her şey gönlüne göre olsun canımCok dogru canim bugun tv de gordum sakıncalymis .bide soğan kuru ile beraber yaptim yaniama napim yaa 10 kilo verdikten sonra duraklama donemine girdi galiba yoksa ben bu sekilde az yiyerek verebilirdim .neyse zamanla olur hersey ben yine de şok diyet yapmim ama diyet yapim yani aralara ceviz fistik falan katarim süt icerim dimi ama zararli birsey yemem baska turlu olmicak :/
M mls hoş geldinSelam Herkese,
Ben de birkaç haftadır yemeyi abarttıktan sonra disipline girmek için bugün başladım.
Kilom 59.2 hedefim 53..
haftada 4 gün yaklaşık 45 dakika spor yapmayı planlıyorum..Bu haftasonu bütün sosyal programlar da iptal mecburen..
Yalnız bugün ilk günümde aralarda çay ve türk kahvesi içtim..içecek yasağını unutmuşum,aslında mantığını da çok anlayamadım..
bakalım sonuçları paylaşacağım..
peki, hosca kal :)
Mrb bende yarın başlıcam sonuçları paylaşırım burda
hoş geldin sevgili
dozkan Her gün sabah tartılırım.sonuçları mutlaka paylaşalım.
İzolecim sen daha gençsin hızlıdır hala metabolizman.umarım istediğimiz sonuçlara ulaşırız.hoş geldin sevgili
ben de 34 yaşındayım, işimiz daha zor. yıllar geçtikçe kilo vermek zorlaşıyor.
bende sabah güncel kilo ile start Semurcan biraz baktım geçmişe güzel paylaşımlar desteğini bekliyorumaramiza hos geldin.
ben 13 gunu basariyla tamamlayacagina inaniyorum. bir kere ben buradayken kacamaga izin vermem
Ornek tabaklarim gecmis sayfalarda var.
sorun olursa yazabilirsin her zaman.
Kolay gelsin kilolar uçup gitsin.
Yok kuzum şekersiz çaydan bişi olmaz.
ama en az kiloyu ben verdim 
