JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI

aquarius24 .!.:

Ben geldiiim.
Yahu su Ramazanin ilk günü migrene tutulmamanin cözümünü bulamadimi isvicreli bilim adamlari Mihail Zoscenko gecmis olsun sanada bu arada.

Iftar falanda yapamadim mide bulantisina su icip uyudum direk onu bile zor tuttum icimde. Ilk gün genelde böyle oluyorum yarina birsey kalmaz insallah. Bizde ailecek böyleyiz kimseyi es gecmemis genler saolsun

Ammaaa 4. günümü üsenmedim migrenim gecince tam 12de yaptim gece

Sanki alistim gibi pek öyle agrim yok. Bugün sabah beri cok yürüdük onun agrisini daha fazla hissediyorum sanki

Yeni gelen arkadaslar olmus sizlerede kocaman bir hosgeldiniizz umut-16 gulhilal
Bluedreamer02

Genişletmek için tıkla...

umut-16 .!.:

Teşekkür ederim. Hoşbuldum

Genişletmek için tıkla...

5816bursa .!.:

Kız ne geziyorsun buralarda cnm hem kilo verip hem sıkı olursun inşallah kolaylıklar dilerim gözüm kesmedi yoksa yapardım bende

Genişletmek için tıkla...

umut-16 .!.:

Canım benim . Dün farkettim ben de . Sen de katıl canım. Birlikte incelelim

Genişletmek için tıkla...

gulhilal .!.:

Evet sporu hiç birakmamaliyiz:) Zaten bir süre sonra öyle alisiyorsun ki, spor yapmayınca kendini tuhaf hissediyorsun.Ben Karatay eşliğinde yaparak beş kilo verdim ama sanki on kilo vermiş gibi gözüktüm. Eğer doğru bir beslenmeyle desteklersen çok güzel kilo verirsin.

Benim kilo verme sürecinde hiç çatlak olmadı.Bacaklar siklastigi için tabii ki selülitlere de iyi geliyor.Ama hala fazla kilon varsa tamamen kaybolmayabilir.Yani yetmiş kilo üzerinde birinin Jillian yaparak tamamen selulitletinden kurtulması biraz zor gibi:)

Genişletmek için tıkla...

cranial .!.:

canım boyum 1.68 kilom 65



Hemen ekliyorum canım :)

Genişletmek için tıkla...

justholdmetight .!.:

5/30 bitti

Bugün hiç duraksamadım

Tıkanmadım

Patır patır yaptım

Ağrım sızım da yok

Genişletmek için tıkla...

Bluedreamer02 .!.:

Çok güzel canım sen oruç tutuyor musun ? İftardan önce nasıl yapabildin :) inşallah bende hemen alışırım ya daha önce yapmıştım ama pes etmiştim bi süre sonra bu sefer 30 günü tamamlıycam

Genişletmek için tıkla...

justholdmetight .!.:

Tamamen kaybolması değil ama sıkılaşmak istiyorum

İyi geldiğini duymuştum

Sonuçta kan akışımızı deli gibi hızlandırdığı için

Selülitin temeli de o noktalarda kan akışının yavaş olmasıymış :/

Bu arada haklıymışsın çok teşekkür ederim baya alıştım ben bugün duraksamadan patır patır yaptım




Sen de kiloluyum diye geçiniyorsundur şimdi

Genişletmek için tıkla...

umut-16 .!.:

2/30 bitti . Ama çoookk zor ya. Kalçam ve bacaklarım arkası çokk ağrıyo

Genişletmek için tıkla...

cranial .!.:

ya canım benim icin onemli olan kilo degil görsen vucudumu yumusacik koca göbek kalin bacak hic fit hiç sıkı degilim malesef

Genişletmek için tıkla...

Mihail Zoscenko .!.:

Velvette acı geçmiş rocky desene :) ben de bu cuma başladım ya gelecek cuma yeniden ölçecem basenlerimi heyecanla bekliyorum sonuçları :)

Genişletmek için tıkla...

Bluedreamer02 .!.:

3/30 bitti kızlar
Mezura bulamadım bir türlü bende kilomu yazayım
Boy 1,60
Kilo 73,2

Bir de ben her gün 10.000 adım hedefi koydum mutlaka 10 bin adım atıyorum

Genişletmek için tıkla...

justholdmetight .!.:

Kilo ve boylarımız yakın
Şükür benim gibi biri daha çıktı
Çok yalnız hissediyordum
Bunların hepsi çok zayıf ya

Genişletmek için tıkla...

Bluedreamer02 .!.:

Sen kaç kilosun canım ? İnan biz bu azimle böyle devam edersek onlardan daha zayıf oluruz yani artık 60 ları görüp ordan 50lere geçmek istiyorum yettiii gariii

Genişletmek için tıkla...

gulhilal .!.:

16/30 bitti arkadaslar. Malum Ramazan olunca spor epey bir geç kalıyor.Ama olsun, sahura kadar yolu var:)

Genişletmek için tıkla...

justholdmetight .!.:

En son cuma tartıldım 77ydi
Boyum da 1.61
He geçeceğiz onları zaten yarış değil mi bu
En çok biz zayıf olacağız

Aynı şeyi düşünüyorum
İlk hedef 60
Çünkü o zaman en azından birçok kıyafetimin içine girebiliyorum
Ve daha çok insana benziyorum
Sonra 52yi hedefliyorum onu zamana yaysam da olur
En çok göbekte toplandı benim
Senin?



Ay hiç önemli değil
Yeter ki o günkünü yap
Azim işte budur

Genişletmek için tıkla...

Mihail Zoscenko .!.:

Ben de geldim kızlarr
aquarius24 saolasın ilk gün geleneksel oldu benim migren yüzünden orucu yemek, geçen sene de aynısı oldu ama en azından acillik olmamıştım :) şaka bi yana çok kötü bir hastalık bu gerçi hangi hastalık iyi ki. İnsan sağlığın kıymetini böyle zamanlarda daha iyi anlıyor durup durup şükrettim bugün :)

@justholdmetight acı geçmiş rocky desene :) ben de bu cuma başladım ya gelecek cuma yeniden ölçecem basenlerimi heyecanla bekliyorum sonuçları :)

@cranial aşırı bir kilonda yokmuş senin ama sanırım baya üzdün kendini sen bu yüzden :) muhtemelen fiziğin de burda söylediğin kadar kötü değildir, tabi biz sporumuzu yapalım hedefimiz gisele falan olsun (çok severim), o kadar olamayacak da yakınsarız en azından

Callantecis 3/30 yapıldı :)

Genişletmek için tıkla...

justholdmetight .!.:

Demek istediğim işin daha kolay
Kilo vermek zorunda değilsin
Vücut kütlen şekil almaya çok müsait

Ben hem kilo vermeye hem şekillenmeye çalışıyorum :)



He valla geçti be rocky'm
Artık tutmayın beni
Level 2de nasıl olacağım bakalım
Onun da ilk 1-2 günü zorlar muhtemelen
Ben de cumartesi ölçeceğim
Level 1 bitiminden sonraki gün
Hani vücut yakacaksa level 1in son gününü de yaksın pazara kadar manasında
Oradan da kar edeyim
Yarın bir daha tartıya çıkıyorum bakalım diyet grubu için
Buraya da yazacağım

Genişletmek için tıkla...

gulhilal .!.:

16/30 bitti arkadaslar. Malum Ramazan olunca spor epey bir geç kalıyor.Ama olsun, sahura kadar yolu var:)

Genişletmek için tıkla...