- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
aynen erik güzel buldun olabilecek miyiz acaba Ben bu jillian ablayı tek yapıyorum yeter mi acaba günlük 5000 adım da atmaya çalışıyorumErik olacağız inşallah, kütür kütür. Hadi bakalım Jillian abladan çok umutluyum. Kendisi de ergenlikte 80 kiloymuş
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
onuda denedim hic acilmadi, bugün vardi bi negatif enerji etrafimda sanirimRutubedan izliyorum ben olmazsa oradan bak
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
Kizlar şöyle fitness yapan kadin fotolarina bakiyorum kendime katalogdan vücut secer gibi
Cogu 1 yila yakin sürede gelmis o hale, tam anlamiyla kusursuzlar. 3. aydan itibaren degisimler muhtesem. Hazir Jillianin 2 serisini yapmisken 2 ayi tamamlamis olucam. 1 ayda Callanetics yapinca 3 ay olmus olucak:) Sonrasi icin bana spor tavsiyelerinde bulunabilirsiniz arkadaslar
Birde sürekli 50 kilo hedefim vardi, fakat Kelsey Wells'in 63 kiloluk halinin 55 kiloluk halinden daha ince ve fit durdugunu görünce ondan da vazgectim sanirim
Cogu 1 yila yakin sürede gelmis o hale, tam anlamiyla kusursuzlar. 3. aydan itibaren degisimler muhtesem. Hazir Jillianin 2 serisini yapmisken 2 ayi tamamlamis olucam. 1 ayda Callanetics yapinca 3 ay olmus olucak:) Sonrasi icin bana spor tavsiyelerinde bulunabilirsiniz arkadaslarBirde sürekli 50 kilo hedefim vardi, fakat Kelsey Wells'in 63 kiloluk halinin 55 kiloluk halinden daha ince ve fit durdugunu görünce ondan da vazgectim sanirim
Son düzenleme:
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Bizdedir olur mu benim göbek tabii baya fark atar buna
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 31
5 Temmuz Spor Listesi
1. Asimeleksi: Shred 2/30
2. Gewezebidik: Shred 2/30
3. Cranial: Ripped Level1 5/6 + Tibet 7 tekrar
4. Frifri: Shred 3/30
5. justholdmetight Ripped Level 3/6 tamam
6. Eceece20 shred 6/30
7. aquarius24: Ripped level 2 3/6
8. Beyaz Hatun: Shred 9/30 ohh son bir gün kaldı level 2'ye
1. Asimeleksi: Shred 2/30
2. Gewezebidik: Shred 2/30
3. Cranial: Ripped Level1 5/6 + Tibet 7 tekrar
4. Frifri: Shred 3/30
5. justholdmetight Ripped Level 3/6 tamam
6. Eceece20 shred 6/30
7. aquarius24: Ripped level 2 3/6
8. Beyaz Hatun: Shred 9/30 ohh son bir gün kaldı level 2'ye
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Maşallah darısı başımıza ana benim hanlık çıkıyor galiba bacaklarım baya ağrıyor5 Temmuz Spor Listesi
1. Asimeleksi: Shred 2/30
2. Gewezebidik: Shred 2/30
3. Cranial: Ripped Level1 5/6 + Tibet 7 tekrar
4. Frifri: Shred 3/30
5. justholdmetight Ripped Level 3/6 tamam
6. Eceece20 shred 6/30
7. aquarius24: Ripped level 2 3/6
8. Beyaz Hatun: Shred 9/30 ohh son bir gün kaldı level 2'ye
5 Temmuz Spor Listesi
1. Asimeleksi: Shred 2/30
2. Gewezebidik: Shred 2/30
3. Cranial: Ripped Level1 5/6 + Tibet 7 tekrar
4. Frifri: Shred 3/30
5. justholdmetight Ripped Level 3/6 tamam
6. Eceece20 shred 6/30
7. aquarius24: Ripped level 2 3/6
8. Beyaz Hatun: Shred 9/30
9. Skyra shred 5/30
1. Asimeleksi: Shred 2/30
2. Gewezebidik: Shred 2/30
3. Cranial: Ripped Level1 5/6 + Tibet 7 tekrar
4. Frifri: Shred 3/30
5. justholdmetight Ripped Level 3/6 tamam
6. Eceece20 shred 6/30
7. aquarius24: Ripped level 2 3/6
8. Beyaz Hatun: Shred 9/30
9. Skyra shred 5/30
Dördüncü günden itibaren geçiyor, pes etme sakın:)
Bu abla gibi olmak için sadece evde kendi kendimize takılmak yeter mi ki? Profesyonel yardım şart sanki.
P90x denedin mi. Ben denemedim ama olumlu yorumlar okumuştum. Tony'nin birkaç kısa videosunu yapmıştım yıllar yıllar önce. O da az zalım değildi yanlış hatırlamıyorsam...Kizlar şöyle fitness yapan kadin fotolarina bakiyorum kendime katalogdan vücut secer gibi
Birde sürekli 50 kilo hedefim vardi, fakat Kelsey Wells'in 63 kiloluk halinin 55 kiloluk halinden daha ince ve fit durdugunu görünce ondan da vazgectim sanirim
- 14 Aralık 2015
- 11.972
- 28.952
5 Temmuz Spor Listesi
1. Asimeleksi: Shred 2/30
2. Gewezebidik: Shred 2/30
3. Cranial: Ripped Level1 5/6 + Tibet 7 tekrar
4. Frifri: Shred 3/30
5. justholdmetight Ripped Level 3/6 tamam
6. Eceece20 shred 6/30
7. aquarius24: Ripped level 2 3/6
8. Beyaz Hatun: Shred 9/30
9. Skyra shred 5/30
10. EmiraSalih shred 4/30
1. Asimeleksi: Shred 2/30
2. Gewezebidik: Shred 2/30
3. Cranial: Ripped Level1 5/6 + Tibet 7 tekrar
4. Frifri: Shred 3/30
5. justholdmetight Ripped Level 3/6 tamam
6. Eceece20 shred 6/30
7. aquarius24: Ripped level 2 3/6
8. Beyaz Hatun: Shred 9/30
9. Skyra shred 5/30
10. EmiraSalih shred 4/30
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
5 Temmuz Spor Listesi
1. Asimeleksi: Shred 2/30
2. Gewezebidik: Shred 2/30
3. Cranial: Ripped Level1 5/6 + Tibet 7 tekrar
4. Frifri: Shred 3/30
5. justholdmetight Ripped Level 3/6 tamam
6. Eceece20 shred 6/30
7. aquarius24: Ripped level 2 3/6
8. Beyaz Hatun: Shred 9/30 ohh son bir gün kaldı level 2'ye
Şeytanın bacağını kırıyorsun level 1i bitirdikten sonra programa bağlılığın artacak :)
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
5 Temmuz Spor Listesi
1. Asimeleksi: Shred 2/30
2. Gewezebidik: Shred 2/30
3. Cranial: Ripped Level1 5/6 + Tibet 7 tekrar
4. Frifri: Shred 3/30
5. justholdmetight Ripped Level 1 - 3/6 + 23 dk koşu + 47 dk yürüyüş
6. Eceece20 shred 6/30
7. aquarius24: Ripped level 2 3/6
8. Beyaz Hatun: Shred 9/30
9. Skyra shred 5/30
10. EmiraSalih shred 4/30
-47 dk yürüyüş - 3.81 km - 198 kalori
- 23 dk koşu - 3.01 km - 311 kalori
20 merdiven çıkamayan ben koştum bugün iyi mi
1. Asimeleksi: Shred 2/30
2. Gewezebidik: Shred 2/30
3. Cranial: Ripped Level1 5/6 + Tibet 7 tekrar
4. Frifri: Shred 3/30
5. justholdmetight Ripped Level 1 - 3/6 + 23 dk koşu + 47 dk yürüyüş
6. Eceece20 shred 6/30
7. aquarius24: Ripped level 2 3/6
8. Beyaz Hatun: Shred 9/30
9. Skyra shred 5/30
10. EmiraSalih shred 4/30
-47 dk yürüyüş - 3.81 km - 198 kalori
- 23 dk koşu - 3.01 km - 311 kalori
20 merdiven çıkamayan ben koştum bugün iyi mi
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
Benim hala ağrıyor
O kadar 30 gün Shred yaptık
Ripped e geçtik
Ama şu anda bacaklarımın arkası acıyor
Öne eğilme hareketi çok olduğu için
gulhilal diyor ya Jilliana zalımın kızı diye çok doğruAlışana kadar ağlatıyor
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
Evet kesin o sekildedir. Tam arastirmaya firsatim olmadi ne sporu yaptigini, tabi beslenmede cok önemli bu vücud icin. Ya herseyi arastircan etcen o sekilde, ya da dedigin gibi profesyonel sekilde.
tsk ederim bi arastirayim, sanirim disiplin ve süreklilik oldugu sürece bir cogu etkilidir. Yapanlarin yorumlarinida bakayim :)
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
biz buna on basarizBizdedir olur mu benim göbek tabii baya fark atar buna
senin kücük bebek varmis senin göbüs az dursun daha. Benim 2 yil olucak dogurali önce benimki gitsin
Son düzenleme:
Benzer Konular
