JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI

29/30
30/30 tamamlandı ve ilk set bitti

Şimdi kendime biraz challenge yapıp youtubedan farklı videolar denemeyi düşünüyorum
Insanity max deneyebilirim canlı çıkar mıyım bilmiyorum ama :KK70:
Cardio yapacağım bir süre
Daha çok yağ yakımına odaklı olacak bakalım yarın da ölçerim :KK45:
Canım nasılsın bitirmissin
Tebrik ederim güzel sonuç almışsın.
Benim 20 den sonra kalan 10 yalan oldu
Karnında şişkinlik oldu rahatsız oldum.
Cenaze çıktı 1 hafta öyle şehir dışına gittim
Ordada hasta oldum
Geldim ev iş güç birde buzdolabim bozuldu rezilliklerle uğraştım.
Anlayacağın bahanem çok fazla😅😅😅
Bugün 1 saat yürüdüm birkaç gün ya yürürüm ya jullin hemen devam ederim
Sence 21 den devammi etsem
Bastanmi başlasam
 
Canım nasılsın bitirmissin
Tebrik ederim güzel sonuç almışsın.
Benim 20 den sonra kalan 10 yalan oldu
Karnında şişkinlik oldu rahatsız oldum.
Cenaze çıktı 1 hafta öyle şehir dışına gittim
Ordada hasta oldum
Geldim ev iş güç birde buzdolabim bozuldu rezilliklerle uğraştım.
Anlayacağın bahanem çok fazla😅😅😅
Bugün 1 saat yürüdüm birkaç gün ya yürürüm ya jullin hemen devam ederim
Sence 21 den devammi etsem
Bastanmi başlasam

Başınız sağ olsun canım
Kaç gün ara vermiş oldun?
Ben ikinci tura dönüyorum senin dediğin gibi 1.5luklarla başladım ve..............
Titriyor kolum bacaklarım
Sadece 1 kilo fark ediyor ama nasıl etkiledi
Hoşuma gitti valla yeniden zorlayıcı bir şey haline geldi Jillian yapmak :KK45:
 
Başınız sağ olsun canım
Kaç gün ara vermiş oldun?
Ben ikinci tura dönüyorum senin dediğin gibi 1.5luklarla başladım ve..............
Titriyor kolum bacaklarım
Sadece 1 kilo fark ediyor ama nasıl etkiledi
Hoşuma gitti valla yeniden zorlayıcı bir şey haline geldi Jillian yapmak :KK45:
Teşekkür edrrim 🙏
Düşün ben ilk onla başladım spor geçmişinde yokken ...
Mahvoldum 😅😅
En son 18 ağustosta 14 15 gün olmuş baştan basliyayim en iyisi
Basiniz sag olsun oncelikle.
Sizler diyet yapmis miydiniz?
Teşekkür ederim🙏
Evet diyet yapıyorum .karatayyapmaya çalışıyorum .ikiogun yiyorum
ben de feci bir sıkılasma var
2 . Seti bitirmistim .3. ye başlamadan işler karıştı bıraktım. iki gündür yürüyüş yapıyorum
Ya devam edicem yada baştan baslicam bakalım
 
Ben diyet pek yapamiorum sigarayi yeni biraktigim icin ama asiri da yemiorum. Ekmek yok arada tatli var protein agirlikli yiyorum. Bi fark var evet ama sizler kadar degil. Demek ki diyetle birlikte yapinca sonuclar sahane :) tabi yas ve diger faktorler de onemli.

Bence 2.tur yapacaksan 3. Yu bitir derim. Yok yapmayacaksan en bastan baslaman mantikli geliyor.
Fakat 3. Tur baya zorluor ben genelde anitayi /kolay olan/ takip edebiliorm.
 
Teşekkür edrrim 🙏
Düşün ben ilk onla başladım spor geçmişinde yokken ...
Mahvoldum 😅😅
En son 18 ağustosta 14 15 gün olmuş baştan basliyayim en iyisi

Teşekkür ederim🙏
Evet diyet yapıyorum .karatayyapmaya çalışıyorum .ikiogun yiyorum
ben de feci bir sıkılasma var
2 . Seti bitirmistim .3. ye başlamadan işler karıştı bıraktım. iki gündür yürüyüş yapıyorum
Ya devam edicem yada baştan baslicam bakalım

Evet şimdi birkaç gün desen belki devam edilir de 14 günden sonra tamamlasan bile sen tatmin olmazsın sonuçtan bence yeniden başla
 
Ben diyet pek yapamiorum sigarayi yeni biraktigim icin ama asiri da yemiorum. Ekmek yok arada tatli var protein agirlikli yiyorum. Bi fark var evet ama sizler kadar degil. Demek ki diyetle birlikte yapinca sonuclar sahane :) tabi yas ve diger faktorler de onemli.

Bence 2.tur yapacaksan 3. Yu bitir derim. Yok yapmayacaksan en bastan baslaman mantikli geliyor.
Fakat 3. Tur baya zorluor ben genelde anitayi /kolay olan/ takip edebiliorm.

Aslında en güzel dönem, yapamıyorum deme yaparsın
Ben sigarayı diyete + spora başladıktan sonra bırakmıştım
Disiplin sağlıyor bu ikisi daha rahat oluyor
Herkes kilo alır ben kilo vermiştim sigarayı bırakınca:)
 
Ben diyet pek yapamiorum sigarayi yeni biraktigim icin ama asiri da yemiorum. Ekmek yok arada tatli var protein agirlikli yiyorum. Bi fark var evet ama sizler kadar degil. Demek ki diyetle birlikte yapinca sonuclar sahane :) tabi yas ve diger faktorler de onemli.

Bence 2.tur yapacaksan 3. Yu bitir derim. Yok yapmayacaksan en bastan baslaman mantikli geliyor.
Fakat 3. Tur baya zorluor ben genelde anitayi /kolay olan/ takip edebiliorm.
Tabiki etkili .hatta bu programın bir diyet beslenme listesi var
Ben onu yapmadım.
Normal Karatay yapıyorum bir arastirsana
Yok tutuyor
Evet şimdi birkaç gün desen belki devam edilir de 14 günden sonra tamamlasan bile sen tatmin olmazsın sonuçtan bence yeniden başla
Tamam ben öyle yapayım
3 gündür yürüyüş yapıyorum
Bir yandan temizlik ..
Birkaç gün daha yürüyüş yapıp .insllh baslayayim😘
 
Aslında en güzel dönem, yapamıyorum deme yaparsın
Ben sigarayı diyete + spora başladıktan sonra bırakmıştım
Disiplin sağlıyor bu ikisi daha rahat oluyor
Herkes kilo alır ben kilo vermiştim sigarayı bırakınca:)
Cok iyiymis!!! Tuyolara ihtiyacim var :)
Nasi motive oldunuz? Telkinle mi?
28/30.
 
Merhaba kızlar
bende geldim ve bir haftadır devam ediyorum bir türlü buraya gelemedim işlerden disiplinimi kaybettim galiba onu kazanmalıyım
shred level 1 8.gün 10 eylül
 
X