- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 32
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Çok normal insanı resmen bitiriyor
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Arada bir dinlenmek şart zaten.. Jillian perte çıkarıyor insanı
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 32
Arada bir dinlenmek şart zaten.. Jillian perte çıkarıyor insanı
Kesinlikle, o yüzden 5 günde 1 gün dinlenme yaparak ilerleyeceğim. Hem bıkkınlık oluşmasını engeller gibime geliyor. :)
Zaten 2 kiloluk dumbellerım bazı hareketlerin sonuna doğru kaldırılamaz hale geliyor resmen, ben de hareketi bırakmak yerine dumbelları bırakıyorum
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
İki kilo çok ağır olmuş canım ya. Çok zorluyordur seniKesinlikle, o yüzden 5 günde 1 gün dinlenme yaparak ilerleyeceğim. Hem bıkkınlık oluşmasını engeller gibime geliyor. :)
Zaten 2 kiloluk dumbellerım bazı hareketlerin sonuna doğru kaldırılamaz hale geliyor resmen, ben de hareketi bırakmak yerine dumbelları bırakıyorum
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Daha önce kendini çok zorlayıp sakatlanan arkadaşlar oldu canım. Dayanamadığın yerde soluklan mutlaka... Aman dikkat et kendineKesinlikle, o yüzden 5 günde 1 gün dinlenme yaparak ilerleyeceğim. Hem bıkkınlık oluşmasını engeller gibime geliyor. :)
Zaten 2 kiloluk dumbellerım bazı hareketlerin sonuna doğru kaldırılamaz hale geliyor resmen, ben de hareketi bırakmak yerine dumbelları bırakıyorum
- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 32
Bir zaman sonra fazla zorluyor o zaman da bırakıyorum dumbelları, hiç yoktan iyidir :)
Yok yok şimdi kendini zorlamak farklı sakatlık derecesine gelmek farklı, bir tık daha fazlasını her zaman yapmaya çalışırım ama zarar verecek hale geliyorsa zorlamam asla :) Çok teşekkür ederim
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Tamam canım o dengeyi iyi tutturmak önemli. Ben ilk yarım litrelik pet şişelerle başladım, öncesinde de evde spor yapıyor olmama rağmen.. İyi cesaret, 2kiloyla ben havaya kaldıramam kollarımıBir zaman sonra fazla zorluyor o zaman da bırakıyorum dumbelları, hiç yoktan iyidir :)
Yok yok şimdi kendini zorlamak farklı sakatlık derecesine gelmek farklı, bir tık daha fazlasını her zaman yapmaya çalışırım ama zarar verecek hale geliyorsa zorlamam asla :) Çok teşekkür ederim
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Bende alırken bir buçuk aldım keşke yarım kilo alsaymışım diyorum Birgül dambılla yapıyorsam bir gün yapmıyorum kaslar zorlanmasın diyeKesinlikle, o yüzden 5 günde 1 gün dinlenme yaparak ilerleyeceğim. Hem bıkkınlık oluşmasını engeller gibime geliyor. :)
Zaten 2 kiloluk dumbellerım bazı hareketlerin sonuna doğru kaldırılamaz hale geliyor resmen, ben de hareketi bırakmak yerine dumbelları bırakıyorum
- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 32
Tamam canım o dengeyi iyi tutturmak önemli. Ben ilk yarım litrelik pet şişelerle başladım, öncesinde de evde spor yapıyor olmama rağmen.. İyi cesaret, 2kiloyla ben havaya kaldıramam kollarımı
Evet 1-1,5 daha insaflı olabilirmiş. :) İlk etapta insan hissetmiyor ama kaldırdıkça ağırlaşıyor malum. Bende epeydir var bu dumbeller yenisini de almadım idare ediyorum öyle
- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 32
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Maşallah canım sabah erkenden yapıyorsun sporunu, harika gidiyorsun
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 32
Maşallah canım sabah erkenden yapıyorsun sporunu, harika gidiyorsun
Ay ben tarihe dikkat etmemişim, ben fe bugün yaptım sporumu
Heheh ben farkettim yanlış anladığını zaten :) Akşamları işten sonra yapıyorum o yüzden ertesi gün yazabiliyorum anca
- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 32
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Tarihe dikkat etmiyordum galiba canımHeheh ben farkettim yanlış anladığını zaten :) Akşamları işten sonra yapıyorum o yüzden ertesi gün yazabiliyorum anca
Benzer Konular
