- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 2 Mart 2017
- 1.148
- 2.282
Canım nasılsın bitirmissin29/30
30/30 tamamlandı ve ilk set bitti
Şimdi kendime biraz challenge yapıp youtubedan farklı videolar denemeyi düşünüyorum
Insanity max deneyebilirim canlı çıkar mıyım bilmiyorum ama
Cardio yapacağım bir süre
Daha çok yağ yakımına odaklı olacak bakalım yarın da ölçerim
Tebrik ederim güzel sonuç almışsın.
Benim 20 den sonra kalan 10 yalan oldu
Karnında şişkinlik oldu rahatsız oldum.
Cenaze çıktı 1 hafta öyle şehir dışına gittim
Ordada hasta oldum
Geldim ev iş güç birde buzdolabim bozuldu rezilliklerle uğraştım.
Anlayacağın bahanem çok fazla
Bugün 1 saat yürüdüm birkaç gün ya yürürüm ya jullin hemen devam ederim
Sence 21 den devammi etsem
Bastanmi başlasam
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
Canım nasılsın bitirmissin
Tebrik ederim güzel sonuç almışsın.
Benim 20 den sonra kalan 10 yalan oldu
Karnında şişkinlik oldu rahatsız oldum.
Cenaze çıktı 1 hafta öyle şehir dışına gittim
Ordada hasta oldum
Geldim ev iş güç birde buzdolabim bozuldu rezilliklerle uğraştım.
Anlayacağın bahanem çok fazla
Bugün 1 saat yürüdüm birkaç gün ya yürürüm ya jullin hemen devam ederim
Sence 21 den devammi etsem
Bastanmi başlasam
Başınız sağ olsun canım
Kaç gün ara vermiş oldun?
Ben ikinci tura dönüyorum senin dediğin gibi 1.5luklarla başladım ve..............
Titriyor kolum bacaklarım
Sadece 1 kilo fark ediyor ama nasıl etkiledi
Hoşuma gitti valla yeniden zorlayıcı bir şey haline geldi Jillian yapmak
- 2 Mart 2017
- 1.148
- 2.282
Teşekkür edrrimBaşınız sağ olsun canım
Kaç gün ara vermiş oldun?
Ben ikinci tura dönüyorum senin dediğin gibi 1.5luklarla başladım ve..............
Titriyor kolum bacaklarım
Sadece 1 kilo fark ediyor ama nasıl etkiledi
Hoşuma gitti valla yeniden zorlayıcı bir şey haline geldi Jillian yapmak
Düşün ben ilk onla başladım spor geçmişinde yokken ...
Mahvoldum
En son 18 ağustosta 14 15 gün olmuş baştan basliyayim en iyisi
Teşekkür ederim
Evet diyet yapıyorum .karatayyapmaya çalışıyorum .ikiogun yiyorum
ben de feci bir sıkılasma var
2 . Seti bitirmistim .3. ye başlamadan işler karıştı bıraktım. iki gündür yürüyüş yapıyorum
Ya devam edicem yada baştan baslicam bakalım
- 2 Mart 2017
- 1.148
- 2.282
Sende bitirmissin maşallah .
Nasıl etki oldumu?
Ben diyet pek yapamiorum sigarayi yeni biraktigim icin ama asiri da yemiorum. Ekmek yok arada tatli var protein agirlikli yiyorum. Bi fark var evet ama sizler kadar degil. Demek ki diyetle birlikte yapinca sonuclar sahane :) tabi yas ve diger faktorler de onemli.
Bence 2.tur yapacaksan 3. Yu bitir derim. Yok yapmayacaksan en bastan baslaman mantikli geliyor.
Fakat 3. Tur baya zorluor ben genelde anitayi /kolay olan/ takip edebiliorm.
Bence 2.tur yapacaksan 3. Yu bitir derim. Yok yapmayacaksan en bastan baslaman mantikli geliyor.
Fakat 3. Tur baya zorluor ben genelde anitayi /kolay olan/ takip edebiliorm.
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
Teşekkür edrrim
Düşün ben ilk onla başladım spor geçmişinde yokken ...
Mahvoldum
En son 18 ağustosta 14 15 gün olmuş baştan basliyayim en iyisi
Teşekkür ederim
Evet diyet yapıyorum .karatayyapmaya çalışıyorum .ikiogun yiyorum
ben de feci bir sıkılasma var
2 . Seti bitirmistim .3. ye başlamadan işler karıştı bıraktım. iki gündür yürüyüş yapıyorum
Ya devam edicem yada baştan baslicam bakalım
Evet şimdi birkaç gün desen belki devam edilir de 14 günden sonra tamamlasan bile sen tatmin olmazsın sonuçtan bence yeniden başla
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
Aslında en güzel dönem, yapamıyorum deme yaparsın
Ben sigarayı diyete + spora başladıktan sonra bırakmıştım
Disiplin sağlıyor bu ikisi daha rahat oluyor
Herkes kilo alır ben kilo vermiştim sigarayı bırakınca:)
- 2 Mart 2017
- 1.148
- 2.282
Tabiki etkili .hatta bu programın bir diyet beslenme listesi var
Ben onu yapmadım.
Normal Karatay yapıyorum bir arastirsana
Yok tutuyor
Tamam ben öyle yapayım
3 gündür yürüyüş yapıyorum
Bir yandan temizlik ..
Birkaç gün daha yürüyüş yapıp .insllh baslayayim
- 31 Ağustos 2012
- 7.662
- 27.201
bir link atabilir misiniz?
Benzer Konular
