- 16 Mayıs 2013
- 4.831
- 2.717
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.401
1\4
1\5
1\6 tamamdır.
Cumartesi 2 jillianla açık kapatılmıştır hocam duyrulur
1\5
1\6 tamamdır.
Cumartesi 2 jillianla açık kapatılmıştır hocam duyrulur
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mayıs 2013
- 4.831
- 2.717
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.402
Hoş bulduk canımHosgeldin yiwrum
Heoyytt kaytarmak yok,
Yazdıkların iyi motivasyon oldu.
Bebekten önce gidecek bu göbek
Valla bizimkilerin yaptığını bildiğimden duymamazlıktan geliyorum sende öyle yapcanım destegın ıcın sagol valla evdekıler sevgılım falan ıyıce moralımı bozdu acıkcası ben bıtırmek ıcın can atıyodum hatta kılo almıyorum ya buna sukur dıyodum ama sevkım baya dustu ıstahım acıldı vs sınır oldum kendıme bıde 2 gundur depresyonda gıbı ne bulursam hamur ısı falan yıyorum nolcak sonum hıc bılmıyorum ya
- 21 Ocak 2013
- 3.774
- 2.911
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.403
Dün itibari ile 1/7 tamam 
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.404
sagol canım ya valla sayenızde bırakmadım melındayla sızın sonuclarınızı merak edıyorum bır an once bıtırınde sonucları yazın azcık daha gaza gelelım :13:Ha soyle yaa aferin kisbak bende sistim, incelecegime gobegim buyudu daha da. Yakinda hamile misin gaflarini duyarim
Eger kilo fazlan coksa verirsin, ama 3-5 kilo fazlan varsa sıkı diyet yapman lazim. Bide 30 yasin altindaysan daha kolay olur tabi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.405
Ha soyle yaa aferin kis
Eger kilo fazlan coksa verirsin, ama 3-5 kilo fazlan varsa sıkı diyet yapman lazim. Bide 30 yasin altindaysan daha kolay olur tabi
oyle yapıyorum artık ya ama regl donemım yaklastı ondan duygusala bagladım galıbaHoş bulduk canım
Yazdıkların iyi motivasyon oldu.
Bebekten önce gidecek bu göbek
Valla bizimkilerin yaptığını bildiğimden duymamazlıktan geliyorum sende öyle yap
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.406
bugün itibariyle bende başladım.level 1 de 1. günü yaptım.baya yoruyor.arkasındanda yarım saat koşu bandında koştum.
- 8 Mart 2011
- 25.898
- 28.128
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.407
Günaydın Arkadaşlar
dün 2/5 yaptım. bugün 6 yı yapacağım diye sabah kalktım ama yapamadım akşam da gezmedeyiz umarım akşama halim olur.Yoksa bugün kaytarmış olacağım.
Ve bu level 2 benim enerjimi emdi bitirdi dayamıyorum bitsin artık
dün 2/5 yaptım. bugün 6 yı yapacağım diye sabah kalktım ama yapamadım akşam da gezmedeyiz umarım akşama halim olur.Yoksa bugün kaytarmış olacağım.
Ve bu level 2 benim enerjimi emdi bitirdi dayamıyorum
bitsin artık - 16 Mayıs 2013
- 4.831
- 2.717
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.408
Kızlar size bir şey soracağım.
Ben sporu yaptığımdan beri sırtımda bir ağrı var.
Sırtta kanat çizersin ya işte tam olarak o bölgede ve durmadan masaj yapıyorum rahatlasın diye.
Çok mu fazla zorluyorum anlamış değilim.
Ben sporu yaptığımdan beri sırtımda bir ağrı var.
Sırtta kanat çizersin ya işte tam olarak o bölgede ve durmadan masaj yapıyorum rahatlasın diye.
Çok mu fazla zorluyorum anlamış değilim.
- 21 Ocak 2013
- 12.506
- 20.142
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.409
3/9 tamamdır
yarın bitiyoooooo
haftaya pazartesine kadar bişi yapmamayı planlıyorum kısmetse
haftaya pazartesi ripped a başlıcam
yarın bitiyoooooo
haftaya pazartesine kadar bişi yapmamayı planlıyorum kısmetse
haftaya pazartesi ripped a başlıcam
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.410
Merhaba, sanırım ilk mesajım buraya olacak :) Ben de bu spora başlamayı düşünüyorum, hazirana kadar 22 kilonun gitmesi gerekli çok azimliyim bu konuda diyet falan yapıyorum ve günde 1 saat yürüyüş 1 saat parktaki aletlerle çalışıyorum. Şimdi birşey soracağım. Jillian a başladığım zaman bu diğer sporları bırakmalı mıyım acaba? Bırakmazsam bana bir zararı olur mu? Çünkü sadece Jillian ı yapmakla 3 ayda 22 kilo gitmeyecek gibi geliyor 
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.411
tansiyonum mu düştü noldu anlamadım 3/5 ı yaptım ama cok zorlandım bı ara baya basım dondu :18:
- 21 Ocak 2013
- 3.774
- 2.911
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.412
1\8 tamamdiiir
- 16 Mayıs 2013
- 4.831
- 2.717
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.413
1\7 tamamlanmıştır.
- 2 Mart 2013
- 482
- 69
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.414
dvd siparişi vereceğim ancak 2 ayrı dvd görünüyor.hangisini almalıyım anlamadım :/?
bi de emziriyorum sizce bir sorun olur mu arkadaşlar?
bi de emziriyorum sizce bir sorun olur mu arkadaşlar?
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.415
level 1/2 yi yaptım bugün.
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.416
3/9 tamamdır
yarın bitiyoooooo
haftaya pazartesine kadar bişi yapmamayı planlıyorum kısmetse
haftaya pazartesi ripped a başlıcam
ay ne güzel bitiriyosun darısı bize.baya incelme oldu mu.kilo verdin mi.
- 21 Ocak 2013
- 12.506
- 20.142
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.417
ben diyet de yapıyorum ama çok kilo veremedim incelmeyi de bilemiyom bu akşam ölççem
benim kilom fazla değildi göbek, karın ve yan yağlar sorunum vardı onlar da büyük ölçüde gitti
- 17 Ekim 2008
- 10.273
- 381
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.418
merhaba youtube da level 1 videosu var 27 dk; dvddeki aynisimi
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.419
[video=youtube_share;1Pc-NizMgg8]http://youtu.be/1Pc-NizMgg8[/video]
Son düzenleme:
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.420
bence bırakmalısın canım cunku vucut dırencını arttırırsın bu zaman 3 saatte spor yapsan o kılolar gıtmez ya jıllıan yap ya dıger sporlarını .ancak dıyetını bırakma yoksa sadece kılo alımını durdurursun.benım sıkılasma oldu ancak dıyetı son levelde yaptıgım ıcın cok pısmanım sana onerım dıyetle bırlıkte goturmeye bakMerhaba, sanırım ilk mesajım buraya olacak :) Ben de bu spora başlamayı düşünüyorum, hazirana kadar 22 kilonun gitmesi gerekli çok azimliyim bu konuda diyet falan yapıyorum ve günde 1 saat yürüyüş 1 saat parktaki aletlerle çalışıyorum. Şimdi birşey soracağım. Jillian a başladığım zaman bu diğer sporları bırakmalı mıyım acaba? Bırakmazsam bana bir zararı olur mu? Çünkü sadece Jillian ı yapmakla 3 ayda 22 kilo gitmeyecek gibi geliyor
bu arada bugun 3/6 bıttı bende bıttım
