- 29 Aralık 2010
- 8.416
- 23.872
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Göğüs: 98 - 98 - 97
Bel: 79 - 79 - 77
Kalça: 108 - 106 - 106
Göbek: 100 - 96 - 95
Boyun: 32 - 31 - 30
Bacaklar: Sol 60, Sağ 62 - Sol 60, Sağ 62 - Sol 60, Sağ 62
Kollar: Sol 32, Sağ 34 - Sol 32, Sağ 32 - Sol 30, Sağ 31
Kızlar korka korka ölçü aldım, düzenli yapamadım bu seviye diye. Ama özellikle kollarımdan olmak üzere toplamda 8cm gitmiş bu level. Başladığımdan bu yana da 17cm incelmişim
Bel: 79 - 79 - 77
Kalça: 108 - 106 - 106
Göbek: 100 - 96 - 95
Boyun: 32 - 31 - 30
Bacaklar: Sol 60, Sağ 62 - Sol 60, Sağ 62 - Sol 60, Sağ 62
Kollar: Sol 32, Sağ 34 - Sol 32, Sağ 32 - Sol 30, Sağ 31
Kızlar korka korka ölçü aldım, düzenli yapamadım bu seviye diye. Ama özellikle kollarımdan olmak üzere toplamda 8cm gitmiş bu level. Başladığımdan bu yana da 17cm incelmişim
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Çok iyi valla süpersin maşallah süphanallahGöğüs: 98 - 98 - 97
Bel: 79 - 79 - 77
Kalça: 108 - 106 - 106
Göbek: 100 - 96 - 95
Boyun: 32 - 31 - 30
Bacaklar: Sol 60, Sağ 62 - Sol 60, Sağ 62 - Sol 60, Sağ 62
Kollar: Sol 32, Sağ 34 - Sol 32, Sağ 32 - Sol 30, Sağ 31
Kızlar korka korka ölçü aldım, düzenli yapamadım bu seviye diye. Ama özellikle kollarımdan olmak üzere toplamda 8cm gitmiş bu level. Başladığımdan bu yana da 17cm incelmişim
nazarımız değmesin bende birazdan alacam ölçülerimi
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 31
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 31
Foto yokmu fotoÇok iyi valla süpersin maşallah süphanallah
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Kızlar ölçülerim
Bel 82-82-82-82-80 =-2 cm
Göbek 106 -105-103-103=-3cm
Kalça 108-108-108-107 =-1cm
Sağ bacak 66-65-65-65 =-1cm
Sol bacak 67-66-66-65=-2cm
Sağ kol 31-30-30-30=-1cm
Sol kol 32- 30-30-30=-2cm
Benim toplam 12 cm gitmiş üçlü rakamlardan kurtulsaydım keşke . Başladığımda 76 kiloydum şimdi 74,4 kiloyum su anda 40 bedene rahat giriyorum inşallah 38 lereragat gireceğim günler gelecek
Bel 82-82-82-82-80 =-2 cm
Göbek 106 -105-103-103=-3cm
Kalça 108-108-108-107 =-1cm
Sağ bacak 66-65-65-65 =-1cm
Sol bacak 67-66-66-65=-2cm
Sağ kol 31-30-30-30=-1cm
Sol kol 32- 30-30-30=-2cm
Benim toplam 12 cm gitmiş üçlü rakamlardan kurtulsaydım keşke . Başladığımda 76 kiloydum şimdi 74,4 kiloyum su anda 40 bedene rahat giriyorum inşallah 38 lereragat gireceğim günler gelecek
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Sendeki 30 günlük değişim daha süper olacak eminim canımÇok iyi valla süpersin maşallah süphanallah
- 22 Haziran 2016
- 191
- 152
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Ayıp olmazsa kaç kilosun? Callenetics çok kilolularda değil de zaten zayıf olup güçlenmek, sıkılaşmak isteyenlerde daha etkili oluyormuş sanırım. Kilo vermek için Jillian gibi cardio ağırlıklı sporlar daha etkili oluyor
- 22 Haziran 2016
- 191
- 152
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Bebeğin daha küçükmüş canım. Allah bağışlasın
Verirsin inşallah, daha önce de yaptıysan biliyorsundur o zaman - 22 Haziran 2016
- 191
- 152
Bebeğin daha küçükmüş canım. Allah bağışlasın
Aynen küçük ama artık ek gıdaya başlayınca artık fazla kiloları vereyim diyorum. İnşallah süt azalmadan başarabilirim
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 31
- 26 Temmuz 2016
- 617
- 1.192
- 31
Aiiyy merak ettim bak şimdii. Videoyu izledim zaten müthiş etkilendim kalkıp yapmak istedim ama sonra zor tuttum kendimi4 Agustos Spor Listesi
1. Frifri: Shred 21/30
Kızlar bugün level 3e başladım. Daha ilk circuitda zorluktan bağırmaya ama nasıl bitti anlamadım. Tadı damağımda kaldı resmen
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Aiiyy merak ettim bak şimdii. Videoyu izledim zaten müthiş etkilendim kalkıp yapmak istedim ama sonra zor tuttum kendimi
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Yemediği için kesilir belki de
Sen yeter ki iste benim bebeğim bir hafta sonra dört aylık olacak ve ben burda çok motive olup baya toparladım ki sen daha önceden bilgi sahibisin sadece sabırlı ol
oooo hoş geldin üçüncü level vanada öyle geliyor sanki bit başlıyor bir bakıyorsun bitmiş yani hiç yarım saat değil ilk level çok uzun geliyordu bana mesela4 Agustos Spor Listesi
1. Frifri: Shred 21/30
Kızlar bugün level 3e başladım. Daha ilk circuitda zorluktan bağırmaya ama nasıl bitti anlamadım. Tadı damağımda kaldı resmen
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
Benzer Konular
