Popüler Konu İsveç Diyeti Deneyimlerimiz

ladyinblues .!.:

Bu diyeti 13 gün uygulayıp 10 kilo ve üstü veren var mı arkadaşlar? Ya da 7-8-9 civarı? Ve daha sonrasında geri almak çok mu kolay? Biraz aydınlatabilir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

valla ben de aynı soruların cevabını merak ediyorum :)

4. gündekiler, halsizliğiniz nasıl? 8. gün ve sonrasında olanlar var mı aramızda? onların halsizlik durumu nasıl acaba?

Bu arada dün benim birinci günümdü ama akşam çıkan sürpriz bi yemek dolayısıyla bozmak zorunda kaldım o yüzden bugün en baştan başladım. 71.6 çıktım sabah tartıldığımda. Yani başlangıç kilom 71.6 bakalım yarın ne çıkacak. Gün gün yazacağım. Bol su ve yeşil çay tüketmeye çalışıyorum. Umarım sonuna kadar dayanabilirim

nefertityy 4. Gündesin, şuana kadar kaç kilo gitti acaba? Görünüş olarak bi değişiklik farkettin mi?

ladyinblues .!.:

nefertityy 4. Gündesin, şuana kadar kaç kilo gitti acaba? Görünüş olarak bi değişiklik farkettin mi?

Genişletmek için tıkla...

benim 2,8kilo gibi birşey gitti. karnım düzleşti sanki.. :)

nefertityy .!.:

benim 2,8kilo gibi birşey gitti. karnım düzleşti sanki.. :)

Genişletmek için tıkla...

Çok sevindim bunu duyduğuma :)

ladyinblues .!.:

Çok sevindim bunu duyduğuma :)

Genişletmek için tıkla...

nasıl biteceğini çok merak ediyorum.. bence bundan sonra çok gitmez gibi, yani sürekli bir olumsuzluk düşünce hakim bana.. ama gittikçe de ne seviniyorum anlatamam.. sabahları erken kalkıyorum, yataktan çıkma sebebim bu tartılma işi.. kafaya taktım galiba..
neyse işte yaşayıp göreceğiz :)

nefertityy .!.:

4. gündekiler, halsizliğiniz nasıl? 8. gün ve sonrasında olanlar var mı aramızda? onların halsizlik durumu nasıl acaba?

Genişletmek için tıkla...

Ben 4. Gündeyim.halsizliği bırak artık açlığı bile hissetmiyorum:)) ben normal içtiğim suya 1 limon sıkıyorum.2 litrelik sürahide.gün içinde 1 yeşil çay extra 1 kahve daha içiyorum .limonlu su iyi geldi bana.ayakta tutuyor beni

rapunzel77 .!.:

Ben 4. Gündeyim.halsizliği bırak artık açlığı bile hissetmiyorum:)) ben normal içtiğim suya 1 limon sıkıyorum.2 litrelik sürahide.gün içinde 1 yeşil çay extra 1 kahve daha içiyorum .limonlu su iyi geldi bana.ayakta tutuyor beni

Genişletmek için tıkla...

Bende akşam üstü ekstra bir kahve içiyorum. suya da limon ekliyorum senin gibi.halsizlik yok çok şükür. Ne tuhaftır ki aclikta yok nerdeyse.şimdilik düşündüğümden daha iyi geçiyor

nefertityy .!.:

4. gündekiler, halsizliğiniz nasıl? 8. gün ve sonrasında olanlar var mı aramızda? onların halsizlik durumu nasıl acaba?

Genişletmek için tıkla...

4. gün zor tabi; ama ben halsizlik hissetmedim. Bugün 5. günüm, daha halsizim açıkçası.

Bugün 5. günümü tamamladım. Tereyağlı mezgiti bayılarak yedim. Buharda pişirdiğim mezgitin üzerine tereyağı sürdüm. Limon hiç sevmem, o yüzden balığa da koymadım.
Diyeti 6 gün yapıp ara verip Mayıs başında tekrar yapacağım. Malesef 7. günümde çalışmam gerekti ve sadece öğle yemeği ile asla yapamam. 7. gün ketojenik diyete devam. 2 hafta ketojenik, 1 gün ara, 6 gün isveç diyeti döngüsü yapmaya karar verdim. Ctesi sabahı tartılınca mutlaka yazarım.

mechartemisia .!.:

4. gün zor tabi; ama ben halsizlik hissetmedim. Bugün 5. günüm, daha halsizim açıkçası.

Genişletmek için tıkla...

hadi ya ben de sabah baya halsiz başladım. öğlen ki somonu 4 gözle bekler durumdayım..

mechartemisia .!.:

Bugün 5. günümü tamamladım. Tereyağlı mezgiti bayılarak yedim. Buharda pişirdiğim mezgitin üzerine tereyağı sürdüm. Limon hiç sevmem, o yüzden balığa da koymadım.
Diyeti 6 gün yapıp ara verip Mayıs başında tekrar yapacağım. Malesef 7. günümde çalışmam gerekti ve sadece öğle yemeği ile asla yapamam. 7. gün ketojenik diyete devam. 2 hafta ketojenik, 1 gün ara, 6 gün isveç diyeti döngüsü yapmaya karar verdim. Ctesi sabahı tartılınca mutlaka yazarım.

Genişletmek için tıkla...

aa değişik mantıklı.. ketojenik için bir diyet listen var mı? benim de kendi diyetimle bu isveç diyetini karıştırarak gitmeyi planlıyorum 13 gün sonunda..

yani kahvaltılarda kahve içmeye gün aşırı devam edip, kahvaltı yaptığım günler karbonhidrat almadan devam ediyorum diyorum..
verdiğim kiloları almak istemiyorum çünkü..

Herkese günaydın kızlar
Mutlu huzurlu bir gün olsun
Bu sabah;53.3 kilo gösterdi tartı

Kızlar ben balık yemiyorum. Onun yerine ne yiyebiliriz
Birde bu diyete 7.günde bir gün ara verip normal beslensek. Sonra kaldığımız yerden devam etsek nasıl olur acaba. Vücudu şaşırtmak için.

nefertityy .!.:

hadi ya ben de sabah baya halsiz başladım. öğlen ki somonu 4 gözle bekler durumdayım..



aa değişik mantıklı.. ketojenik için bir diyet listen var mı? benim de kendi diyetimle bu isveç diyetini karıştırarak gitmeyi planlıyorum 13 gün sonunda..

yani kahvaltılarda kahve içmeye gün aşırı devam edip, kahvaltı yaptığım günler karbonhidrat almadan devam ediyorum diyorum..
verdiğim kiloları almak istemiyorum çünkü..

Genişletmek için tıkla...

Merhaba,

Ketojenik için bir diyet listem yok. Makroları belirlediğim oranda tutmaya çalışıyorum. Protein:21% Yağ:65% Karb:14%
Onun dışında unlu ve/veya şekerli mamuller tüketmiyorum. Evde yaptığım protobiyotik yoğurt ve kefiri mutlaka tüketmeye çalışıyorum. Çok tatlı krizine girersem, 1 muz ile kurabiye yapıp 2-3 günde anca yiyorum. Bolca hindistan cevizi, avokado, karb oranı düşük kuruyemiş ve diğer sağlıklı yağları tüketiyorum. Günlük toplam kalori olarak da 1200-1300 kalorinin üzerine çıkmamaya çalışıyorum. Ben ufak tefek biriyim, eğer daha uzun boylu ve kiloluysanız bence kalori miktarı artırabilir. Mümkün olduğunca ara tüketmemeye çalışıyorum.

Aslında taş devri - ketojenik arası bir diyet oluyor.

hımm daha esnek bir yapı var, o esnekliği oturtabilmek için baya dersime çalışmam gerekiyor..

marlin18 .!.:

Kızlar ben balık yemiyorum. Onun yerine ne yiyebiliriz
Birde bu diyete 7.günde bir gün ara verip normal beslensek. Sonra kaldığımız yerden devam etsek nasıl olur acaba. Vücudu şaşırtmak için.

Genişletmek için tıkla...

balık yerine tavuk yiyebilirsin bence, ama diyete etkisini bilmiyorum.

Herkese iyi akşamlar, bugün 6. günümü tamamladım, ama aç hiss diyorum nedense. Yarın sabah tartılıp yazarım.

Günaydın,
6 günü tamamladım ve 52.6 kg olmuşum. Yani toplamda 2.4 kg vermiş oldum.
Şimdi ketojenik ile bir iki hafta devam edip 2 Mayısta tekrar buradayım.

mechartemisia .!.:

Günaydın,
6 günü tamamladım ve 52.6 kg olmuşum. Yani toplamda 2.4 kg vermiş oldum.
Şimdi ketojenik ile bir iki hafta devam edip 2 Mayısta tekrar buradayım.

Genişletmek için tıkla...

MasaAllah .iyi gitmiş