JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI

aquarius24 .!.:
Ben geldiiim.
Yahu su Ramazanin ilk günü migrene tutulmamanin cözümünü bulamadimi isvicreli bilim adamlari :KK53: Mihail Zoscenko Mihail Zoscenko gecmis olsun sanada bu arada.

Iftar falanda yapamadim mide bulantisina su icip uyudum direk onu bile zor tuttum icimde. Ilk gün genelde böyle oluyorum yarina birsey kalmaz insallah. Bizde ailecek böyleyiz kimseyi es gecmemis genler saolsun:işsiz:

Ammaaa 4. günümü üsenmedim migrenim gecince tam 12de yaptim gece:cool:

Sanki alistim gibi pek öyle agrim yok. Bugün sabah beri cok yürüdük onun agrisini daha fazla hissediyorum sanki :confused:

Yeni gelen arkadaslar olmus sizlerede kocaman bir hosgeldiniizz umut-16 umut-16 gulhilal gulhilal
Bluedreamer02 Bluedreamer02 :KK36:
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim. Hoşbuldum :KK50:
 
gulhilal .!.:
Evet sporu hiç birakmamaliyiz:) Zaten bir süre sonra öyle alisiyorsun ki, spor yapmayınca kendini tuhaf hissediyorsun.Ben Karatay eşliğinde yaparak beş kilo verdim ama sanki on kilo vermiş gibi gözüktüm. Eğer doğru bir beslenmeyle desteklersen çok güzel kilo verirsin.

Benim kilo verme sürecinde hiç çatlak olmadı.Bacaklar siklastigi için tabii ki selülitlere de iyi geliyor.Ama hala fazla kilon varsa tamamen kaybolmayabilir.Yani yetmiş kilo üzerinde birinin Jillian yaparak tamamen selulitletinden kurtulması biraz zor gibi:)
Genişletmek için tıkla...

Tamamen kaybolması değil ama sıkılaşmak istiyorum

İyi geldiğini duymuştum

Sonuçta kan akışımızı deli gibi hızlandırdığı için

Selülitin temeli de o noktalarda kan akışının yavaş olmasıymış :/

Bu arada haklıymışsın çok teşekkür ederim baya alıştım ben bugün duraksamadan patır patır yaptım :rolleyes:


cranial .!.:
canım boyum 1.68 kilom 65



Hemen ekliyorum canım :)
Genişletmek için tıkla...

Sen de kiloluyum diye geçiniyorsundur şimdi :63:
 
justholdmetight .!.:
5/30 bitti

Bugün hiç duraksamadım

Tıkanmadım

Patır patır yaptım

Ağrım sızım da yok :cool:
Genişletmek için tıkla...

Çok güzel canım sen oruç tutuyor musun ? İftardan önce nasıl yapabildin :) inşallah bende hemen alışırım ya daha önce yapmıştım ama pes etmiştim bi süre sonra bu sefer 30 günü tamamlıycam
 
Bluedreamer02 .!.:
Çok güzel canım sen oruç tutuyor musun ? İftardan önce nasıl yapabildin :) inşallah bende hemen alışırım ya daha önce yapmıştım ama pes etmiştim bi süre sonra bu sefer 30 günü tamamlıycam
Genişletmek için tıkla...


Tamamlarsın

Pes etmek yok

O fit vücuda kavuşmak elimizde En Büyük KK

Yok ben tutmuyorum

Tutsam nasıl yapayım zaten canım :eek:
 
justholdmetight .!.:
Tamamen kaybolması değil ama sıkılaşmak istiyorum

İyi geldiğini duymuştum

Sonuçta kan akışımızı deli gibi hızlandırdığı için

Selülitin temeli de o noktalarda kan akışının yavaş olmasıymış :/

Bu arada haklıymışsın çok teşekkür ederim baya alıştım ben bugün duraksamadan patır patır yaptım :rolleyes:




Sen de kiloluyum diye geçiniyorsundur şimdi :63:
Genişletmek için tıkla...
ya canım benim icin onemli olan kilo degil görsen vucudumu yumusacik koca göbek kalin bacak hic fit hiç sıkı degilim malesef :KK43:
 
Ben de geldim kızlarr :eğlence:
aquarius24 aquarius24 saolasın ilk gün geleneksel oldu benim migren yüzünden orucu yemek, geçen sene de aynısı oldu ama en azından acillik olmamıştım :) şaka bi yana çok kötü bir hastalık bu gerçi hangi hastalık iyi ki. İnsan sağlığın kıymetini böyle zamanlarda daha iyi anlıyor durup durup şükrettim bugün :)

@justholdmetight acı geçmiş rocky desene :) ben de bu cuma başladım ya gelecek cuma yeniden ölçecem basenlerimi heyecanla bekliyorum sonuçları :)

@cranial aşırı bir kilonda yokmuş senin ama sanırım baya üzdün kendini sen bu yüzden :) muhtemelen fiziğin de burda söylediğin kadar kötü değildir, tabi biz sporumuzu yapalım hedefimiz gisele falan olsun (çok severim), o kadar olamayacak da yakınsarız en azından :KK70:

Callantecis 3/30 yapıldı :)
 
cranial .!.:
ya canım benim icin onemli olan kilo degil görsen vucudumu yumusacik koca göbek kalin bacak hic fit hiç sıkı degilim malesef :KK43:
Genişletmek için tıkla...

Demek istediğim işin daha kolay
Kilo vermek zorunda değilsin
Vücut kütlen şekil almaya çok müsait

Ben hem kilo vermeye hem şekillenmeye çalışıyorum :)

Mihail Zoscenko .!.:
Velvette Velvette acı geçmiş rocky desene :) ben de bu cuma başladım ya gelecek cuma yeniden ölçecem basenlerimi heyecanla bekliyorum sonuçları :)
Genişletmek için tıkla...

He valla geçti be rocky'm :KK53:
Artık tutmayın beni
Level 2de nasıl olacağım bakalım
Onun da ilk 1-2 günü zorlar muhtemelen
Ben de cumartesi ölçeceğim
Level 1 bitiminden sonraki gün
Hani vücut yakacaksa level 1in son gününü de yaksın pazara kadar manasında :KK70:
Oradan da kar edeyim
Yarın bir daha tartıya çıkıyorum bakalım diyet grubu için :KK53:
Buraya da yazacağım :süslü:
 
Bluedreamer02 .!.:
3/30 bitti kızlar
Mezura bulamadım bir türlü bende kilomu yazayım
Boy 1,60
Kilo 73,2

Bir de ben her gün 10.000 adım hedefi koydum mutlaka 10 bin adım atıyorum
Genişletmek için tıkla...

Kilo ve boylarımız yakın
Şükür benim gibi biri daha çıktı
Çok yalnız hissediyordum :KK53:
Bunların hepsi çok zayıf ya :63:
 
justholdmetight .!.:
Kilo ve boylarımız yakın
Şükür benim gibi biri daha çıktı
Çok yalnız hissediyordum :KK53:
Bunların hepsi çok zayıf ya :63:
Genişletmek için tıkla...

Sen kaç kilosun canım ? İnan biz bu azimle böyle devam edersek onlardan daha zayıf oluruz yani artık 60 ları görüp ordan 50lere geçmek istiyorum yettiii gariii :KK70:
 
Bluedreamer02 .!.:
Sen kaç kilosun canım ? İnan biz bu azimle böyle devam edersek onlardan daha zayıf oluruz yani artık 60 ları görüp ordan 50lere geçmek istiyorum yettiii gariii :KK70:
Genişletmek için tıkla...

En son cuma tartıldım 77ydi
Boyum da 1.61 :olamaz:
He geçeceğiz onları zaten yarış değil mi bu
En çok biz zayıf olacağız
:KK70:
Aynı şeyi düşünüyorum
İlk hedef 60
Çünkü o zaman en azından birçok kıyafetimin içine girebiliyorum
Ve daha çok insana benziyorum :-)
Sonra 52yi hedefliyorum onu zamana yaysam da olur
En çok göbekte toplandı benim
Senin? :olamaz:

gulhilal .!.:
16/30 bitti arkadaslar. Malum Ramazan olunca spor epey bir geç kalıyor.Ama olsun, sahura kadar yolu var:)
Genişletmek için tıkla...

Ay hiç önemli değil
Yeter ki o günkünü yap
Azim işte budur
:21:
 
justholdmetight .!.:
En son cuma tartıldım 77ydi
Boyum da 1.61 :olamaz:
He geçeceğiz onları zaten yarış değil mi bu
En çok biz zayıf olacağız
:KK70:
Aynı şeyi düşünüyorum
İlk hedef 60
Çünkü o zaman en azından birçok kıyafetimin içine girebiliyorum
Ve daha çok insana benziyorum :-)
Sonra 52yi hedefliyorum onu zamana yaysam da olur
En çok göbekte toplandı benim
Senin? :olamaz:



Ay hiç önemli değil
Yeter ki o günkünü yap
Azim işte budur
:21:
Genişletmek için tıkla...
Allah'a şükür istikrar konusunda gerçekten iyiyimdir:)

Arkadasa yazdığın mesajda 77 kilo olduğunu ve ilk hedefinin 60 olduğunu söylemişsin.Sana tavsiyem daha kısa hedefler koymandır.Cunku 17 kilo vermeyi hedeflemen farkında olmadan seni yildirabilir.Onun yerine 3-4 kilo halinde hedefler koyup o hedef ulaşmak daha şevk verici olur ve asıl hedefine daha kolay ulasirsin bence, hem bilincaltinda kilo verdiğini kabullenir.
 
Mihail Zoscenko .!.:
Ben de geldim kızlarr :eğlence:
aquarius24 aquarius24 saolasın ilk gün geleneksel oldu benim migren yüzünden orucu yemek, geçen sene de aynısı oldu ama en azından acillik olmamıştım :) şaka bi yana çok kötü bir hastalık bu gerçi hangi hastalık iyi ki. İnsan sağlığın kıymetini böyle zamanlarda daha iyi anlıyor durup durup şükrettim bugün :)

@justholdmetight acı geçmiş rocky desene :) ben de bu cuma başladım ya gelecek cuma yeniden ölçecem basenlerimi heyecanla bekliyorum sonuçları :)

@cranial aşırı bir kilonda yokmuş senin ama sanırım baya üzdün kendini sen bu yüzden :) muhtemelen fiziğin de burda söylediğin kadar kötü değildir, tabi biz sporumuzu yapalım hedefimiz gisele falan olsun (çok severim), o kadar olamayacak da yakınsarız en azından :KK70:

Callantecis 3/30 yapıldı :)
Genişletmek için tıkla...
Ah canım fizigimle hic mutlu değilim inan. Artık başarmak istiyorum pes etmemek istiyorum..



justholdmetight .!.:
Demek istediğim işin daha kolay
Kilo vermek zorunda değilsin
Vücut kütlen şekil almaya çok müsait

Ben hem kilo vermeye hem şekillenmeye çalışıyorum :)



He valla geçti be rocky'm :KK53:
Artık tutmayın beni
Level 2de nasıl olacağım bakalım
Onun da ilk 1-2 günü zorlar muhtemelen
Ben de cumartesi ölçeceğim
Level 1 bitiminden sonraki gün
Hani vücut yakacaksa level 1in son gününü de yaksın pazara kadar manasında :KK70:
Oradan da kar edeyim
Yarın bir daha tartıya çıkıyorum bakalım diyet grubu için :KK53:
Buraya da yazacağım :süslü:
Genişletmek için tıkla...
kilom az ama yag oranim fazla işte canim yaglarim yansin kaslar gelsin yerine insallaah

gulhilal .!.:
16/30 bitti arkadaslar. Malum Ramazan olunca spor epey bir geç kalıyor.Ama olsun, sahura kadar yolu var:)
Genişletmek için tıkla...
harikasin canim masallah :)

bir şey sorabilir miyim gecen sene 5 kilo verdigin zaman nasil beslenmistin beslenme tuyolarina cok ihtiyacim var bingıl bıngıl her yerim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

miaselinam
Karın germe , diastazis rekti ve meme diklestirme sürecim
30 31 32
Yorumlar
635
Görüntüleme
52K
simca12
simca12
V
60 günlük kalori sayma maceram
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
Visnelimuffinnn
V
Sinem1923
30 day shred ile zayıflama
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
5K
aquarius24
aquarius24
lavieenrose26
7 günlük programım ve değişimim
Yorumlar
14
Görüntüleme
8K
sonsengul
sonsengul
gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
128K
gecevekedicik
gecevekedicik
X