JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI

16/30
17/30
18/30
19/30

Tamam

Yazmayı unutmuşum buraya ama yaptım her gün :KK53:

Yazın kendime çok teşekkür edeceğimi düşünüyorum bu kışın ortasında bunu yaptığım için

Beslenmeye dikkat etsem beni yaza kadar tutar bu :KK70:
 
16/30
17/30
18/30
19/30

Tamam

Yazmayı unutmuşum buraya ama yaptım her gün :KK53:

Yazın kendime çok teşekkür edeceğimi düşünüyorum bu kışın ortasında bunu yaptığım için

Beslenmeye dikkat etsem beni yaza kadar tutar bu :KK70:
Nerdesin canımmm dedim unuttu bizi
 
Kızlar jillian shred den sonra ripped başlayıp başlamamak da kararsız kaldım çok zor geldi ne yapsam ki
 
Başlangıç - Level 1 Sonu - Level 2 Sonu
Göğüs 95 - 90 - 90
Bel 77 - 75 - 73
Kalça 104 - 100 - 98
Göbek 92 - 90 - 88
Alt kol 22 - 22 - 22
Üst kol 32 - 30 - 30
Üst bacak 53 - 51 - 50
Alt bacak 33 - 33 - 33

Vay be
Başlangıçta belim 88di benim :KK70:
Nereden nereye


:KK73:
 
X