JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI

btlbetul · 13 Temmuz 2017

aquarius24 .!.:
12 Temmuz Listesi

1. Frifri: Shred 9/30
2. Suslucivciv: Shred 27/30 + leslie5mil
3. Beyaz Hatun: Shred 14/30
4. Vanillav: Ripped in 30 Level 2 3/6 + 120 dk bisiklet çevirme
5- Btlbetul : Shred 3/30 + 10 dk bisiklet
6. Asimeleksi shred 9/10 5000 adım
7. Mihail Zoscenko: Callanetics 29/30
8. EmiraSalih shred 11/30
9. C cranial : Ripped Level2 5/6 + Tibet 9 tekrar
10. Skyra shred 11/30
11.eceece20 shred 11/30
12. aquarius24: leslie 3 mil +ripped 3/6 level 3

bugün kollarim da cok agridi, yapmadan önce totomda aciyodu zaten, zavalli ben.

Suan level 4ü izliyorum <- bu sekilde. Alisilmisin disinda hareketler var, gerci yapmadan zorlugu anlasilmaz zannimca (teselliye bak) o kadar levellara akla gelmicek egzersizler sokmus zati normal yani son vurusu da bu sekilde yapmasi
Level 3ü sevmedim sanirim, fiziksel siddet gibi

korkutma beniii level3 o kadar mı zor... gerçi ben daha level 1 i hakkıyla yapamıyorum ıığğğyy...

btlbetul · 13 Temmuz 2017

Eceece20 .!.:
selam canım başla bence.. Ben 10günde bile değişimi görebiliyorum

benim 3. gün tabi geçen senede yapmışlığım var karın kaslarım belli olmaya başladı bile yağlar olmasa süper olacak oofff :)

Eceece20 · 13 Temmuz 2017

btlbetul .!.:
benim 3. gün tabi geçen senede yapmışlığım var karın kaslarım belli olmaya başladı bile yağlar olmasa süper olacak oofff :)

ah ah o yağlar olmasa :))
sporu alışkanlık haline getirmek ve beslenmeyi düzene koymak lazim sanırım :))

zezeozge · 13 Temmuz 2017

Bugün bende birinci level sonuna geliyorum acaba ölçüm yapmalı mıyım spordan öncemi yoksa sonramı yaparsam da fikri olma var mı

Emira SY · 13 Temmuz 2017

asimeleksi .!.:
Bugün bende birinci level sonuna geliyorum acaba ölçüm yapmalı mıyım spordan öncemi yoksa sonramı yaparsam da fikri olma var mı

Ben cok merak ettigim icin spor biter bitmez ölçtum :KK70:

sen acele etmezsen sabah ac karnına ölç canım

LezzetliCipetpet · 13 Temmuz 2017

13 Temmuz Listesi

1. Frifri: Shred 10/30

Kızlar bugün benim level 1 bitti :KK73:

ölçülerde çok bi değişim beklemiyorum ama kendimi çok iyi hissediyorum. Bi duygulandım niyeyse, alışmış ya ilk levela :KK48:

hukukkusu · 13 Temmuz 2017

Vanillav .!.:
Artık gözü kapatıp burnu tıkayıp dikilir herhalde

O kadar kötü olduğunu sanmıyorum Bende robot yok. Yapamadım. Ama yapan arkadaşlarım memnun.

Emira SY · 13 Temmuz 2017

frifri .!.:
13 Temmuz Listesi

1. Frifri: Shred 10/30

Kızlar bugün benim level 1 bitti ölçülerde çok bi değişim beklemiyorum ama kendimi çok iyi hissediyorum. Bi duygulandım niyeyse, alışmış ya ilk levela

Harikasinn :KK73:

darısı diğer levellere inşallah.
Dur daha yarin 2. Leveli yap o zaman cokkkk daha iyi anlayacaksın level 1in kıymetini :KK70:

zezeozge · 13 Temmuz 2017

EmiraSalih .!.:
Ben cok merak ettigim icin spor biter bitmez ölçtum sen acele etmezsen sabah ac karnına ölç canım

Yarın mı diyorsun yani ölçeyimm

Emira SY · 13 Temmuz 2017

asimeleksi .!.:
Yarın mı diyorsun yani ölçeyimm

Aynen yarin sabah level 2yi yapmadan ölç :KK49:

Velvette · 13 Temmuz 2017

btlbetul .!.:
korkutma beniii level3 o kadar mı zor... gerçi ben daha level 1 i hakkıyla yapamıyorum ıığğğyy...

O rippedden bahsediyor merak etme :KK70:

Shred değil

asimeleksi .!.:
Bugün bende birinci level sonuna geliyorum acaba ölçüm yapmalı mıyım spordan öncemi yoksa sonramı yaparsam da fikri olma var mı

Canım ben de

Emira SY in dediği gibi yapıyordum
Level 1in etkisi görülecekse zaten spordan yaklaşık 15 saat sonraya kadar yağ yakımı devam eder
Hemen spor esnasında olmaz yani
O yüzden bir gün bekleyip ertesi gün sabahtan aç karınla ölçüyordum

Velvette · 13 Temmuz 2017

Arkadaşlar sizde nasıl bir akciğer var :KK70:

Level 1e daha kolay diyorsunuz

Onca hoplamayı zıplamayı nasıl kaldırıyorsunuz

zezeozge · 13 Temmuz 2017

Vanillav .!.:
O rippedden bahsediyor merak etme
Shred değil

Canım ben de Emira SY in dediği gibi yapıyordum
Level 1in etkisi görülecekse zaten spordan yaklaşık 15 saat sonraya kadar yağ yakımı devam eder
Hemen spor esnasında olmaz yani
O yüzden bir gün bekleyip ertesi gün sabahtan aç karınla ölçüyordum

Teşekkürler usta ben yavru çekirğe :KK52:

Emira SY · 13 Temmuz 2017

Vanillav .!.:
Arkadaşlar sizde nasıl bir akciğer var

Level 1e daha kolay diyorsunuz

Onca hoplamayı zıplamayı nasıl kaldırıyorsunuz

Ben level 1 i son yaptığım gün terlemedim bile :KK70:

gerci ben hep Anita nin yaptigi gibi yapiyorum belki sen Natalie gibi yapiyordun

Velvette · 13 Temmuz 2017

asimeleksi .!.:
Teşekkürler usta ben yavru çekirğe

Ay utandım :KK23:

Yardımcı olabilirsem ne mutlu herkesi motive edeceğim herkes dal gibi olacak bu topicten zayıflamadan bırakmam :KK70:

EmiraSalih .!.:
Ben level 1 i son yaptığım gün terlemedim bile gerci ben hep Anita nin yaptigi gibi yapiyorum belki sen Natalie gibi yapiyordun

Yok nerede Natalie gibi yapacağım ben ahahah :KK70:

Hep Anita yaptım

Ama Rippedde kardiyolar hariç hep zor yapan kız gibi yapıyorum

Ya bence benim o sigaradan kaynaklı

Yani önceye göre çok daha iyi dayanıyorum ama ne de olsa hemen düzelmiyor ciğerler Shredden sonra bıraktım sigarayı ben zaten :KK23:

Kamu spotu: Sigara pişmanlıktır :KK70:

wsw · 13 Temmuz 2017

Birinci günü şimdi yaptım hayatımda ben böyle ter atmamıştım şuan yazarken bütün vucudum titriyor inşallah sonucu çok güzel olur

Emira SY · 13 Temmuz 2017

Vanillav .!.:
Ay utandım

Yardımcı olabilirsem ne mutlu herkesi motive edeceğim herkes dal gibi olacak bu topicten zayıflamadan bırakmam

Yok nerede Natalie gibi yapacağım ben ahahah

Hep Anita yaptım

Ama Rippedde kardiyolar hariç hep zor yapan kız gibi yapıyorum

Ya bence benim o sigaradan kaynaklı

Yani önceye göre çok daha iyi dayanıyorum ama ne de olsa hemen düzelmiyor ciğerler Shredden sonra bıraktım sigarayı ben zaten

Kamu spotu: Sigara pişmanlıktır

Aaa o da bir etken tabi onu dusunemedim :) ayrica bu kadar kısa surede hayatini ne guzel degistirmissin tebrik ederim canım seni inşallah bir daha da hic donmezsin o illete :KK73:

busekarakan98 · 13 Temmuz 2017

13 Temmuz Listesi

1. Frifri: Shred 10/30
2. Suslucivciv: Shred 28/30 + leslie5mil

btlbetul · 13 Temmuz 2017

suslucivciv .!.:
13 Temmuz Listesi

1. Frifri: Shred 10/30
2. Suslucivciv: Shred 28/30 + leslie5mil

hey maşallah.....

zezeozge · 13 Temmuz 2017

13 Temmuz Listesi

1. Frifri: Shred 10/30
2. Suslucivciv: Shred 28/30 + leslie5mil
3. Asimeleksi: shred 10/30

Sonunda birinci level tamam

JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Üye

Ya inandığını yaşarsın,ya yaşadığına inanırsın

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Ya inandığını yaşarsın,ya yaşadığına inanırsın

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

💪🏋️‍♀️

💪🏋️‍♀️

Ya inandığını yaşarsın,ya yaşadığına inanırsın

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

💪🏋️‍♀️

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Ya inandığını yaşarsın,ya yaşadığına inanırsın

Benzer Konular