JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI

gulhilal · 29 Mayıs 2017

cranial .!.:
Ah canım fizigimle hic mutlu değilim inan. Artık başarmak istiyorum pes etmemek istiyorum..

kilom az ama yag oranim fazla işte canim yaglarim yansin kaslar gelsin yerine insallaah

harikasin canim masallah :)

bir şey sorabilir miyim gecen sene 5 kilo verdigin zaman nasil beslenmistin beslenme tuyolarina cok ihtiyacim var bingıl bıngıl her yerim

Karatay usulü beslendim.Ama şöyle söyleyeyim, o zaman iradem resmen level anlamışti. Ekmek, hamurisleri, abur cubur, makarna, pirinç pilavı, bütün paketli gıdaları hayatımdan çıkardım. Normalde boğazına duskun biriyimdir, ama o dönem misafirliğe gittiğimde de, bize misafir geldiğinde de sofrada oturup sadece yeşil çay içtim. Hatta bana "ye lutfen" ısrarlarına rağmen hiç taviz vermedim.Mesela su an o iradeyi gosteremiyorum.Bir de akşam sekizden sonra sadece tarçınlı süt ve bitter çikolata yedim.

Biraz istemek ve irade lazım sadece.Gercekten zayıflamak istediğini bilinçaltına kabul ettirirsen zayıflama sürecin cok daha hızlı olur.

cranial · 29 Mayıs 2017

gulhilal .!.:
Karatay usulü beslendim.Ama şöyle söyleyeyim, o zaman iradem resmen level anlamışti. Ekmek, hamurisleri, abur cubur, makarna, pirinç pilavı, bütün paketli gıdaları hayatımdan çıkardım. Normalde boğazına duskun biriyimdir, ama o dönem misafirliğe gittiğimde de, bize misafir geldiğinde de sofrada oturup sadece yeşil çay içtim. Hatta bana "ye lutfen" ısrarlarına rağmen hiç taviz vermedim.Mesela su an o iradeyi gosteremiyorum.Bir de akşam sekizden sonra sadece tarçınlı süt ve bitter çikolata yedim.

Biraz istemek ve irade lazım sadece.Gercekten zayıflamak istediğini bilinçaltına kabul ettirirsen zayıflama sürecin cok daha hızlı olur.

Masallah canim hayran kaldim iradene :)

Bu işin bilinçaltinda bittigini gerçekten daha iyi anladim artik. O yüzden internetten bilincalti zayiflama telkini dinlemeye basladim bugün 4. günüm olacak.Insallah etkisini görürüm

aquarius24 · 29 Mayıs 2017

gulhilal .!.:
16/30 bitti arkadaslar. Malum Ramazan olunca spor epey bir geç kalıyor.Ama olsun, sahura kadar yolu var:)

wuuhuu süper tek degilim, bende simdi yapicagim:) 5/30u. Iftardan sonra yediklerim yerlessin diye bekliyorum:)

gulhilal · 29 Mayıs 2017

cranial .!.:
Masallah canim hayran kaldim iradene :)

Bu işin bilinçaltinda bittigini gerçekten daha iyi anladim artik. O yüzden internetten bilincalti zayiflama telkini dinlemeye basladim bugün 4. günüm olacak.Insallah etkisini görürüm

Bak sana ne diyeceğim, bir mağazaya gittiğinde herhangi bir kıyafet denersin ve o beden sana küçük geldiği için mecbur bir veya iki beden büyüğünü istersin ya, cok sinir bozucu bir durumdur. Yıllarca bu sinir bozucu duyguyu yaşadım ben.Ama şimdi durumum çok farklı. İki - üç hafta önce kıyafet alış verisine gitmiştim. Üst bedenim XXL'den M'ye düşmüş. Hatta o bile neredeyse bol geliyordu.Bu alış verisimde bambaşka duygular yaşadım. Bir şey deneyip olmayınca daha küçük bedenini denemek var ya harika bir duygu:)) Sen de mutlaka bu duyguyu yaşamalısın, tavsiye ederim:))

cranial · 29 Mayıs 2017

gulhilal .!.:
Bak sana ne diyeceğim, bir mağazaya gittiğinde herhangi bir kıyafet denersin ve o beden sana küçük geldiği için mecbur bir veya iki beden büyüğünü istersin ya, cok sinir bozucu bir durumdur. Yıllarca bu sinir bozucu duyguyu yaşadım ben.Ama şimdi durumum çok farklı. İki - üç hafta önce kıyafet alış verisine gitmiştim. Üst bedenim XXL'den M'ye düşmüş. Hatta o bile neredeyse bol geliyordu.Bu alış verisimde bambaşka duygular yaşadım. Bir şey deneyip olmayınca daha küçük bedenini denemek var ya harika bir duygu:)) Sen de mutlaka bu duyguyu yaşamalısın, tavsiye ederim:))

Canim benim ya yürekten sevindim adına maşallah sana :nazar:

Gerçekten istemişsin inanmis ve başarmışsın darısı benim ve butun arkadaslarimin başına insallah :)

aquarius24 · 29 Mayıs 2017

kizlar ben böyle olmak istiyorum :KK73:

sagdaki..amin :KK68:

cranial · 29 Mayıs 2017

aquarius24 .!.:
Eki Görüntüle 2001386 kizlar ben böyle olmak istiyorum sagdaki..amin

amin amin amin insallah canim pes etmedigin sürece neden olmasinn

Velvette · 29 Mayıs 2017

gulhilal .!.:
Allah'a şükür istikrar konusunda gerçekten iyiyimdir:)

Arkadasa yazdığın mesajda 77 kilo olduğunu ve ilk hedefinin 60 olduğunu söylemişsin.Sana tavsiyem daha kısa hedefler koymandır.Cunku 17 kilo vermeyi hedeflemen farkında olmadan seni yildirabilir.Onun yerine 3-4 kilo halinde hedefler koyup o hedef ulaşmak daha şevk verici olur ve asıl hedefine daha kolay ulasirsin bence, hem bilincaltinda kilo verdiğini kabullenir.

Evet
Büyük hedefe, küçük hedefleri tek tek aşarak ulaşmak insana daha motivasyonlu hissettirir
Katılıyorum
Bu haftaki hedefim 3-4 kilo mesela :KK28:

cranial .!.:
Ah canım fizigimle hic mutlu değilim inan. Artık başarmak istiyorum pes etmemek istiyorum..

kilom az ama yag oranim fazla işte canim yaglarim yansin kaslar gelsin yerine insallaah

harikasin canim masallah :)

bir şey sorabilir miyim gecen sene 5 kilo verdigin zaman nasil beslenmistin beslenme tuyolarina cok ihtiyacim var bingıl bıngıl her yerim

Pes ettirmeyiz biz sana merak etme
Motivasyonu düştü mü aramızdan birinin diğerleri tekrar canlandırır :KK19:

aquarius24 .!.:
Eki Görüntüle 2001386 kizlar ben böyle olmak istiyorum sagdaki..amin

Totosu yok bunun ya :KK53:

aquarius24 · 29 Mayıs 2017

justholdmetight .!.:
Totosu yok bunun ya

ahahah evet yokmus tüm instagramini kurcaladim :KK45:

Ama olsun biz türklerde o istemesekte kalan bisey :KK48:

Biz bu kadar incelsek bile toto el sallar :KK48:

Mihail Zoscenko · 29 Mayıs 2017

aquarius24 .!.:
Eki Görüntüle 2001386 kizlar ben böyle olmak istiyorum sagdaki..amin

Sen istiyosan amin diyorum allah gönlüne göre versin inşallah ama bu kadar tahta gibi fit olmak da çekici değil bana göre, ben kıvrımlı hatun severim :)

Velvette · 29 Mayıs 2017

aquarius24 .!.:
ahahah evet yokmus tüm instagramini kurcaladim Ama olsun biz türklerde o istemesekte kalan bisey Biz bu kadar incelsek bile toto el sallar

Hahahaha aynen
Sallasın zaten azcık toto iyidir

Mihail Zoscenko .!.:
Sen istiyosan amin diyorum allah gönlüne göre versin inşallah ama bu kadar tahta gibi fit olmak da çekici değil bana göre, ben kıvrımlı hatun severim :)

Katılıyorum mihicim
Ben de kum saati şeklini seviyorum
Öyle olmak istiyorum :KK53:

Velvette · 29 Mayıs 2017

Bu arada pazartesi sabahından bildiriyorum

5 günlük Jillian sonunda 2.2 kilo gitti toplamda :cool:

aquarius24 · 29 Mayıs 2017

6/30 tamamlandi

bugün niyetli degilim erkenden yaptim sporumu :KK54:

cranial · 29 Mayıs 2017

justholdmetight .!.:
Bu arada pazartesi sabahından bildiriyorum

5 günlük Jillian sonunda 2.2 kilo gitti toplamda

vaaay tebriklerr harikasinn

aquarius24 .!.:
6/30 tamamlandi bugün niyetli degilim erkenden yaptim sporumu

Süpersin canimm insan bir huzur duyuyor sporu tamamlayinca degil mi bi de bi mutluluk geliyor

Bluedreamer02 · 29 Mayıs 2017

justholdmetight .!.:
En son cuma tartıldım 77ydi
Boyum da 1.61
He geçeceğiz onları zaten yarış değil mi bu
En çok biz zayıf olacağız

Aynı şeyi düşünüyorum
İlk hedef 60
Çünkü o zaman en azından birçok kıyafetimin içine girebiliyorum
Ve daha çok insana benziyorum
Sonra 52yi hedefliyorum onu zamana yaysam da olur
En çok göbekte toplandı benim
Senin?

Ay hiç önemli değil
Yeter ki o günkünü yap
Azim işte budur

Sende benim gibisin desene :) valla kuzum benim göbek hafiften gidiyor gibi ama basenler çok fena ne yapayım şu basenleri bilemedim alt bedenim üst bedenime göre daha büyük

Sen 30 günü bitirdikten sonra ne yapmayı düşünüyorsun canım yine bu topikte mi devam edeceksiniz yoksa başka sporlara geçiş yapmayı düşünüyor musunuz

cranial · 29 Mayıs 2017

Bluedreamer02 .!.:
Sende benim gibisin desene :) valla kuzum benim göbek hafiften gidiyor gibi ama basenler çok fena ne yapayım şu basenleri bilemedim alt bedenim üst bedenime göre daha büyük
Sen 30 günü bitirdikten sonra ne yapmayı düşünüyorsun canım yine bu topikte mi devam edeceksiniz yoksa başka sporlara geçiş yapmayı düşünüyor musunuz

canım benim de basenlerim üst vucuduma göre büyük. Ben 30 gün bitince yine jillianin 30 günlük programi var ripped diye daha cok bacak inceltiyormus ondan devam etmeyi düşünüyorum

Bluedreamer02 · 29 Mayıs 2017

aquarius24 .!.:
Eki Görüntüle 2001386 kizlar ben böyle olmak istiyorum sagdaki..amin

Amiin aminn bende soldaki olsam da bana yeter :KK70:

sağdaki olmasamda olur

Bluedreamer02 · 29 Mayıs 2017

cranial .!.:
canım benim de basenlerim üst vucuduma göre büyük. Ben 30 gün bitince yine jillianin 30 günlük programi var ripped diye daha cok bacak inceltiyormus ondan devam etmeyi düşünüyorum

Onu ilk defa duydum jillian ripped yazınca çıkar mı internette ? İsterse zor olsun ağlaya ağlaya yaparım yeterki gitsin bu basenler ya . Teşekkür ederim bu arada bilgilendirdiğin için bende 30 ds bitirince ona geçerim

Bluedreamer02 · 29 Mayıs 2017

justholdmetight .!.:
Bu arada pazartesi sabahından bildiriyorum

5 günlük Jillian sonunda 2.2 kilo gitti toplamda

aquarius24 .!.:
6/30 tamamlandi bugün niyetli degilim erkenden yaptim sporumu

Süpersiniz kızlar

maşallah

Velvette · 29 Mayıs 2017

cranial .!.:
vaaay tebriklerr harikasinn

Süpersin canimm insan bir huzur duyuyor sporu tamamlayinca degil mi bi de bi mutluluk geliyor

Yakında senden de güzel haberler bekliyorum :KK16:

Bluedreamer02 .!.:
Sende benim gibisin desene :) valla kuzum benim göbek hafiften gidiyor gibi ama basenler çok fena ne yapayım şu basenleri bilemedim alt bedenim üst bedenime göre daha büyük
Sen 30 günü bitirdikten sonra ne yapmayı düşünüyorsun canım yine bu topikte mi devam edeceksiniz yoksa başka sporlara geçiş yapmayı düşünüyor musunuz

Benim de normalde toto büyürdü ama bu kez garip göbek büyüdü

Bir de regl olacağım şiştim resmen :mad:

Kilo gitti ama o şişlik var :KK34:

Agresifim, mutsuzum :KK70:

30 gün sonraki sonuca bağlı olarak düşünmeye karar vermiştim
Çünkü şu an karar veremiyorum
İkinci tura mı dönsem, başka birinin programa mı geçsem yoksa başka bir Jillian programa mı geçsem

Sen ne düşünüyorsun?

JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI

Sen kendini bil, dünya peşinden gelir...

Guru

Dilhûn

Sen kendini bil, dünya peşinden gelir...

Guru

Dilhûn

Guru

💪🏋️‍♀️

Dilhûn

Nirvana

💪🏋️‍♀️

💪🏋️‍♀️

Dilhûn

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

💪🏋️‍♀️

Benzer Konular