi geldi çnkü ben 1er kiloluklarla bile çok zorlandım ama tabi snin için kolay olablr...hatta ben başlamak 0.5 lik dumbıl alıcam sonra 1 kgluk olanalara geçicem acayip zorlandım
1 kilolukları kaldırmaya değmez yahuşaka bi yana eğer hiç ağırlık kaldırmamışsınız tabi ki en hafiften başlamak lazım. ben bir süre spor merkezine gittiğim için kendime fazla güveniyorum sanırım -umarım bu güven hafta sonu yerle bir olmaz -
hep beraber yapmaya devam edelim, böyle yan yana olamasak da beraber bu tür programları yapmak insanı motive ediyor =)
canim kisa setler halinde olunca 3 kg oluyor ama benim gibi egzersiz esnasinda (ozellikle de kol omuz hareketleri coksa) surekli elinizde tutuyorsaniz o zaman yandiniz, cunku normalde 1 kg olanlari insan eline alinca agirligini hissetmiyor bile ama harket ettikce oyle bir agirlasiyor ki sanki 5er kilo tasiyormussunuz gibi
Bende dvdsini almıştım.Gerçekten zorluyor ama zorlamadan da sonuç elde edilemiyor malesef,bikaç kere yapıp pes etmiştim,tekrar başlamayı düşünüyorum.:44:
Sagolun... Sayenizde farkettim
Ben cok umutluyum bu programdan link bulamazsam dvdsni alcm
hepsiburada da vardı canım,link buldum ben isteyen arkadaşlar için ama mesaj atma hakkım yok ve burdan paylaşmak yasakslm kızlar bunun linkini bulan bilen varsa banada ata bilirmi yada dvd nerede satılıyor