- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
gecmis olsun canim hayirdir? spordan dolayimi oldu, carptin mi?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
Spor ayakkabılarım yürüyüşe uygun değildi sanırım önleri dar mı geldi anlamadım o 20bin adım yaptığım gün oldu
Geçer dedim biraz rengi açıldı gibi ama geçmedi ben de doktora gideyim diyorum ama hangi bölüm bilemedim
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
Canim ben türkiyenin o konuda sistemini bilemiyorum, bizim burda ilk pratisyene gidilir, eger ortopedik nedeni yoksa veya iltihap kapmamissa, cilt ile ilgili rahatsizlik da degilse, gerekli müdahaleyi kendi yapar.
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
Almanya'dayim ben :)Sen de mi yurt dışındasın ben bilmiyordum
Hangi ülke
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
inşallah geçer merdiven çıkamıyorum vallaBenim hala ağrıyor
O kadar 30 gün Shred yaptık
Ripped e geçtik
Ama şu anda bacaklarımın arkası acıyor
Öne eğilme hareketi çok olduğu için
gulhilal diyor ya Jilliana zalımın kızı diye çok doğru
Alışana kadar ağlatıyor
olsun gitsin gitsin sonra sıra bize gelsin valla ben yumuşacık göbek rahatsız ediyor benibiz buna on basariz
- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
:)))))))Benim hala ağrıyor
O kadar 30 gün Shred yaptık
Ripped e geçtik
Ama şu anda bacaklarımın arkası acıyor
Öne eğilme hareketi çok olduğu için
Alışana kadar ağlatıyor
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
neredesin sen? Valla bu almanya insanlarindanmidir nedir sürekli sogukGeçen sene geldim gezdim, güzeldi amma soğuktu
Ben senden daha güneyde kalıyorum
Komsu ülkelerini daha cok seviyorum :) Gerci oralarda yasayanlarda sikayetci. Kimseyi memnun edemiyorlar
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
aynen hamur gibi ayni
Sen normal dogum mu yaptin sezaryen mi? - 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
sezeryan yaptım canım acaba ondan mı daha çok oldu birde daha adet olmadımaynen hamur gibi ayni
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 31
Ay sahi mi :)) ama sanki yemek yemediğimde ohh diyorum karnım indi gibi ama sonra bakıyorum yemek yiyorum hooop tekrar göbek
üff ne zaman tam değişim olcak yaaaa 
benim de öyle yağ valla.Yağ mı kas mı bilemem ama kemik değil orası kesin
Gecen sene yine topigim vardi callanetics yapmistim 40a yakin. Yine olculerim değişmemisti.
Ama biz inatla üstüne gittigimiz sürece degisecegine inaniyorum ben
canim Ripped bittikten sonra ben 1gün callanetics bir gün killer buns thigh yapiyim diyorum yine jillianin programı. Çünkü jillian sayesinde kazandigim kondusyonumun kaybolmasini hic istemiyorum. Sen ne diyosun?Kizlar şöyle fitness yapan kadin fotolarina bakiyorum kendime katalogdan vücut secer gibiCogu 1 yila yakin sürede gelmis o hale, tam anlamiyla kusursuzlar. 3. aydan itibaren degisimler muhtesem. Hazir Jillianin 2 serisini yapmisken 2 ayi tamamlamis olucam. 1 ayda Callanetics yapinca 3 ay olmus olucak:) Sonrasi icin bana spor tavsiyelerinde bulunabilirsiniz arkadaslar
Birde sürekli 50 kilo hedefim vardi, fakat Kelsey Wells'in 63 kiloluk halinin 55 kiloluk halinden daha ince ve fit durdugunu görünce ondan da vazgectim sanirim
aa hic aklima gelmezdi yurdisinda oldugun :)
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
Bende sezaryenliyim. Valla cok korkutuyolar o alt bölge hep kalicak öyle diye, deriyi gerdikleri icin. Ama is arkadasim 2 sene icinde 2 kez sezaryen oldu dümdüz karni var acip gösterdi inanma öyle diyenlere diye:) Bol su tüket demisti. Gerci o rus
Bende 1 sene adet olmadim dogumdan sonra, emziriyorsan gecikebilir. Ben gerci mini pil kullaniyordum o yüzden de gelmediydi.
Sen ne yapiyosan bende onu yapicam sanirim
hic bi fikrim yok canim valla devaminda napiyim diye. Ama Jillian programlari hosuma gitti baya, onlari iyice bi arastirip yapabilirim ard arda.Dogma büyüme almanyaliyim ben:)
- 25 Ekim 2015
- 1.235
- 2.817
5 Temmuz Spor Listesi
1. Asimeleksi: Shred 2/30
2. Gewezebidik: Shred 2/30
3. Cranial: Ripped Level1 5/6 + Tibet 7 tekrar
4. Frifri: Shred 3/30
5. justholdmetight Ripped Level 3/6 tamam
6. Eceece20 shred 6/30
7. aquarius24: Ripped level 2 3/6
8. Beyaz Hatun: Shred 9/30
9. Skyra shred 5/30
10. EmiraSalih shred 4/30
11.gulhilal: Callanetics 18/30
1. Asimeleksi: Shred 2/30
2. Gewezebidik: Shred 2/30
3. Cranial: Ripped Level1 5/6 + Tibet 7 tekrar
4. Frifri: Shred 3/30
5. justholdmetight Ripped Level 3/6 tamam
6. Eceece20 shred 6/30
7. aquarius24: Ripped level 2 3/6
8. Beyaz Hatun: Shred 9/30
9. Skyra shred 5/30
10. EmiraSalih shred 4/30
11.gulhilal: Callanetics 18/30
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Yaa benim dr da iki sezeryan yapmış. Ve taş gibi bak destana spor şart ne olursa olsun benim vücûd almayada müsait. Doktorum da baya baya sporunu yapan bir insandıBende sezaryenliyim. Valla cok korkutuyolar o alt bölge hep kalicak öyle diye, deriyi gerdikleri icin. Ama is arkadasim 2 sene icinde 2 kez sezaryen oldu dümdüz karni var acip gösterdi inanma öyle diyenlere diye:) Bol su tüket demisti. Gerci o rus
Bende 1 sene adet olmadim dogumdan sonra, emziriyorsan gecikebilir. Ben gerci mini pil kullaniyordum o yüzden de gelmediydi.
Sen ne yapiyosan bende onu yapicam sanirim
Dogma büyüme almanyaliyim ben:)
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
paşa paşa devam o zaman spora :))
- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.058
]5 Temmuz Spor Listesi
1. Asimeleksi: Shred 2/30
2. Gewezebidik: Shred 2/30
3. Cranial: Ripped Level1 5/6 + Tibet 7 tekrar
4. Frifri: Shred 3/30
5. justholdmetight Ripped Level 3/6 tamam
6. Eceece20 shred 6/30
7. aquarius24: Ripped level 2 3/6
8. Beyaz Hatun: Shred 9/30
9. Skyra shred 5/30
10. EmiraSalih shred 4/30
11.gulhilal: Callanetics 18/30
12.umayy09 shred 2/30 , leslie 1 mile
1. Asimeleksi: Shred 2/30
2. Gewezebidik: Shred 2/30
3. Cranial: Ripped Level1 5/6 + Tibet 7 tekrar
4. Frifri: Shred 3/30
5. justholdmetight Ripped Level 3/6 tamam
6. Eceece20 shred 6/30
7. aquarius24: Ripped level 2 3/6
8. Beyaz Hatun: Shred 9/30
9. Skyra shred 5/30
10. EmiraSalih shred 4/30
11.gulhilal: Callanetics 18/30
12.umayy09 shred 2/30 , leslie 1 mile
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 38
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 38
Kızlarrr Günaydınn :)
Sporların yapıldığı, sık sık ama az az yiyebildiğimiz, göbüşlerimizin eridiği, popolarımızın sıkılaştığı, her bir hücremizi daha çok sevdiğimiz bir gün olsun
Ben bugün 3. günümde hiç mola vereden bitirebildim sporumu
Her yerim acıyor ama acı yok rocky diyorum kendime
Sporların yapıldığı, sık sık ama az az yiyebildiğimiz, göbüşlerimizin eridiği, popolarımızın sıkılaştığı, her bir hücremizi daha çok sevdiğimiz bir gün olsun
Ben bugün 3. günümde hiç mola vereden bitirebildim sporumu
Her yerim acıyor ama acı yok rocky diyorum kendime
Benzer Konular
