izlesene.com da o da var sanirim canim yapanlar shredden daha kolay oldugunu söylüyor 30 day shredi bitirelim ona başlarız beraber harika olur :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
Merhaba
Program 30 günlük ve 3 leveldan oluşuyor
Her levelı 10 gün yapıyoruz
Videoları da paylaşayım
Hatta C cranial bu videoları ilk sayfaya mı koysak yeni gelenler de kolay bulur
Sen bilirsin tabi canım
Level 1 (10 gün) - https://www.izlesene.com/video/jillian-michaels-30-day-shred-level-1/7259997
Level 2 (10 gün) - https://www.izlesene.com/video/jillian-michaels-30-day-shred-level-2/7259970
Level 3 (10 gün) - https://www.izlesene.com/video/jillian-michaels-30-day-shred-level-3/7259991
- 28 Mart 2017
- 16.518
- 68.303
bende başlayacağım yarınMerhaba
Program 30 günlük ve 3 leveldan oluşuyor
Her levelı 10 gün yapıyoruz
Videoları da paylaşayım
Hatta C cranial bu videoları ilk sayfaya mı koysak yeni gelenler de kolay bulur
Sen bilirsin tabi canım
Level 1 (10 gün) - https://www.izlesene.com/video/jillian-michaels-30-day-shred-level-1/7259997
Level 2 (10 gün) - https://www.izlesene.com/video/jillian-michaels-30-day-shred-level-2/7259970
Level 3 (10 gün) - https://www.izlesene.com/video/jillian-michaels-30-day-shred-level-3/7259991
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
bende başlayacağım yarın
Çok çok sevindim! Gerçekten :)
Hatta kendi fotonu çek en son 30 gün sonunda bakıp mutlu olacaksın :)
Ölçülerini de al istersen, ben geçen baktım incelmişim
Ama level 1 sonuna kadar söylemeyeceğim
Topicinize de uğrayacağım ama kendime gelince falan
Kendi bedenimden çıkmış gibi yanıyorum sarhoşmuşum gibi
Oksijen çok gitmedi bugün yaparken herhalde
Daha önce yapmış mıydın
anneyim83 O problem bende de var
Sporun sıkılaştıracağını düşünüyorum
Onun dışında at kılı fırçası öneriyorlar
Üşenmesem her gün ben de yapacağım
- 28 Mart 2017
- 16.518
- 68.303
Çok çok sevindim! Gerçekten :)
Hatta kendi fotonu çek en son 30 gün sonunda bakıp mutlu olacaksın :)
Ölçülerini de al istersen, ben geçen baktım incelmişim
Ama level 1 sonuna kadar söylemeyeceğim
Topicinize de uğrayacağım ama kendime gelince falan
Kendi bedenimden çıkmış gibi yanıyorum sarhoşmuşum gibi
Oksijen çok gitmedi bugün yaparken herhalde
Daha önce yapmış mıydın
O problem bende de var
Sporun sıkılaştıracağını düşünüyorum
Onun dışında at kılı fırçası öneriyorlar
Üşenmesem her gün ben de yapacağım
gider kız derin derin nefes al :) alacağım zaten ölçüleri :) resim aklıma gelemdi ama onuda yaparım :) şuanda boy 1,80 kilo 83 
- 19 Ekim 2012
- 1.509
- 2.458
Daha önce düzenli spor hiç yapmadım.son doğumdan sonra 1 yılda 15 kilo verdim karnımda hiç yok ama bacaklatimda zaten vardı daha da arttı. Yosun özü losyonu varmış ise yarar mı acabaÇok çok sevindim! Gerçekten :)
Hatta kendi fotonu çek en son 30 gün sonunda bakıp mutlu olacaksın :)
Ölçülerini de al istersen, ben geçen baktım incelmişim
Ama level 1 sonuna kadar söylemeyeceğim
Topicinize de uğrayacağım ama kendime gelince falan
Kendi bedenimden çıkmış gibi yanıyorum sarhoşmuşum gibi
Oksijen çok gitmedi bugün yaparken herhalde
Daha önce yapmış mıydın
O problem bende de var
Sporun sıkılaştıracağını düşünüyorum
Onun dışında at kılı fırçası öneriyorlar
Üşenmesem her gün ben de yapacağım
- 19 Ekim 2012
- 1.509
- 2.458
Ayy ne güzel boyun çok iyi istediğin kiloya ulaştığında manken gibi olursun
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
Alıyorum da oksijensiz kaldım
Bu oksijensizlik bir harika dostum
Kafa yapıyor
Ben de 1.61 e 79 başladım
Şu an 77 işte
- 28 Mart 2017
- 16.518
- 68.303
- 28 Mart 2017
- 16.518
- 68.303
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
Onu hiç denemedim
At kılı fırçasını çok övdüler dediğim gibi
Yosun özü elinde varsa dene hatta bize de söyle işe yarıyor mu
Ama sıkılaştıkça iyi geleceğine eminim ki sıkılaşmaya yönelik bir program
Biraz zor gelebilir ilk defa yapıyorsan
Bana geldi de
Ama pes etme
Çok zorlanırsan durdurup 5 sn soluklan devam et
Yıldırmasın seni yani
Çünkü karşındakiler fitness hocası sonuçta ondan yapıyorlar
Bir de ben 5. günde anca durdurmadan yapabilir oldum
- 19 Ekim 2012
- 1.509
- 2.458
Denedim ve durdum, gerçekten zor hareketler, kollarım cokk güçsüz bir kez daha fark ettim bunuOnu hiç denemedim
At kılı fırçasını çok övdüler dediğim gibi
Yosun özü elinde varsa dene hatta bize de söyle işe yarıyor mu
Ama sıkılaştıkça iyi geleceğine eminim ki sıkılaşmaya yönelik bir program
Biraz zor gelebilir ilk defa yapıyorsan
Bana geldi de
Ama pes etme
Çok zorlanırsan durdurup 5 sn soluklan devam et
Yıldırmasın seni yani
Çünkü karşındakiler fitness hocası sonuçta ondan yapıyorlar
Bir de ben 5. günde anca durdurmadan yapabilir oldum
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
Benimkiler de öyleydi merak etme
Eminim topicteki kızlar da zorlandığını söyler sana gelince
Ama işte hem günün kısa bir bölümünü alıp hem de çabuk sonuç veren bir program isteyince
Böyle bir sonuç çıkartmışlar ortaya :)
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
Yakında senden de güzel haberler bekliyorum
Benim de normalde toto büyürdü ama bu kez garip göbek büyüdü
Bir de regl olacağım şiştim resmen
Kilo gitti ama o şişlik var
Agresifim, mutsuzum
30 gün sonraki sonuca bağlı olarak düşünmeye karar vermiştim
Çünkü şu an karar veremiyorum
İkinci tura mı dönsem, başka birinin programa mı geçsem yoksa başka bir Jillian programa mı geçsem
Sen ne düşünüyorsun?
Jillianın ripped diye programından bahsetti ya arkadaş ona geçerim diyorum tabii bu bi aylık süreci yapabilirsem :))) istersen sende katılırsın bize
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
Yakında senden de güzel haberler bekliyorum
Benim de normalde toto büyürdü ama bu kez garip göbek büyüdü
Bir de regl olacağım şiştim resmen
Kilo gitti ama o şişlik var
Agresifim, mutsuzum
30 gün sonraki sonuca bağlı olarak düşünmeye karar vermiştim
Çünkü şu an karar veremiyorum
İkinci tura mı dönsem, başka birinin programa mı geçsem yoksa başka bir Jillian programa mı geçsem
Sen ne düşünüyorsun?
Jillianın ripped diye programından bahsetti ya arkadaş ona geçerim diyorum tabii bu bi aylık süreci yapabilirsem :))) istersen sende katılırsın bize
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
Harika olur canım sen 30 ds kaçıncı günündesin ?
Benzer Konular
