- 22 Ocak 2010
- 874
- 7
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #181
bugunde aksı gıbı regl oldum offf yaa ama su bırıncı level cok hafıf ıkıncıden devam edıcem bıtınce regl.... artı ıp atlıcam evde sayaclı ıp aldım 
karnım agrıyorrr
karnım agrıyorrr
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
- 10 Kasım 2009
- 679
- 3
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #182
cok tesekkur ederim bugun basladim hemen.bence cok guzel ve etkili olacagina inaniyorum.bayagi yoruyor
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #183
Regl'ken insanın parmağını oynatası gelmiyor ama hafif hafif egzersizlerine devam et, hem moraline ve keyfine de etkisi olur, hem de yapmadım diye vicdan azabı çekmezsin :)
- 22 Ocak 2010
- 874
- 7
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #184
valla normalde reglken cok kılo verılıyor ama nedense hıc gozumu acamıyorum yaaa. bu ay nıye boyle kotu oldum anlamadımm. sankı ustumde buguk bı agırlık var.. ama yarın veya dıer gun yıne devam
- 22 Ocak 2010
- 292
- 2
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #185
kızlar ben dün akşam ve bu sabah yaptım. bugün işe de gittim her yerim ağrıyor. size de oldu mu? 1 gün arayla yapmak mı lazım bunu yoksa ağrıya rağmen devam etmek mi? tavsiyesi olan?:26:
- 4 Ekim 2011
- 3.534
- 36
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #186
evet canim normal, agriya ragmen devam edilecekmis bende de oldu 3 gunden sonra azaldi ve bitti. agriya agriya zor oluyor spor yapmak ama sabret, vucudun yeni sisteme alismasi uzun surmuyor. ara vermeden yapilmasi lazimmis zaten 30 gunde bitirilecekmis tam.
bu arada 1. level bittikten sonra hala kendinizi level 2 ye gececek kadar fit hissetmiyorsaniz 15+15 yapilmasini tavsiye ediyormus Jillian. ilk ay sadece 2 level , ikinci ay da 3. level seklinde yani. aklinizda bulunsun arkadaslar
- 5 Eylül 2010
- 290
- 8
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #187
merhaba canım.daha yeni keşfettim formu.paylaşımların için teşekkürler.
bende linkten istiyorum :)
- 22 Ocak 2010
- 292
- 2
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #188
çok sağol tatlım. çok ağrıyor her yerim ama devam edicem. sabah babam da kalktı benle, o salonda hep yapıyor ama bacaklar ince ama çok göbek var. yanlış mekik çekmekten göbekte yağ birikti bence onda. şimdi jillianla deniyor bakalım. inşallah verir. onda ağrı hiç yok ama babama çok gülesim geliyor o hareketleri yaparken ya bana da moral oluyor :)
- 4 Ekim 2011
- 3.534
- 36
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #189
Ben de bazen esimle birlikte yapiyorum. Yalniz o zaman komik gorunen o degil, ben oluyorum cunku esim cok zayif olmasa da normal kiloda ve benden cok cok daha fit. O rahat rahat hareketleri yaparken ben uflayip pufluyorum hatta utaniyorum bazen sen git ben tek yapicam diyorum belki o da bana guluyordur icinden icinden 
siz mezura ile olculerinizi aldiniz mi bu arada? baslangic ve bitiste olculerimizi yazalim farki gorelim diyorum ben. cunku kiloda pek degisiklik olmuyor ama sikilasma cok oluyor. ne kadar fark oldugu daha net anlasilir hem.
- 5 Eylül 2010
- 290
- 8
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #190
link için teşekkürler.ama açılış sayfam google dı,değişti ve ayarlayamıyorum.umarım eşim görmeden ayar yapabilirim. :)
- 5 Eylül 2010
- 290
- 8
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #191
yazmayı unutmuşum 
sizin verdiğiniz linkten indiremedim.yönlendirmelerinizi deneyerek indirmeye çalıştım.doğrumu yaptım bilmiyorum ama bişekilde indirdim.
göderdiğiniz link sadece seviye1 miydii.
sizin verdiğiniz linkten indiremedim.yönlendirmelerinizi deneyerek indirmeye çalıştım.doğrumu yaptım bilmiyorum ama bişekilde indirdim.göderdiğiniz link sadece seviye1 miydii.
- 4 Ekim 2011
- 3.534
- 36
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #192
yazmayı unutmuşum
göderdiğiniz link sadece seviye1 miydii.
Selam, indirebilmenize sevindim. 3 seviye de ayni videoda, 1-2-3 durmadan ilerliyor video. 27ser dakikalik olmasi lazim. 3e bolemedim videoyu nasil yapildigini bilemedigim icin.
- 14 Ağustos 2011
- 520
- 16
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #193
canm banada link atarmısın lütfen ya çok merak ediyorum.. :44:
- 22 Ocak 2010
- 292
- 2
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #194
siz mezura ile olculerinizi aldiniz mi bu arada? baslangic ve bitiste olculerimizi yazalim farki gorelim diyorum ben. cunku kiloda pek degisiklik olmuyor ama sikilasma cok oluyor. ne kadar fark oldugu daha net anlasilir hem.
aaa iyi hatırlattın tatlım. akşam eve gidince hemen kendimi ölçücem. tabi babamı da.
of benim müstakbel eşim de müthiş fit. o yıllardır spor yapıyor. ben de herhalde onunla spor yapmak istemezdim.
- 10 Kasım 2009
- 679
- 3
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #195
ikinci gunumude yaptim ama cektigim agrilari anlatamam.o halimle bile yaptim ya artik degsin diye bogazimida tutarim belki
acaba sabah aksam yapsak 15 gunde halletsek olur mu
acaba sabah aksam yapsak 15 gunde halletsek olur mu
- 6 Ekim 2009
- 1.376
- 27
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #196
Bende bugün level 1 den yaptım biraz ama tamamlayamadım çok yoruldum cidden...
- 4 Ekim 2011
- 3.534
- 36
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #197
gercekten zor ama kisa zamanda oyle guzel sonuc alabilmenin de tek yolu kendimizi zorlamak. artik olecegini hissetsen bile birakmayip ustune gitmen lazim yani jillian oyle diyor
- 19 Temmuz 2011
- 3.248
- 1.318
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #198
merhaba canım bende link istiyorum doğumdan sonra göbeği toparlamam lazım
şimdiden teşekkürler inşallah indirebilirim
şimdiden teşekkürler inşallah indirebilirim
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #199
ah ah benim de eşim benden gaza gelip başlasa keşke 
evde yapamayacaksan spora git diyorum gitmiyor
evde yapamayacaksan spora git diyorum gitmiyor
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #200
gercekten zor ama kisa zamanda oyle guzel sonuc alabilmenin de tek yolu kendimizi zorlamak. artik olecegini hissetsen bile birakmayip ustune gitmen lazim yani jillian oyle diyor
İşin enteresan tarafı, eskiden spor yaparken "bu kadar yeter" derken, şimdiyse "biraz daha yapayım" diyorum kendiliğimden... Tamamen alışkanlığa bağlı kızlar, durmak yok :)
