- 26 Ocak 2008
- 4.104
- 19
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.981
devam et .. ya wc ye cıkmamışsındır.. yada oruc tutuyorsan iftarda su yemek falan yüklenmişsindir....normaldir..
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
devam et .. ya wc ye cıkmamışsındır.. yada oruc tutuyorsan iftarda su yemek falan yüklenmişsindir....normaldir..
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.982
hmm olabilir belkide.. ben bugün oruc tutmaya baslamıstım ama son damlalar geldi regldim :)) saat 5 gibi bozmak zorunda kaldım ve iftarda yemek yedim su içtim falan şiştim belkide dediğin gibi ondandır =)
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.983
resim yükleyin arkadaşlar motive oalım.bende bugün level1-4 teyim.ilk 2 gün epey zorlandım ama şimdi çok şükür iyi gidiyo...
- 11 Haziran 2010
- 3.416
- 207
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.984
level 1-2 bitti ama ben de terden bittim.
- 29 Mart 2010
- 714
- 6
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.985
6w6p level 1/13 bitti gittikçe rahatlıyorum sanki :)) tam alışıcam 21. gün level 2 ye geçip gene feleğim şaşacak 
- 15 Ekim 2010
- 1.517
- 0
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.986
veeeee level 2/6 da bitti kaldı 4 haydi dayan şebooo
şimdi zumba dancing yapalımm kopp kopp
bende yapmak istiyorum nereden izliyorsunuz acaba
kızlar üzerimde bir uğursuzluk mu var ne?
anlamadım tam jillianı açtım sporumu yapacaktım bir anda elim kesildi ama nasıl kan akıyor.
tabii sporum yarım kaldı ve ben kanı zar zor durdum.
akam bir daha yapmaya başlayacam. bu sefer inşallah:18:
çok geçmiş olsun. Kağıt falan mı kesti acaba elini.
benim bugün 3 oldu. bacaklarımdan eğilemiyorum İ
kızlar demin 1-3. bitti çok terledim Şok bir haber kotumun içine girdim ama üstüme bol tişört giydim çünkü oturduğum anda göbeğm fırlıyor. Doğum sonrası regl olamadım ondanda kaynaklanabiilri gibi düşünüyorum bakalım. birde dombel alacaktım ya eşim eminönüne gitti ondan rica ettim ben 2 kg alırmısın demiştim satıcı adam demiş 2kg ağır gelir diye 1 kg almış iyikide öyle yapmış bana çok ağır gelecekmiş 2, 1 çok ideal oldu.
Yarında tekrar yazarım 65 kilo olmama her sabah 5 her akşam 6 kilo :
- 7 Temmuz 2012
- 1.339
- 0
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.987
1/7 bitti ve hala şınav çekemiyorum vay arkadaş fark ettim sadece kollarım inip kalkıyo vücütta bi oynama yok
Level 1 de çok sıktı bi 2 ye geçseydim iyiydi hani,gerçi iyi olur mu bilemem
Bide bacaklarım falan gitmişte göbeğim çok gitmedi gibi yaa
Level 1 de çok sıktı bi 2 ye geçseydim iyiydi hani,gerçi iyi olur mu bilemem Bide bacaklarım falan gitmişte göbeğim çok gitmedi gibi yaa Son düzenleme:
- 14 Eylül 2010
- 472
- 9
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.988
1/7 bitti ve hala şınav çekemiyorum vay arkadaş fark ettim sadece kollarım inip kalkıyo vücütta bi oynama yok
ben de bugün level 1 bitirdim yarın level 2 sonundaaa
ben de hala şınav çekemiyorummm popo havada duruyo kollar inip kalkıyo - 7 Temmuz 2012
- 1.339
- 0
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.989
ben de bugün level 1 bitirdim yarın level 2 sonundaaa
Bende bitirmek istiyorum artıkkk
of aynen valla umarım rippedda çok şınav yoktur yoksa yandık yani şınav çekemiyorum diye depresyona giricem bu kadar zor bilmezdim benn
- 17 Temmuz 2012
- 279
- 2
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.990
merhaba arkadaslar,
az önce level 1'i yaptım ama anlayamadıgım 30 gün boyunca mı level 1'i yapacağım :26: 2. gün level 2ye mi geciceğim ? yoksa level 1e devam mı :44:yapan arkadaslar yardımcı olurmusunuz ? :S
az önce level 1'i yaptım ama anlayamadıgım 30 gün boyunca mı level 1'i yapacağım :26: 2. gün level 2ye mi geciceğim ? yoksa level 1e devam mı :44:yapan arkadaslar yardımcı olurmusunuz ? :S
- 7 Temmuz 2012
- 1.339
- 0
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.991
Canım 10 gün level 1,10 gün level 2,10 günde level 3 yapıyosun,ben levellerın arasında 1 yada 2 gün ara vermeyi düşünüyorum da nasıl olur bilemedim:44: Bu arada nasıl hissediyosun bakalımm
- 11 Haziran 2010
- 3.416
- 207
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.992
merhaba hello_kitty : bilemiyorum sadece elimden kanlar geldiğini fark ettim. iftardan sonra da sporumu yaptım.
kızlar bu arada ben de sırtıma ince bir yastık koyupta mekik çekiyorum yoksa boynum ağrıyor.
kızlar bu arada ben de sırtıma ince bir yastık koyupta mekik çekiyorum yoksa boynum ağrıyor.
- 11 Haziran 2010
- 3.416
- 207
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.993
Canım 10 gün level 1,10 gün level 2,10 günde level 3 yapıyosun,ben levellerın arasında 1 yada 2 gün ara vermeyi düşünüyorum da nasıl olur bilemedim:44: Bu arada nasıl hissediyosun bakalımm
sence vücut dinlenme süresine alışmaz mı?
daha zor olan bir level a geçiyorsun ya hemen yapmak daha iyi olmaz mı?
- 7 Temmuz 2012
- 1.339
- 0
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.994
Haklısın aslında canım,bir de rahata alışık ya hoop bırakır kendini:18:
- 15 Ekim 2010
- 1.517
- 0
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.995
allah kabul etsin bu arada, iyi bari en azından spor bitmiş. Bende öyleydim spor salonundaki hoca dedi ki kendimi tamamen yere bırakmıyor kasıyormuşum belini dayaman gerekiyor dedi muhtemelen sende de öyle kürek kemikleriin arası boş kalıyorsa ondandır. Yastığıda oraya koyuyorsan diye düşündüm.
ben yatıyorum benim bebek ağlar. Yarın grçüşrüz
- 17 Temmuz 2012
- 279
- 2
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.996
Canım 10 gün level 1,10 gün level 2,10 günde level 3 yapıyosun,ben levellerın arasında 1 yada 2 gün ara vermeyi düşünüyorum da nasıl olur bilemedim:44: Bu arada nasıl hissediyosun bakalımm
Anladım tesekkurlerr
level 1 cok kolaymıs hic zorlanmadım yaparken ilk kez yaptığım halde - 11 Haziran 2010
- 3.416
- 207
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.997
aaaaaaa ben bunu hiç düşünmemiştim bak şimdi anladım. ben gerçekten belime değil boynuma veriyorum baskıyı demek ki önemli olan bel. yarın bir de öyle deneyeyim bakalım. teşekkür ederim tatlım:)
- 19 Haziran 2012
- 1.181
- 6
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.998
zumba başlığı aldında paylaştım canım linki 20 dakikalık bir bölüm gayet eğlenceli sıkılaştırıcı
- 15 Ekim 2010
- 1.517
- 0
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.999
rica ederim canım inşallah faydası olur.
zumba başlığı aldında paylaştım canım linki 20 dakikalık bir bölüm gayet eğlenceli sıkılaştırıcı
teşekkür ederim başlığı bulayım oradan alırım linki çok sağolasın.
- 19 Haziran 2012
- 1.181
- 6
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #3.000
bugün eşim evde olduğu için sabahtan yaptım jillianı yani sabah denilemez az önce diyelim 12 olmadı ya daha saat sabah sayıyorum
öğleden sonra ve akşam muhtemelen dışarda olucaz gezicez. bütün hafta ben de sıkıldım yani evde :))))
level 2/7 bitti şükürrr... hadi kızlar durmak yok jillian ile devam!
12 olmadı ya daha saat sabah sayıyorum öğleden sonra ve akşam muhtemelen dışarda olucaz gezicez. bütün hafta ben de sıkıldım yani evde :))))
level 2/7 bitti şükürrr... hadi kızlar durmak yok jillian ile devam!
