- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Tebrik ederim canım ya, gerçekten çok büyük başarıGöbeğim düzleşti
Mutluyum
İlk geldiğimdeki o deli salmışlık, şişlik yok
Ab crackler ne durumda
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.657
Canım vaktin varsa yap
Neden olmasın
Tebrik ederim canım ya, gerçekten çok büyük başarı
Ab crackler ne durumda
Ab crackim yok daha
İşte normal insan göbeği gibi oldu o kadar
Daha ab crackine çok yolumuz var çipetpet
Belkim yaza artık?
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Benim normal karına da çok yolum var ya. Zaten önümüzdeki ay yine hormon tedavisine başlayacağız, bi 3 ay daha hormonlarla ne hale gelirim bilmiyorumCanım vaktin varsa yap
Neden olmasın
Ab crackim yok daha
İşte normal insan göbeği gibi oldu o kadar
Daha ab crackine çok yolumuz var çipetpet
Belkim yaza artık?
Sen yaza yaparsın ama güveniyorum sana
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
- 3 Kasım 2011
- 661
- 53
Canım masalllahin var.Ben neden çok inceleniyor ya kafayı yiyen en son shred de 3-5cm incelediğimde kaldım killer ABS level2 deyim canım çıkıyor yaparken ama incelme yok diyetle mı bu kadar inceledim yoksa spor mu sadeceBaşlangıç - Level 1 Sonu - Level 2 Sonu
Göğüs 95 - 90 - 90
Bel 77 - 75 - 73
Kalça 104 - 100 - 98
Göbek 92 - 90 - 88
Alt kol 22 - 22 - 22
Üst kol 32 - 30 - 30
Üst bacak 53 - 51 - 50
Alt bacak 33 - 33 - 33
Vay be
Başlangıçta belim 88di benim
Nereden nereye
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
@Sidelya95 iyimisin canım epeydir yoksun
- 3 Kasım 2011
- 661
- 53
Shredden sonra hiç incelmedim malesef ölçüler aynı tamam diyet falan yapmıyorum ama yine de abartmiyorum yani niye böyle oluyor anlamadım 15 tatilde ara vereceğim dönüşte tekrar shred yapmayi düşünüyorum bakalım ne olacak
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
Başlangıç level1 level2 level3 Toplam
Kilo: 73.3 - 71.0 - 68.9- 67.5 5.8 kilo
Gögüs:95 - 94 - 92 89 6 cm
Kol: 30 - 29 - 28 27 3 cm
Bel: 80 - 78 - 75 73 7 cm
Göbek:92- 90 - 86 83 9 cm
Kalça:100- 98 - 95 95 5 cm
Basen:106- 103 - 101 99 7 cm
Bacak:60 - 58 - 57 56 4 cm
A.bacak:35- 34 - 31 31 4 cm
Diz: 42 - 40 - 39 38 4 cm
Kilo: 73.3 - 71.0 - 68.9- 67.5 5.8 kilo
Gögüs:95 - 94 - 92 89 6 cm
Kol: 30 - 29 - 28 27 3 cm
Bel: 80 - 78 - 75 73 7 cm
Göbek:92- 90 - 86 83 9 cm
Kalça:100- 98 - 95 95 5 cm
Basen:106- 103 - 101 99 7 cm
Bacak:60 - 58 - 57 56 4 cm
A.bacak:35- 34 - 31 31 4 cm
Diz: 42 - 40 - 39 38 4 cm
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
16 Ocak Spor Listesi
1. LezzetliCipetpet: Shred 12/30
Kızlar birkaç gündür yazamıyorum, level 2ye geçtim dün. Toplamda 14cm incelme olmuş Ben de hissedebiliyorum incelmeyi ama, çok şükür. Bugün de ikinci günündeyim 
Siz ne durumdasınız? Çok sessiz kalmış konumuz.
zezeozge Canım nasılsın? Misafirin gelecekti en son, iyisindir inşallah. Özlettin kendini 
1. LezzetliCipetpet: Shred 12/30
Kızlar birkaç gündür yazamıyorum, level 2ye geçtim dün. Toplamda 14cm incelme olmuş
Ben de hissedebiliyorum incelmeyi ama, çok şükür. Bugün de ikinci günündeyim Siz ne durumdasınız? Çok sessiz kalmış konumuz.
zezeozge Canım nasılsın? Misafirin gelecekti en son, iyisindir inşallah. Özlettin kendini 
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
canım sen ne ara başladın dr izin vermedi mi16 Ocak Spor Listesi
1. LezzetliCipetpet: Shred 12/30
Kızlar birkaç gündür yazamıyorum, level 2ye geçtim dün. Toplamda 14cm incelme olmuş
Siz ne durumdasınız? Çok sessiz kalmış konumuz.
Benim kayınvalideler bende bir süre daha buradalar onlar gidince başlayacağım inşallah
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Mesajını şimdi gördüm canım. Baya uzun kaldılar galiba kayınvalidenler. İyi anlaşıyorsunuzdur inşallah, bebek de var, yardımcı oluyordur umarım :)
Geçen ay da tedavi başarılı olmadı malesef. Bu ay da doktor dinlenmemi söyledi, tedaviye ara verdik.
Önümüzdeki üç ay yine yoğun hormon tedavisine başlayacağız. Ben de bu ayı kendime iyi bakmak için kullanmak istedim. Geçen 3 ayda 5,7 kilo almıştım, bu 10günde 2,2kilo vermişim çok şükür. Ne kadae giderse kar yeni tedavi için
Spora da 12gün önce başladım, çok günüm kalmadı aslında önümüzdeki tedaviye başlamak için. Belki 2.ve 3.seviyeleri 5er gün yaparım diye düşünüyorum şu an. Bat'a tam 7gün var
Benzer Konular
