- 19 Mayıs 2016
- 210
- 159
- 53
- 32
- Konu Sahibi beybigirll
- #21
Kaç kilosun peki 4 günde 3 kilo çok iyi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İsveç diyeti ile baslayalim gelin...
- Konu Sahibi beybigirll
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi beybigirll
- #22
59 dum 56 oldum 15 gün sonra tatile gidiyorum 53 olmak istiyorum o zamana kadar
- 19 Mayıs 2016
- 210
- 159
- 53
- 32
- Konu Sahibi beybigirll
- #23
Bu diyetten önce diyet yaptınmı neler yedin bize örnek menü verebilir misin biz bugün başladık benim bu diyetle ilgili pek bilgim yok
- Konu Sahibi beybigirll
- #24
3 4 ay önce 2 hafta dikkat ettim kendimce 2.5 kilo verdim. o süreçte emzirdiğim için çok başım ağrıyodu ve halsiz düşüyodum bıraktım. Ramazanda emzirmeyi bıraktım dikkat etmedim iftarda dolu dolu yedim ne aldım ne verdim.
İsveç diyetine başladım bide iki egzersiz programı belirledim kendimi çok iyi hissediyorum.
Mesela akşam biftek ızgara yerine çorba kasesiyle bi kase kısır yedim
Yumurta yerine bazen bi avuç müsliyi bi kase yoğurda ekledim yedim
Kahvemi hep içiyorum
Yanına kesme şeker değil bi parça bitter
Son düzenleme:
- 17 Haziran 2016
- 730
- 1.264
- 113
- 32
- Konu Sahibi beybigirll
- #25
Aksam menusu
1 biftek (200 gr)
Bol limonlu ve zeytinyagli yesil salata
Biftek yerine yesil mercikte oluyormus ben haslayip salataya katcam
- 8 Ağustos 2015
- 1.062
- 2.229
- 133
- Konu Sahibi beybigirll
- #26
Hesapladım kahvaltı 574 kalori biraz çok geldi gözüme sizler hesap ediyormusunuz
- Konu Sahibi beybigirll
- #27
- 17 Haziran 2016
- 730
- 1.264
- 113
- 32
- Konu Sahibi beybigirll
- #28
Gunluk 2 litre su icmeyide unutmayin
- Konu Sahibi beybigirll
- #29
- 17 Haziran 2016
- 730
- 1.264
- 113
- 32
- Konu Sahibi beybigirll
- #30
Bende burdan baktim bi baska sayfadan daha baktim hangilerinin yerine ne yiyebilirim diye ona gore liste yapip yaziyorum
- Konu Sahibi beybigirll
- #31
Bizim listede kahvaltı sadece kahve ve bi kesme şeker senin kahvaltın nerdeyse tüm gün canım
- 17 Haziran 2016
- 730
- 1.264
- 113
- 32
- Konu Sahibi beybigirll
- #32
Uzman diye bi uygulama var google play de. Resminde yesil elma var. O uygulamada cok guzel. Kalori cetveli var web e girip istedigin yiyecegin kac kalori oldugunu ogrenebilirsin
- Konu Sahibi beybigirll
- #33
Evet canım gerçeği bu 7yıl önce üniversiteyken de yapmıştım bu 13 günlük program her zaman yapılmıyor detoks gibi bişey vücudun kiloya karşı direncini kırıyor
- Konu Sahibi beybigirll
- #34
- Konu Sahibi beybigirll
- #35
- 8 Ağustos 2015
- 1.062
- 2.229
- 133
- Konu Sahibi beybigirll
- #36
Aaa tek kahvemi kahvaltı? Kurallar yazdınız da ben göremedin galiba ben butun günü yedim ozaman
Ama benim bildiğim en önemli öğün kahvaltı ama bidahakine daha az yicem o kesin
- 17 Haziran 2016
- 730
- 1.264
- 113
- 32
- Konu Sahibi beybigirll
- #37
13 gun sonra iki gun ara verip tekrar yapmayi dusunuyorum ben
- Konu Sahibi beybigirll
- #38
Bunlarda kuralları beybiler o 13 gün insana nasıl moral veriyo anlatamam gerisi dikkat ve sağlıklı yaşam
- Konu Sahibi beybigirll
- #39
Canım kansızlık,halsizlik yapabilir 13 gün bitince başka bi program belirleyelim sağlıklı bişey ne dersin
- 19 Mayıs 2016
- 210
- 159
- 53
- 32
- Konu Sahibi beybigirll
- #40
bende çay yapmıştım 3. bardağı içecektim 
