Jilliancıları buldum
Ben 2. gündeyim henüz level 1 deyim ama bugün pes etmek üzereydim ya her yerim ağrıyor bir de ekstra squats programı yürütüyorum çömelip kalkmak bir işkence oturmak da öyle
Bu arada 23 yaşındayım 57-58 kilo falanım göbeğim saldı, popoyu da sıkılaştırmak niyetindeyim biraz toparlamam lazım sınırda gibiyim ama çirkin hissediyorumBoyum da 1.65
Jilliandan sonra halim kalmıyor, bende birkaç hareket eklemeyi düşünüyordum ama yok olmuyor.
kolumu uzatırken yürürken bile acıyor ya ilk level böyleyse sonrakilere nasıl dayanacağımı bilemiyorum 
Ben 1. level'da 10. günü yapacağım bugün. 6. günde kolumdaki ağrı geçti. 5 aydır haftada 3 gün spor yaptığım halde zorlandım. Sporuma ara vermeden direkt olarak Jillian'a geçmiştim.ben bugün yediklerimin dozunu kaçırdım o yüzden biraz bazı hareketleri tekrarlamayı cardio yapmayı düşünüyorum
sen kaçıncı leveldasın
Ben 1. level'da 10. günü yapacağım bugün. 6. günde kolumdaki ağrı geçti. 5 aydır haftada 3 gün spor yaptığım halde zorlandım. Sporuma ara vermeden direkt olarak Jillian'a geçmiştim.
O) ben lisede bir bıraktım ondan beridir hiç düzenli spor yapmadım beni yine bir 8 yıl falan götürdü şükür
ama nasıl olduğunu anlamadan bir baktım göbek çıktı ya kabanıma sığamıyorum düğmeler falan patlıcak
benim de en çok kollarım ağrıyor diğer levellara bakamadım bile gözüm korkmasın diye
artık sen bana söylersin nasıl olduğunu
Cümleten herkese iyi akşamlar arkadaşlar :) Bu konuya ilk cevabım olacak daha önce bi kaç kere bu topici takip etmiştim sonrasında ben de yapmaya karar verdim veeee bugün saat 19.00 civarı itibariylen level 1 ii bitirmiş bulunmaktayım. Gönül isterdi ki gelişmeleri gün gün buraya aktarayım ama buraya pek sık girmiyorum.. Neyse ilk gün ölçülerimi almıştım ve level 1 bittikten sonraki ölçülerimi de aldım az önce ve size de motivasyon amaçlı yazmak istedim aslında. Jillian'a başlamadan önceki ölçülerimi yazıyorum ;
Göğüs : 108
Bel : 93
Göbek : 109
Kalça :105
Bacak : 66
Kol : 33
Omuz : 45
LEVEL 1 bittikten sonra ;
Göğüs :104
Bel : 88
Göbek : 101
Kalça : 108
Bacak : 64
Kol : 29
Omuz :48
Ben bu sonuçlardan memnunum ama kalça kısmım hariç. Egzersizler kaslara yönelik olduğu için mi daha fazla çıktı bilemiyorum ? Ayrıca bu egzersizler omuzlarımı da genişletti bu da benim için iyi mi kötü mü bilemedim. Ama sadece jillianı yapmadım + diyetle beraber ( çok aşırı bi diyette değil ) vedee 4 gündür de jilliandan önce veya sonra leslie 3 mil yapıyorum arkadaşlar. Kaybettiğim kiloysa 3.5 4 kilo civarı tartım dijital olmadığı için tam rakam veremiyorum. Sonuç itibariyle benim yaptıklarım bunlar. Yarın İnşallah level 2 ye başlıycam. Az önce göz gezdirdim de sanki bana hareketler daha eğlenceli ve level 1 den daha kolay geldi umarım da öyledir ? :) Bu arada buraya çok sık bakamıyorum, herhalde level 2 yi bitirdikten ( İnşallah ) sonra yine ölçülerimi alıp yazarım. Hadi herkese iyi akşamlar :)
normal yeme düzeni devam sadece abur cuburu kestim Cümleten herkese iyi akşamlar arkadaşlar :) Bu konuya ilk cevabım olacak daha önce bi kaç kere bu topici takip etmiştim sonrasında ben de yapmaya karar verdim veeee bugün saat 19.00 civarı itibariylen level 1 ii bitirmiş bulunmaktayım. Gönül isterdi ki gelişmeleri gün gün buraya aktarayım ama buraya pek sık girmiyorum.. Neyse ilk gün ölçülerimi almıştım ve level 1 bittikten sonraki ölçülerimi de aldım az önce ve size de motivasyon amaçlı yazmak istedim aslında. Jillian'a başlamadan önceki ölçülerimi yazıyorum ;
Göğüs : 108
Bel : 93
Göbek : 109
Kalça :105
Bacak : 66
Kol : 33
Omuz : 45
LEVEL 1 bittikten sonra ;
Göğüs :104
Bel : 88
Göbek : 101
Kalça : 108
Bacak : 64
Kol : 29
Omuz :48
Ben bu sonuçlardan memnunum ama kalça kısmım hariç. Egzersizler kaslara yönelik olduğu için mi daha fazla çıktı bilemiyorum ? Ayrıca bu egzersizler omuzlarımı da genişletti bu da benim için iyi mi kötü mü bilemedim. Ama sadece jillianı yapmadım + diyetle beraber ( çok aşırı bi diyette değil ) vedee 4 gündür de jilliandan önce veya sonra leslie 3 mil yapıyorum arkadaşlar. Kaybettiğim kiloysa 3.5 4 kilo civarı tartım dijital olmadığı için tam rakam veremiyorum. Sonuç itibariyle benim yaptıklarım bunlar. Yarın İnşallah level 2 ye başlıycam. Az önce göz gezdirdim de sanki bana hareketler daha eğlenceli ve level 1 den daha kolay geldi umarım da öyledir ? :) Bu arada buraya çok sık bakamıyorum, herhalde level 2 yi bitirdikten ( İnşallah ) sonra yine ölçülerimi alıp yazarım. Hadi herkese iyi akşamlar :)
Gitmesin üstüne gelsin. Tek sorunum göbek. Omuzun genişlemesi bence güzel, giydiğin kıyafetleri daha iyi taşırsın. Eski sayfaları okuyorum bazı arkadaşlar daha kolay demiş, bazıları zor, kişiye göre değişiyor. Bakalım ben yarın geçeceğim level2'ye. Ay çok sevindim ya işte beklediğim cevap
İnşallah ben de level 1den sonra böyle yazarım buraya gerçi ben diyet yapmıyorum
Bel ve göbekten çok gittiğini görünce seviniyorum, kalça inşallah bende de sendeki gibi etki eder.
İnşallah bitireceğiz. Ama benim merak ettiğim program bittikten sonra buradaki arkadaşlar ne yaptı. 300 sayfa okudum hala birşey bulamadım. Çünkü ardından birşey yapılmazsa vücut yine salacak kendini. Ben bittikten sonra yine kendi egzersiz programıma dönerim ama belki arada jillianda yaparım kararsız kaldım. İnşallah bir bitirelim de.
blueeeee nerdesin nerelere gittin beni bırakıp
hic keyfim yok benim. Son ikiyi hic de hakkiyla yapmadim. Birinde kizim agladi cirt pirt. Son gunumde de regl oldum, hic yapasim gelmedi. Kendimi cok sis hissediyorum, cakkidi patlamak uzereyim yani. Bir baftadir boyleyim. Off moralim cok bozuk. Olcumu reglim bitince alicam, 5 gun sonra. Yazarim buraya degisim varsa, muhtemelen degisim arti dir zaten. 
Yok jillianın temposuna alıştım zaten 4.cü 5.ci günde, sen de alışırsın zamanla başındaymışsın daha. 6.cı günümde de leslie ye başladım işte . Yoksa daha yeri öperken diğer yandan da leslie yapmam imkansızdııııııbenim zaten göbekte problem var popoyu da squatsla sıkılaştırıyorum iki program br arada çok zor olmuyor mu ben 2. günümdeyim daha çömezim
İnşallah bitireceğiz. Ama benim merak ettiğim program bittikten sonra buradaki arkadaşlar ne yaptı. 300 sayfa okudum hala birşey bulamadım. Çünkü ardından birşey yapılmazsa vücut yine salacak kendini. Ben bittikten sonra yine kendi egzersiz programıma dönerim ama belki arada jillianda yaparım kararsız kaldım. İnşallah bir bitirelim de.
İlk sayfaları çok okudum ama bir şey bulamadım senin gibi. Ne yapıcaz bilmiyorum ben de jillianı bitirdikten sonra sadece leslie ile devam ettirmeyi düşünüyorum ama bakalım dediğin gibi İnşallah bi bitirelim de 
