JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI

Ben çok yoruldum bugün ya
Dizim de acıyor çok yürüyemedim bırakıp döndüm eve
Dün çok koşup, yürüdüm ondan belki
Alışkın değilim sonuçta Jillian + yürüyüş ve koşu vs
Bu akşam yatıp dinleneceğim

6 Temmuz Spor Listesi

1. gewezebidik: Shred 3/30
2. aquarius24: ripped level 2 4/6
3. Asimeleksi shred 3/30
4. Frifri: Shred 4/30
5. EmiraSalih shred 5/30
6. justholdmetight - Ripped Level 1 4/6 + 30 dk yürüyüş

4159 adım - 2.93 km - 152 kalori

Eşim 1,5 kiloluk almış sancıları elime alınca baya ağırmış ne yapalım nasibimizde bu varmış
Hep beraber bitince erik bahçesi olacak buralar

İstersen 1litrelik şişelerle alıştırarak başla canım birden çok zorlama. Ben yarım litrelik şişelerle onları bulamazsam kitaplarımı kullanarak yapıyordum dün bir litreyi denedim baya zorlandım

6 Temmuz Spor Listesi

1. gewezebidik: Shred 3/30
2. aquarius24: ripped level 2 4/6
3. Asimeleksi shred 3/30
4. Frifri: Shred 4/30
5. EmiraSalih shred 5/30
6. justholdmetight - Ripped Level 1 4/6 + 30 dk yürüyüş
7. Mihail Zoscenko: Callanetics 28/30

umayy09 .!.:

İstersen 1litrelik şişelerle alıştırarak başla canım birden çok zorlama. Ben yarım litrelik şişelerle onları bulamazsam kitaplarımı kullanarak yapıyordum dün bir litreyi denedim baya zorlandım

Genişletmek için tıkla...

olmadı öyle yapayım deneyim bakalım kollarım hangisini kaldırır

umayy09 .!.:

İstersen 1litrelik şişelerle alıştırarak başla canım birden çok zorlama. Ben yarım litrelik şişelerle onları bulamazsam kitaplarımı kullanarak yapıyordum dün bir litreyi denedim baya zorlandım

Genişletmek için tıkla...

Vaay çok iyi fikirmiş kitaplarla yapmak

Mihail Zoscenko .!.:

Vaay çok iyi fikirmiş kitaplarla yapmak

Genişletmek için tıkla...

Bir hayli kalın kitaplardı cilt cilt

umayy09 .!.:

Bir hayli kalın kitaplardı cilt cilt

Genişletmek için tıkla...

Sporda bile kültür yüklemesi diyosun ilber hoca görse gurur duyardı :))

Yeni
6 Temmuz Spor Listesi

1. gewezebidik: Shred 3/30
2. aquarius24: ripped level 2 4/6
3. Asimeleksi shred 3/30
4. Frifri: Shred 4/30
5. EmiraSalih shred 5/30
6. justholdmetight - Ripped Level 1 4/6 + 30 dk yürüyüş
7. Mihail Zoscenko: Callanetics 28/30
8.eceece20 shred 7/30

justholdmetight .!.:

Ben çok yoruldum bugün ya
Dizim de acıyor çok yürüyemedim bırakıp döndüm eve
Dün çok koşup, yürüdüm ondan belki
Alışkın değilim sonuçta Jillian + yürüyüş ve koşu vs
Bu akşam yatıp dinleneceğim

6 Temmuz Spor Listesi

1. gewezebidik: Shred 3/30
2. aquarius24: ripped level 2 4/6
3. Asimeleksi shred 3/30
4. Frifri: Shred 4/30
5. EmiraSalih shred 5/30
6. justholdmetight - Ripped Level 1 4/6 + 30 dk yürüyüş

4159 adım - 2.93 km - 152 kalori

Genişletmek için tıkla...

maşallah daha ne olsun :))
zorlama bence dizini canım.

6 Temmuz Spor Listesi

1. gewezebidik: Shred 3/30
2. aquarius24: ripped level 2 4/6
3. Asimeleksi shred 3/30
4. Frifri: Shred 4/30
5. EmiraSalih shred 5/30
6. justholdmetight - Ripped Level 1 4/6 + 30 dk yürüyüş
7. Mihail Zoscenko: Callanetics 28/30
8.eceece20 shred 7/30
9.umayy09: 11000 adım

justholdmetight .!.:

Ne kadarlıktı ki o zamanlar?
Venedik biraz inmeli çıkmalı evet ama
Milanoyu da çok sevmiyorum ben yani alışveriş yapacaksan tüm o İtalyan markaları hep orada ama onun dışında gezmek için duomosu var diğer şehirlerdeki gibi pek tarihi şeyler yok, kısacası çok modern o İtalya havası yok
En sevdiğim yer Sicilya benim, yaşamak isterdim ama iş imkanları çok çok düşük ve fakirler, tatil ve turizm için birebir sen gidecek olduktan sonra bana sor ben sana derim nerede ne yenir nereye gidilir hele Romaysa adres bile veririm
Ben Romadaydım kuzum, şimdi İsviçre sınırında bir şehire taşınacağım bakalım soğukla nasıl baş edeceğim Alpler ve yemyeşil ama soğuktur kesin
Sen Almanyanın neresindesin peki?
Ben Nordrhein Westfalen ı gezmiştim daha çok bir de Frankfurt

Genişletmek için tıkla...

10 aylikti daha.
Gidenler de genelde görülmeye deger ama öyle ahim sahim hep gitmek isteyecegin yerler degil diyor. Zaten göreyim orda bulunayim yeter bana
Paris icin de can atmistim gitmeye mesela oraya tekrar gitmek isterim, ayri bi havasi vardi.

Ben bayern eyaletindeyim, Frankfurt 250km bize:)
Sicilya'dan almanya'ya göc etmis bi hastamiz vardi bizim, o da bahsetmisti cok güzel yer diye, param olsa kosa kosa geri giderdim oraya ama fakirlik cok diyodu, hakliymis demekki.

Valla yolum düserse yazacagim sana gidilcek yerler tavsiye et vesaire diye

6 Temmuz Spor Listesi

1. gewezebidik: Shred 3/30
2. aquarius24: ripped level 2 4/6
3. Asimeleksi shred 3/30
4. Frifri: Shred 4/30
5. EmiraSalih shred 5/30
6. justholdmetight - Ripped Level 1 4/6 + 30 dk yürüyüş
7. Mihail Zoscenko: Callanetics 28/30
8.eceece20 shred 7/30
9.umayy09: 11000 adım
10.gulhilal: Callanetics 19/30

6 Temmuz Spor Listesi

1. gewezebidik: Shred 3/30
2. aquarius24: ripped level 2 4/6
3. Asimeleksi shred 3/30
4. Frifri: Shred 4/30
5. EmiraSalih shred 5/30
6. justholdmetight - Ripped Level 1 4/6 + 30 dk yürüyüş
7. Mihail Zoscenko: Callanetics 28/30
8.eceece20 shred 7/30
9.umayy09: 11000 adım
10.gulhilal: Callanetics 19/30
11. Beyaz Hatun Shred 10/30

Çok özür dilerim aynı anda yazdığımız için Beyaz Hatun unki kaynamış
Onu da düzelteyim dedim

aquarius24 .!.:

10 aylikti daha.
Gidenler de genelde görülmeye deger ama öyle ahim sahim hep gitmek isteyecegin yerler degil diyor. Zaten göreyim orda bulunayim yeter bana
Paris icin de can atmistim gitmeye mesela oraya tekrar gitmek isterim, ayri bi havasi vardi.

Ben bayern eyaletindeyim, Frankfurt 250km bize:)
Sicilya'dan almanya'ya göc etmis bi hastamiz vardi bizim, o da bahsetmisti cok güzel yer diye, param olsa kosa kosa geri giderdim oraya ama fakirlik cok diyodu, hakliymis demekki.

Valla yolum düserse yazacagim sana gidilcek yerler tavsiye et vesaire diye

Genişletmek için tıkla...

İşte ben o havaalanında terkedildim neyse çok garip anılarım var orada ahahah yoksa ne işim var Frankfurtta

Bayern de en güzel en turistik yeri diye duydum ben Almanyanın ama çok pahalı diye gitmek istemedim öyle dediler

Bazı yerleri evet öyle mesela Milano, çok büyük beklenti tutma bence de ama Romaya gidersen rüya gibi ya da ben yanlıyım bilemiyorum çok özlediğim için ama açık hava müzesi gibi yapılara dokundurtmuyorlar

Parise gitmeye çekiniyorum ben şu Fransızların İngilizce konuşmama meselesi doğru mu orada ya

Benim hedefim kuzey ışıklarına gitmek, şu düşük bütçeli havayollarından biriyle İsveç/Finlandiya/Danimarka/Norveç ten birine gidip kuzey ışıkları için kamp kuracağım, planda bu var

Canım Sicilya cidden çok güzel ya, kesinlikle çok mistik bir havası var, insanları İngilizce pek konuşamaz ama çok canayakınlar ve yardımcı olurlar ve bence en güzel İtalyan mutfağı onlarda belki doktorada gitmek isterim bölümüm var ama emin değilim ekonomisinden, düşüneceğim

Neyse bak mutfak dedik sabah sabah açım

Kızlar günaydınnn
Dün banlıydım, giremedim, sizi çok özledim herkes iyidir inşallah

EmiraSalih .!.:

6 Temmuz Spor Listesi

1. gewezebidik: Shred 3/30
2. aquarius24: ripped level 2 4/6
3. Asimeleksi shred 3/30
4. Frifri: Shred 4/30

Bacım başlanmış onun güncellemesini de ben yapacağım bugün Friiiiii n'olursun geri dönnnn sensiz yapamıyoooooommm

Genişletmek için tıkla...

Oyy sağol kuzummmm, bak döndüm bilee

6 Temmuz Spor Listesi

1. gewezebidik: Shred 3/30
2. aquarius24: ripped level 2 4/6
3. Asimeleksi shred 3/30
4. Frifri: Shred 4/30
5. EmiraSalih shred 5/30
6. justholdmetight - Ripped Level 1 4/6 + 30 dk yürüyüş
7. Mihail Zoscenko: Callanetics 28/30
8.eceece20 shred 7/30
9.umayy09: 11000 adım
10.gulhilal: Callanetics 19/30
11. Beyaz Hatun Shred 10/30
12. Skyra shred 6/30

Benimki de kaynamış galiba, eksik kalmayayım:)

frifri .!.:

Kızlar günaydınnn
Dün banlıydım, giremedim, sizi çok özledim herkes iyidir inşallah


Oyy sağol kuzummmm, bak döndüm bilee

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin fıstık ağrılar ne alemde

Herkese günaydınlar kızlar

EmiraSalih .!.:

Hoşgeldin fıstık ağrılar ne alemde

Genişletmek için tıkla...

Bugün daha iyiyim çok şükür. Ama canım acayip şekilde tatlı çekiyor Hurmayla geçiştirmeye çalışacağım
Sen nasıl oldun?