- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
Olursun canım merak etme evet çok ödem topladıgımdan da oluyorduCanım inşallah vardır bir gelişme. Hiç yokmuş gibi geliyor bana nedense. Sen de umutsuzdun incelmistin ben de öyle olur muyum acaba
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ekim 2016
- 6.195
- 26.707
İlk level bittiğinde bayağı fayda ettiğini düşünmüştüm ama özellikle kalçada hiç fark olmayınca moralim bozulmuştu. Şimdiden ondan umutsuz olabilirim :)
- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
Ek olarak yürüyüş falan yap yada leslie yap ben öyle yapıyorum 15 dk leslie ondan sonra jillian
- 13 Ekim 2016
- 6.195
- 26.707
Nasıl dayanıyorsun kız
valla ben iptali çekiyorum jillian bitince maşallah sana - 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
Öncesinde yapıyorum canım ısınmak amaçlı sonrasında halim kalmıyor zatenNasıl dayanıyorsun kız
- 13 Ekim 2016
- 6.195
- 26.707
Bu ara motivasyonum kırıldı gibi ya. Zorla yapıyorum jilliani. Bu level bitene kadar böyle olurum muhtemelen ha gayret diyorum şu ikinci level bitsin. Üçe daha iyi başlarım inşallah
- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
Kış zamanı havalar soguk oluyor ya ondan canım ha gayret bitirirsin motivasyonunu düşürme
- 13 Ekim 2016
- 6.195
- 26.707
Sağol canım. Çok güzel inceliriz inşallah
ama her gün yazacağım, hadi bir haftayı devirdim 
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
Merhaba KızlarÇok aktif spor yapan biri değilim ama bu programı yapmak istiyorum ama çok zorlanıyorum dinlenerek yapsam etkili olur mu aceba fikri olan var mı
En etkili sonucu ara vermeden alırsın
Sonuçta hareket ettiğin sürece bir sonuç alacaksın orası kesin, hareketsizlikle karşılaştırırsak yani.
- 13 Ekim 2016
- 6.195
- 26.707
Öyle mi canım sevindim buna çünkü alıştım level 2ye de :)
- 13 Ekim 2016
- 6.195
- 26.707
Benim belli değil belki salona başlarım belki tekrar yaparım shred ya da killera başlarım şu shred bitsin de hayırlısıyla buluruz yapacak bişey :)
- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
Ben salona gittim canım 3 ay güzel oluyor süper inceliyorsun 2 saatim geçiyordu
- 13 Ekim 2016
- 6.195
- 26.707
Spor aletlerinde mi çalışıyordun canım
- 22 Nisan 2016
- 908
- 854
- 35
Evet canım ilk başlafıgımda 4.5 hıxında koşu bandın da yarım saat 15 dk eliptik 15 dk karın egzersizleri orda bacaklar için aletler var 15 dk o aletlerle yarım saate yakın kalça ve kol çalışıyordum
- 12 Mart 2013
- 37.830
- 51.658
Bence çok zalım bir level ki genelde forumlarda da öyle yazıyorlar level 2 için, cardioları zorluyor beni başka bir şey değil de işte ex-sigara içici olmanın getirileri...
- 13 Ekim 2016
- 6.195
- 26.707
Benzer Konular
